熟悉理財?shù)男』锇閭儜?yīng)該都知道「拿鐵因子」這個概念雁歌，指的是生活中可有可無的習(xí)慣性支出宏浩，比如每天買一杯星巴克咖啡、跨行提款的手續(xù)費靠瞎、為了能免運費多湊的幾雙襪子比庄。
這個概念最初由金融顧問大衛(wèi).巴赫提出，因為他發(fā)現(xiàn)一對老夫婦乏盐，每天早上都有喝一杯拿鐵咖啡的習(xí)慣佳窑。看似是很小的花費父能，30年累積下來神凑，花在拿鐵咖啡上的錢竟然達到了70萬。
「拿鐵因子」這個概念也可以遷移到時間管理上何吝，我把它叫做「時間拿鐵因子」溉委。
用手機聯(lián)系完客戶之后順便玩幾分鐘小游戲、去茶水間倒水時跟同事順便聊聊八卦爱榕、搜索資料之前先刷刷新聞... 這些都屬于「時間拿鐵因子」：
雖然看上去只花了10分鐘瓣喊，也不算是在浪費時間。但每天一個10分鐘地積累下來黔酥，一年就是3650分鐘型宝，足足占去了2天半的時間。
這是一件值得引起警惕的事情：我們總是抱怨生活絮爷、工作繁忙趴酣，沒有時間去做自己真正想做的事情。事實上坑夯，除了某些不可抗拒的外部因素岖寞，我們自己也是導(dǎo)致「沒時間」的原因之一。
更何況柜蜈，我相信大部分人（包括我自己）仗谆，每天花在「時間拿鐵因子」上的時間指巡，絕對不止10分鐘。
假設(shè)每天有30分鐘都花在「時間拿鐵因子」上隶垮，一年下來就是7天半的時間藻雪。根據(jù)「20小時學(xué)習(xí)法則」池颈，你都已經(jīng)可以在這7天半的時間里掌握兩個新技能了扣孟。（參考文章：《20小時學(xué)習(xí)法則》|忘掉1萬小時定律吧，20小時就夠了）
那么粗蔚，如何減少生活中的「時間拿鐵因子」呢蹋偏？
方法跟減少「拿鐵因子」差不多便斥，也可以分為「記錄 -- 識別 -- 消除」這三個步驟。
1. 記錄：
所有理財方法的第一步威始，都是要「記賬」枢纠。因為想要有所改進，就必須要知道自己現(xiàn)在處于什么樣的位置黎棠。
有些人覺得記幾筆張就已經(jīng)是件很麻煩的事情了晋渺，現(xiàn)在竟然還要每天回憶自己24小時里都干了些什么，那不是更麻煩脓斩？
其實現(xiàn)在已經(jīng)有很多記錄時間的App些举，把時間記錄變得簡單高效。
我個人用的App是「時間塊」俭厚，以半小時為一個區(qū)間户魏，記錄自己在每個區(qū)間里做的事情，并且可以自動統(tǒng)計時間使用情況挪挤。為了防止自己想不起來之前做了些什么叼丑，我一般會在早飯、午飯扛门、晚飯鸠信、睡覺前這4個截點記錄一次。
2. 識別：
連續(xù)記錄1-2個月之后论寨，就可以根據(jù)記錄統(tǒng)計出自己日常使用時間的情況星立，并進行分析了。
為什么不是1-2個星期就開始統(tǒng)計呢葬凳？因為如果周期太短的話绰垂，是無法反應(yīng)出真實的時間使用情況的：
你可能剛好在這1-2個星期里有突發(fā)項目導(dǎo)致加班、或者是在外旅游火焰，作息習(xí)慣肯定會被這種非常規(guī)的生活狀態(tài)打亂劲装。
我根據(jù)自己最近2個月的時間記錄，識別出的一個最大的「時間拿鐵因子」，就是自己喜歡邊日更占业、邊關(guān)注微信上的信息：有時候看到群里聊得火熱绒怨，自己就忍不住也加入幾句；或者看到喜歡的微信公眾號彈出更新提示谦疾，就忍不住點開一睹為快南蹂。
有時候我從晚上10點開始日更，一直到12點多才更新完念恍，其中至少有半小時的時間是花在了微信信息上六剥。
3. 消除：
知道自己有哪些「時間拿鐵因子」之后，就可以制定針對性的辦法去消除了樊诺。
比如我發(fā)現(xiàn)自己會一邊日更仗考、一邊看微信音同，主要是因為在用電腦寫作的時候词爬，習(xí)慣開著電腦版微信，有新消息的時候會彈出提示权均、分散自己的注意力顿膨。
再加上在大部分我喜歡的公眾號，都是在我開始寫作的時間段里更新叽赊，所以經(jīng)常會看完這個號的更新恋沃、又忍不住點開下一個。
基于此必指，我消除這個「時間拿鐵因子」的方法就是：
1. 調(diào)整自己日更的時間段囊咏，避開公眾號更新的高峰時間段。這樣即使自己想刷公眾號塔橡，也沒有內(nèi)容可以看梅割。
2. 在日更的時候關(guān)閉電腦版微信，同時手機放到另一個房間葛家。
今天的這篇日更户辞，就用了以上兩種方法。在時間差不多的情況下癞谒，今天的這篇日更一口氣寫到了1500多字底燎，而平常的日更只能寫1000字左右。
字數(shù)當然不能代表寫作質(zhì)量弹砚，但僅僅識別出「時間拿鐵因子」之后做了針對性的調(diào)整双仍，就可以產(chǎn)生顯著的變化。
PS桌吃。題圖為今年澳洲星巴克的圣誕杯設(shè)計殊校，跟以往的大紅（大綠）相比，風(fēng)格非常小清新读存，有點出乎意料为流。
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