1、堅(jiān)持早睡早起赴背，杜絕熬夜
早睡早起不僅讓身體狀態(tài)好椰拒，而且人越來(lái)越有精氣神晶渠。
最佳的睡眠時(shí)間是在10點(diǎn)半，最佳的早起的時(shí)間是6點(diǎn)燃观，改變是痛苦的褒脯，像夜貓子的人來(lái)說(shuō)，像這樣的時(shí)間段是有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程缆毁，我們要給自己一個(gè)星期的時(shí)間調(diào)整到最佳作息時(shí)間番川。，從每天晚上12點(diǎn)睡覺(jué)甚至更晚脊框，調(diào)整到每天早睡半個(gè)小時(shí)颁督；早上起床的時(shí)間從8/9點(diǎn)鐘，每天提前半個(gè)小時(shí)起床浇雹，讓身體慢慢適應(yīng)沉御。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，早睡早起后昭灵，工作效率更高吠裆，而且可以利用早起的時(shí)間學(xué)習(xí)其他的知識(shí)。
2烂完、要堅(jiān)持讀書(shū)
可以利用早起的時(shí)間讀書(shū)硫痰，或者是晚上的時(shí)間，不論是早上還是晚上窜护，至少抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間讀書(shū)效斑，讀書(shū)的范圍可以是跟自己工作相關(guān)的，提升自己的能力柱徙，還可以是閱讀其他領(lǐng)域的書(shū)籍缓屠，擴(kuò)寬自己的知識(shí)面，要做一個(gè)有涵養(yǎng)的人护侮。
3敌完、要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以提高自己的身體素質(zhì)，提高免疫力羊初，擁有健康的身體不香蠻滨溉，把錢(qián)花去醫(yī)院還不知給自己買(mǎi)好吃或者出去玩一圈。現(xiàn)在普遍的年輕人都是習(xí)慣能坐著絕不站著长赞，能躺著絕不坐著晦攒，身體的體能連老年人都比不上。所以每天鍛煉至少鍛煉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)是有必要的得哆。
4脯颜、多學(xué)一項(xiàng)技能
俗話說(shuō)：“技多不壓身！”贩据。在這個(gè)信息迭代非扯安伲快的時(shí)代闸餐，多學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能是非常有必要的，比如說(shuō)可以學(xué)習(xí)攝影或者拍攝矾芙、視頻剪輯舍沙、學(xué)習(xí)英語(yǔ)；我目前從最基礎(chǔ)的英語(yǔ)開(kāi)始學(xué)習(xí)剔宪，一是為了看原著書(shū)籍场勤，而是為了看外文信息。
5歼跟、要學(xué)會(huì)理財(cái)
你不理財(cái)，財(cái)不理你格遭，大多數(shù)的人月光族是常態(tài)哈街，而且有些人有可能是負(fù)債的狀態(tài)；我們要學(xué)會(huì)每天都記賬拒迅，等到月底的時(shí)候看看我們的錢(qián)花費(fèi)在哪些上面骚秦，就提醒自己沒(méi)必要的花費(fèi)，就不要去買(mǎi)璧微。在手機(jī)有余錢(qián)你可以選擇存錢(qián)作箍，或者是買(mǎi)穩(wěn)定型的投資產(chǎn)品。這樣至少可以保證自己有一定的存款前硫，可以預(yù)防突發(fā)事件胞得，需要用錢(qián)的情況。
6屹电、卸載掉手機(jī)上無(wú)用的軟件
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)除了上班工作阶剑、學(xué)習(xí)讀書(shū)、睡覺(jué)之外危号，用的最多就是手機(jī)牧愁，玩手機(jī)一般不是刷劇、就是玩游戲或者刷無(wú)用的娛樂(lè)信息外莲，這也對(duì)我們不僅沒(méi)有幫助而且還浪費(fèi)了時(shí)間猪半。所以這些無(wú)用的軟件應(yīng)該立即、馬上卸載了偷线。
7磨确、學(xué)會(huì)日常護(hù)理
無(wú)論是男生還是女生，我們都需要做好日常護(hù)理声邦，沒(méi)人會(huì)喜歡頭發(fā)凌亂蓬松俐填，面色憔悴；因此我的要讓自己看起來(lái)清爽干凈翔忽，女生護(hù)膚英融、防曬盏檐、要學(xué)會(huì)化妝，每個(gè)女孩子都會(huì)喜歡自己美美的一面驶悟，男孩子就需要面容整潔胡野，頭發(fā)也要搭理。畢竟臉是我們的門(mén)面擔(dān)當(dāng)痕鳍。
這是我的作息時(shí)間表硫豆，可以借鑒學(xué)習(xí)。
6：30 起床
6：30~7:30 學(xué)習(xí)英語(yǔ)
7：30~8:30 早飯笼呆、化妝熊响、通勤
8：30~5:30 上班時(shí)間
17：30~18：30 晚餐時(shí)間
19:00~20:00 運(yùn)動(dòng)鍛煉
20:20~22:00 讀書(shū)+讀書(shū)筆記
22:00~22:30 洗漱，護(hù)膚
22:30 睡覺(jué)
把這7個(gè)建議堅(jiān)持21天改善自己诗赌，兩個(gè)月之后你會(huì)看到自己非一般的變化汗茄。
