總有一些人把自己陷在計劃和準備中，永遠都覺得自己沒有準備好胸哥。所以就把寶貴的時間用來幻想涯竟、調(diào)查、計劃空厌，遲遲不肯行動庐船。

如何才能讓新年計劃落地執(zhí)行呢？有四個好方法可以提高我們的行動力：

1.給行動設(shè)置一個啟動開關(guān)

周一至周五每天晚上運動三十分鐘嘲更。問題只有一個筐钟，就是我不能堅持。第一天我信心滿滿地去跑步了哮内，第二天拖延了五分鐘盗棵，第三天覺得上班實在太累了，干嘛還要用運動來折磨自己北发。美好的計劃開始啪啪打臉。

后來喷屋，我就改變自己晚上八點半必須穿好運動鞋琳拨，不管運不運動，沒想到這么做竟然讓我養(yǎng)成了運動的習慣屯曹。

通過穿運動鞋啟動運動的開關(guān)狱庇，這就是為行動設(shè)置開關(guān)的方法。要想運用好這一方法恶耽，首先預(yù)測所有可能發(fā)生的事件或干擾密任，當特定事件出現(xiàn)時，我們都能想到自己要啟動的是哪個開關(guān)偷俭，減少我們再次做決策消耗的精力浪讳。

2.從簡單的開始，行成行動正向循環(huán)

完成任務(wù)要先從簡單能做的開始涌萤，研究人員認為：“完成簡單且程序化的任務(wù)能夠有效提高能力淹遵，為處理困難且重要的任務(wù)做好準備口猜。目標完成時，大腦會分泌多巴胺透揣。又因為多巴胺能夠提高注意力济炎、記憶力，以及動力辐真，所以即使是實現(xiàn)一個小目標也會產(chǎn)生積極反饋回路须尚，這種反饋回路對后續(xù)努力具有激勵作用∈淘郏”

我們先完成一部分任務(wù)耐床，就可以把思維和精力全部集中在剩下的任務(wù)上》呕担可能你會漸漸發(fā)現(xiàn)后面的任務(wù)也并不是那么難咙咽。但如果反過來，先處理最困難的任務(wù)淤年，你很可能在完成前面的幾個任務(wù)之后就已經(jīng)力倦神疲钧敞。

也正如梵高給弟弟寫信說：“ 偉大并非來自一次沖動，而是由一系列小事匯集而成麸粮。 ”

3.不要說“我試試”而是“我能做”

“我試試”和“我要做”這兩句話大不相同溉苛。“我試試”就像是說弄诲，“我就試一試愚战。如果有成效，那很好齐遵。但是在我沒有看到最終結(jié)果之前寂玲，我不會全力以赴」Ｒ。”

但問題是拓哟，如果你不全力以赴，你根本不會看到最終結(jié)果伶授。猶豫不決帶來的是躊躇断序、畏縮、低效糜烹∥ナ縱觀所有的主動行為和創(chuàng)造性行為，有一條法則是永遠適用的：全力以赴疮蹦，必得天助诸迟。

4.定期目標回顧。

我們有時候會分散注意力，把精力集中在其他事情上亮蒋，幾個月后猛然發(fā)現(xiàn)扣典，當初的目標已經(jīng)擱置多時。定期的目標回顧能夠有效避免這個問題慎玖。

通過定期回顧目標贮尖，我們不僅能牢牢記住自己的目標，還能促使我們不斷對目標實現(xiàn)進度進行思考趁怔、檢查湿硝、分析，有助于提升決心润努、培養(yǎng)靈活思維关斜。

目標回顧分為三個層次：每日回顧、每周回顧铺浇、季度回顧痢畜。

每日目標回顧的作用就是建立總體目標和日常任務(wù)之間的聯(lián)系。

每周的回顧是一次微型的事后回顧鳍侣。首先丁稀，總結(jié)進步，列出得失倚聚。其次线衫，總結(jié)本周的經(jīng)驗教訓(xùn)，思考改進方法惑折。并寫出今后將如何調(diào)整自己的行為授账。記錄自己的改變能幫助你理清思路，鞏固決心惨驶。最后白热，對下一周任務(wù)行成大概印象。

按照季度設(shè)定目標粗卜，就意味著我們每三個月都要對本季度的目標實現(xiàn)情況進行一次深度回顧棘捣。可以圍繞五點進行回顧：慶祝勝利休建、重新開始、修改目標评疗、刪除目標测砂、替換目標。

通過不斷地回顧百匆，我們也在不斷地進步和調(diào)整砌些，這就是成長。

定下目標只算成功了一半，只有行動才能成就最好的一年存璃，讓我們一起升級2022年仑荐。