成長性思維——改變你的無助狀態(tài)
你有沒有過一種無助感？
在遇到一些問題時框产，不知道怎么辦？不知道找誰去訴說师溅？感覺全世界都在背朝自己茅信，只有一個人孤軍奮戰(zhàn)盾舌，痛苦是自己的墓臭，別人無法體會。
我們所遇到的問題無非都是與我們預(yù)期相悖的事情妖谴，輕則是負面評價窿锉、無情的拒絕，重則是身體有恙膝舅、生活變故嗡载。遇到這些問題時，我常常有種無助感仍稀、無力感洼滚。然后，整個人就不好了技潘，輕則心情壓抑遥巴、喪失動力千康，重則不思飲食、多日無精打采铲掐，影響生活質(zhì)量和工作進度拾弃。我把這種個人的負面感受歸咎于他人或事件本身，而不是反省自己摆霉，從個人身上尋找問題豪椿、找突破口。寧愿沉浸于負面情緒中携栋、消耗自己搭盾，也不愿積極面對問題，解決問題婉支。
這種面對問題時所呈現(xiàn)的心理狀態(tài)增蹭，體現(xiàn)著一種思維模式——夸大了外界事情和評價結(jié)果的影響、低估個人對事情的掌控能力磅摹，這在《終身成長》一書中被稱為僵固性思維滋迈。作者在書中指出，僵固性思維人人皆有户誓，只是會在不同的場景出現(xiàn)饼灿。這個原因可以用心理學(xué)上的一個術(shù)語解釋，即習(xí)得性無助——因為重復(fù)的失敗或懲罰而造成的聽任擺布的行為帝美。所以碍彭，在一開始遇到某個問題時，用怎樣的思維去面對尤為重要悼潭。逃避慣了庇忌，自然會形成僵固性思維；而努力慣了舰褪，自然會形成成長性思維皆疹。
什么是成長型思維？就是相信人的能力是可以發(fā)展的占拍，僅此而已略就。而這種相信正是推動我們在面對問題的時候“向前一步”的動力。對此晃酒，《終身成長》中給出了許多案例表牢。當(dāng)我們選擇積極解決問題的時候，也就是我們逐漸擺脫負能量的時候贝次，與此同時崔兴，我們也在不斷提升個人對問題的掌控能力，不斷強化我們對于“能力發(fā)展”的積極態(tài)度，并成為習(xí)慣性的自助者敲茄。
著名球星科比在他的球衣退役儀式上說了這樣一段話螺戳，“想想那些你早起努力的時候，那些你熬夜奮斗的時候折汞，那些你不想工作倔幼、太過疲憊的時候，你實在不想動彈爽待，但你還是逼著自己损同，堅持下來……那就是實現(xiàn)夢想的過程∧窨睿”
誰都有遇到挫折的時候膏燃，除了開篇所說的外界所帶來的負面事件，在很多時候我們也不得不承受心理和身體的極限何什，巨大的心理壓力或者疲憊不堪的身體组哩。此時逼著自己向前一步，需要強大的自控力处渣，而這種力量源于義無反顧的相信——我可以變得更好伶贰，可以因為這一步而變得更好，當(dāng)我變得更好時罐栈，那種感覺真的特別好黍衙，我會享受那種特別好的感覺！
《終身成長》一書在最后給出了通往成長型思維的幾個步驟：
接受：認識到自己的固定性思維荠诬，出現(xiàn)頻率以及他們帶來的危害琅翻。
觀察：明確是什么激發(fā)了固定思維模式，它出現(xiàn)的場景柑贞，當(dāng)發(fā)行固定思維出現(xiàn)的場景和原因時方椎，要給予充足的觀察時間。
命名：給自己的固定思維命名钧嘶，然后更加平靜理性地面對個人的固定思維棠众。
教育：固定思維的出現(xiàn)是為了保護你，讓你感到安全康辑，但它卻沒有找到正確的方法摄欲。所以，我們要用成長型思維模式去糾正固定思維疮薇。逐漸接受挑戰(zhàn)、不要放棄我注、再受挫折后幫助和支持他人成長按咒。
設(shè)立成長型目標：對比兩種思維模式，思考如何利用成長型思維改變自己的行為，制定一個計劃励七。然后思考何時何地和用什么方式讓你的計劃更加具體智袭。思考用什么方式讓你行動起來，將計劃付諸實踐掠抬。最后吼野，就是不論感覺多差，都要這樣去做两波！
成長型思維也好、僵固型也為也罷腰奋，都是日積月累形成的单起，因而改變并非易事。但就像成長型思維者所做的劣坊，只要向前一步嘀倒、一步又一步，直到積聚起足夠的勢能局冰、形成習(xí)慣测蘑，便能積極地面對問題、解決問題康二，更好地掌握自己的生活帮寻！
