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#共建基于積極心理學的生活#
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你家里跑進來一頭大象，這頭大象有時它是魯莽的、瘋狂的跟衅、無法控制的。有時它卻是溫順的播歼、和藹的伶跷、能夠跟你開心相處的∶啬看叭莫，它又開始橫沖直撞了，剛剛打掃過的桌子被它踢倒烁试，新買的瓷器被它打碎雇初，你的朋友被它用獠牙傷害。你試圖騎上去控制它减响，努力的和它對抗靖诗，呵斥他打罵她，然而你卻發(fā)現(xiàn)支示，你對它沒有任何辦法刊橘。
你家里有一頭這樣的大象嗎？這就像喬納森·海特在《象與騎象人》一書當中的比喻颂鸿，情緒像一頭古老的促绵、笨重的、有力的大象一樣，而你是坐在大象上面的騎象人败晴。與大象相比浓冒，你是理智的、冷靜的位衩、智慧的裆蒸，然而力量單薄的熔萧。
現(xiàn)實是這樣的嗎糖驴？你與情緒的戰(zhàn)斗好像就是這樣的喲。你有沒有后悔過脫口而出的話佛致？有沒有情緒激動下做出讓你后悔的決定贮缕？沒有有被虛榮與欲望鼓動，買下你財力不相符的物品俺榆？情緒來自于比理智更古老的傳承感昼，去幫助你的祖先逃過猛獸的追捕，在戰(zhàn)爭中取得榮譽罐脊，在饑荒年代獲得食物定嗓，情緒及其繼發(fā)行為關(guān)乎你的生死，幾百萬年的時間里萍桌，它已經(jīng)內(nèi)化到你的基因宵溅，擁有比理智更大的力量。它是這么的強而有力上炎，在與它的戰(zhàn)斗中恃逻，經(jīng)常性的失敗，讓你如此的絕望藕施。
直到有天寇损，你突然發(fā)現(xiàn)，你為什么要去與情緒搏斗呢裳食？它也是你的一部分矛市，并且是你非常重要的一部分。聽說過那個青蛙背著蝎子過河的故事吧诲祸？浊吏。在蝎子過河途中,蝎子就襲擊了背它過河的青蛙,當他們沉進水的時侯,青蛙就問蝎子了,為什么那樣做?!蝎子回答：“對不起,因為那個是我的本性”。情緒的強大源自于你的本性烦绳，理智的弱小也源自于你的本性卿捎。
不去忤逆本性做事，要知道径密，你是騎象人的同時午阵，也是那頭大象，你要去了解騎象人和大象的習性，讓大象的和騎象人做伙伴而不是敵人底桂≈才郏孔老夫子也說過，文質(zhì)彬彬籽懦，所以君子于个。說的就是一個人太理智不好，太沖動感性也不好暮顺，一個君子厅篓，應該是理性與感性的結(jié)合才對。
在情緒爆發(fā)的時候捶码，你去跟他沖突羽氮，你去跟他對抗，其實你就是在違背自己的本性惫恼。也許我們可以用更加智慧的辦法档押，青蛙可以不違背自己的本性，拒絕蝎子渡河的請求祈纯；蝎子可以不違背自己的本性令宿，去找更合適的渠道過河，這才是更有效的方案腕窥。
PS：我最常用的處理情緒的方法是觀照粒没，你的方法是哪一種呢？
鄒永浩油昂，連續(xù)創(chuàng)業(yè)者革娄，積極心理學推廣者，生涯規(guī)劃師冕碟，國家二級心理咨詢師拦惋，企業(yè)EAP咨詢師，沈陽青惠教育創(chuàng)辦人安寺，前華為產(chǎn)品經(jīng)理厕妖，成長型公益組織魔豆計劃發(fā)起人。微信號挑庶，weibozuche言秸。
