知行合一唠亚。
知易行難蔬啡。
現(xiàn)在是五點(diǎn)五十分，忙乎了差不多一個(gè)小時(shí)狮鸭，煮咖啡洗臉運(yùn)動(dòng)胡本，終于可以做到冥想墊上面牌柄。
五點(diǎn)鐘起床真的很棒，感覺(jué)忙了一堆東西侧甫，還在六點(diǎn)前珊佣，而只要坐下來(lái)是六點(diǎn)前，就感覺(jué)人生很有希望披粟，畢竟可以好好的安排一下咒锻，這兩個(gè)小時(shí)做點(diǎn)什么！
成功挑戰(zhàn)自己的感覺(jué)也非常棒守屉！覺(jué)得一切都會(huì)好起來(lái)的惑艇！
挑戰(zhàn)了兩個(gè)月時(shí)間，終于抓住了早起的關(guān)鍵點(diǎn)拇泛！
第一滨巴、晚上不要把手機(jī)拿進(jìn)房間。
床頭我只放一本《圣經(jīng)》俺叭，看著看著就可以睡著恭取。
第二、控制房間溫度熄守。27度最佳蜈垮。
入眠時(shí)耗跛，室內(nèi)溫度是冰冷的，非常適合入睡攒发。接著调塌，從入眠的那時(shí)候開(kāi)始，室內(nèi)溫度開(kāi)始慢慢攀升惠猿，在晚上四點(diǎn)和五點(diǎn)之間進(jìn)入27度的最佳溫度烟阐，這樣可以把自己“熱醒”。
第三紊扬、不要裸睡。
本次成功的早起挑戰(zhàn)唉擂，我覺(jué)得有腎上腺的作用餐屎。近日腎上腺激素比較旺盛，不排除腎上腺下降時(shí)玩祟，起身有難度腹缩，所以必須堅(jiān)守，十一點(diǎn)入睡空扎、晚上戒煙藏鹊、戒酒的三大基本自律。
早起的最佳體驗(yàn)是：人生沒(méi)有斷章Ｗ狻盘寡！人生擁有了連貫性！撮慨！
如果天天睡到自然醒竿痰，這種體驗(yàn)會(huì)讓自己覺(jué)得每一天都在“輪回”！是砌溺，每一天都是新的影涉，但給我的感覺(jué)是，每一天都必須從頭開(kāi)始规伐，從頭開(kāi)始營(yíng)造自己的狀態(tài)蟹倾，從頭開(kāi)始計(jì)劃東西，每一天都從頭開(kāi)始是耗費(fèi)一天精力的極大所在猖闪。
早起鲜棠，會(huì)讓我感覺(jué)，今天跟昨天是有一定的連貫性的培慌，是連接在一起的岔留，今天的一切都是與昨天有一定關(guān)系的。晚上的狀態(tài)可以帶到白天起床检柬，不需要重新醞釀献联。
早起的感覺(jué)很棒竖配！歌頌自己能夠早起！希望能夠挑戰(zhàn)成功30天＠锬妗进胯！
六點(diǎn)了！開(kāi)始工作原押！七點(diǎn)半進(jìn)入冥想教程胁镐！很棒！诸衔！
