下班路上看到婆婆在我朋友圈的評價：
回復(fù)完泊藕，我意識到自己的情緒，其實從我的回復(fù)也能看出來，透著三個字“憑什么”
我馬上捕捉到這個聲音挣郭，換在以前我可能會跟著這個聲音走，冒出更多抵觸的情緒疗韵。今天這個聲音一冒出來兑障，我就覺察到了，我選擇沒有跟著走。而是向內(nèi)探究流译，這個聲音來自哪里逞怨，我為什么會有這個情緒？
我意識到此時情緒的來源：
一福澡、手作人都懂在作品上傾注的時間精力叠赦，也是對手作和生活的熱愛。我做的每件東西都傾注了很多的精力和時間成本革砸，這是無法用金錢衡量的除秀，不懂的人也無法理解它的價值。我也很少送出去算利，因為舍不得册踩。所以也不是誰想要我就無償做給誰的。
二效拭、婆婆說的北琪是老公姑姑家的妹妹棍好，之前看見我鉤的小東西很喜歡就讓我鉤給她，我只是委婉的說等我有時間的允耿，其實是婉拒。婆婆的評論里我讀出了責(zé)備和應(yīng)該的成分扒怖。我的應(yīng)激反應(yīng)是较锡，憑什么應(yīng)該的？我又不欠她的盗痒。
? ? ? 這里有個隱藏的信念被我揪出來了——不欠她的蚂蕴。我意識到同樣一件事我的兩種不同處理方式：周末老公曬了我鉤的豬小丫到他朋友圈，結(jié)果周一上班他同事就想要一個：
? ? ? 都是和我要鉤編的玩偶俯邓，為什么我會有兩種處理方式骡楼？因為我的信念系統(tǒng)有——禮尚往來這個限制性信念，老公同事給我們寫了兩年的對聯(lián)稽鞭，我會覺得欠了人家人情鸟整，這個人情要還雖然還是不情愿但還是答應(yīng)了。老公妹妹我沒覺得欠她人情朦蕴，所以可以選擇不去做篮条。
? ? ? 我知道這個限制性信念來自于我的原生家庭，媽媽從小就和我們強(qiáng)調(diào)禮尚往來這個價值觀吩抓，比如逢年過節(jié)涉茧，誰給我們家送了禮，媽媽一定會找個由頭還回這個情疹娶“樗ǎ或者誰幫過我們，媽媽也都一一記著，并找機(jī)會報答回去钳垮。但同樣的惑淳，如果誰發(fā)了結(jié)婚請柬過來，媽媽會首先想到之前有沒有人情往來扔枫，沒有的或者已經(jīng)還清的汛聚，媽媽就會考慮愿意不愿意，而不是應(yīng)該不應(yīng)該短荐。
? ? ? 想到我之前和朋友倚舀、同事、親戚等相處模式也帶著這個信念忍宋，我特別不愛欠別人的痕貌，不管是人情債還是別人的一些善意對我的好，我都會加倍還回去糠排，這樣我心里才會覺得舒服舵稠。不還回去我會有不平等的感受，總感覺欠別人的入宦，在接下來的關(guān)系相處中會有不自在的感覺哺徊。這就是關(guān)系中的等價交換，對我的好我會一一記在心乾闰，會以我的方式加倍還回去落追。
? ? ? 任何信念都有一體兩面性，表面來看涯肩，我是個愛憎分明的人轿钠，我不會占別人便宜，懂得感恩懂得回報病苗，也不會為了討好而委屈自己疗垛。但另一面，我會抗拒別人對我的好硫朦，做不到欣然接受別人對我的好贷腕，因為這些對我的好在我看來是一個個要還的人情債，有些還不回去的阵幸，會讓我有壓力花履，同時，我要求自己為人處事禮尚往來挚赊，那么一定也會覺得別人應(yīng)該這樣對我诡壁。比如閨蜜生日的時候我送了禮物，我生日的時候她忘了荠割，我就會比較在意妹卿。關(guān)系中的等價交換還有另外一個隱性特性旺矾，習(xí)慣記住別人的好，那也會習(xí)慣記住別人的不好夺克，當(dāng)感覺到?jīng)]有被公平對待的時候箕宙，我會據(jù)理力爭。
? ? ? ? 此時铺纽，我看到這個信念底層的能量是緊縮的柬帕，是小心翼翼的，是比較的狡门。這些能量勢必影響我在關(guān)系中尋找公平追求平衡陷寝，你給我什么我就給回你什么，我給你什么你就要回饋我什么其馏。從小我們就被教育凤跑，“知恩圖報”“滴水之恩當(dāng)涌泉相報”，這些看似好的優(yōu)良傳統(tǒng)叛复，當(dāng)過于執(zhí)著于此的時候仔引，它們同樣會對我們造成制約和禁錮，這樣就失去了一些彈性褐奥。今天看到了這些咖耘，我就可以在以后的關(guān)系中做出改變，我依然會感恩別人對我的好撬码，但同時我也可以選擇不去斤斤計較得失鲤看，讓自己更敞開更真誠更享受與別人相處的美好互動。
? ? ? 我很慶幸自從學(xué)習(xí)之后耍群，自我的雷達(dá)系統(tǒng)升級了，將敏感特性用在了自己身上找筝，每個起心動念每個情緒流經(jīng)我都會捕捉得到蹈垢，然后向內(nèi)探究，挖出舊有模式的一個個蕾袖裕，看到了就有力量去更新成新的模式曹抬，慢慢完善成更好的自己，這個過程雖然會比較漫長急鳄，但人生的樂趣不就在此嗎谤民？打怪，完善疾宏，升級张足，我期待迎接每一個全新的自己！
