不少父母擔(dān)心孩子安全問(wèn)題平委，會(huì)告誡他們：
朋友圈里不要發(fā)定位，不要發(fā)你的照片啥繁，萬(wàn)一被什么不懷好意的人看到了找上你怎么辦菜职？
通過(guò)朋友圈，了解一個(gè)人的日常生活旗闽，的確不難：
曬娃的寶媽酬核，加班的白領(lǐng)，網(wǎng)紅店打卡的女生适室；
熱愛(ài)游戲籃球的男孩嫡意，喜歡分享雞湯養(yǎng)生文的長(zhǎng)輩，還有從不發(fā)朋友圈的“隱形人”……
朋友圈成了一個(gè)人的另一張“臉”捣辆。
可很少有人知道的是蔬螟，你的朋友圈，不止暴露了你的生活汽畴。
還可能暴露了你的抑郁傾向旧巾。
1
“曬照狂魔”
可能是潛在抑郁癥患者
一項(xiàng)發(fā)表在EPJ數(shù)據(jù)科學(xué)雜志上的研究結(jié)果表明：
只需要根據(jù)Instagram和其他社交平臺(tái)上的信息，就可以識(shí)別一個(gè)人是否有抑郁傾向忍些。
預(yù)測(cè)準(zhǔn)確率高達(dá)70%鲁猩。
研究人員選取了包括健康人、臨床抑郁癥患者罢坝、以及患過(guò)抑郁癥后康復(fù)的人在內(nèi)的166位Instagram用戶廓握。
對(duì)他們發(fā)在Instagram上的四萬(wàn)多張照片進(jìn)行了人工評(píng)分和電腦測(cè)評(píng)。
人工評(píng)分時(shí)嘁酿，實(shí)驗(yàn)員根據(jù)照片給人的直觀感受進(jìn)行打分隙券。
電腦測(cè)評(píng)則是借助軟件，分析照片的色彩飽和度痹仙、亮度以及清晰度是尔，同時(shí)還會(huì)通過(guò)面部識(shí)別監(jiān)測(cè)人臉。
測(cè)試結(jié)束开仰，研究人員發(fā)現(xiàn)：
患有抑郁癥或有抑郁傾向的人拟枚，更偏愛(ài)模糊褪色或者“黑白灰”等暗色系的照片薪铜；
非抑郁用戶則更喜歡色彩明亮豐富、清晰的照片恩溅。
不止如此隔箍，抑郁用戶更喜歡用黑白濾鏡，非抑郁用戶更偏愛(ài)彩色濾鏡脚乡。
抑郁癥患者及健康人群發(fā)照片時(shí)各類濾鏡使用情況(紅色代表健康人群蜒滩，藍(lán)色代表抑郁人群）/ Andrew?Reece,?Christopher?Danforth?
實(shí)驗(yàn)者指出，用發(fā)布在社交平臺(tái)上的照片色調(diào)和亮度判斷一個(gè)人是否是否有抑郁傾向奶稠，雖然不能百分百準(zhǔn)確俯艰，但足以作為診斷的一個(gè)參考依據(jù)。
研究結(jié)果中锌订，還有幾條有趣的發(fā)現(xiàn)：
有抑郁傾向的用戶竹握，更喜歡發(fā)布含有人臉特寫(xiě)的照片，照片中的人數(shù)比非抑郁用戶少很多辆飘。
抑郁患者或有抑郁傾向者發(fā)布的照片啦辐，收獲的評(píng)論數(shù)要比非抑郁用戶多；
但非抑郁用戶獲得的點(diǎn)贊會(huì)更多蜈项。
雖然距離精確預(yù)測(cè)還有一段距離芹关，可這種方式，對(duì)普通人來(lái)說(shuō)紧卒，卻有著重大意義：
也許多留意一下朋友圈照片的細(xì)節(jié)侥衬，就能在某個(gè)時(shí)刻拯救一顆瀕臨崩潰的心。
2
朋友圈的碎碎念
也能看出是否抑郁
一張普通的照片就能反映一個(gè)人的心理常侦。
那一段精心編輯的文字又是否能暴露一個(gè)人的狀態(tài)呢浇冰？
國(guó)內(nèi)也有人做過(guò)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：通過(guò)學(xué)生用戶在微博上發(fā)布的動(dòng)態(tài)來(lái)識(shí)別他是否患有抑郁癥。
研究人員抓取了學(xué)生們的個(gè)人資料和微博信息聋亡，給非抑郁用戶和有抑郁傾向的用戶分別做了人工標(biāo)注肘习。
確認(rèn)了關(guān)鍵詞詞頻、表情符號(hào)頻率坡倔，對(duì)比了這些用戶在社交網(wǎng)絡(luò)上的語(yǔ)言漂佩、行為各方面的差異。
并通過(guò)計(jì)算機(jī)程序算法罪塔，建立了一個(gè)“抑郁傾向用戶分類識(shí)別模型”投蝉。
結(jié)果顯示，在社交網(wǎng)絡(luò)中征堪，潛在的抑郁癥患者更傾向于：
“在休息時(shí)間活躍瘩缆，與他人建立聯(lián)系的意愿更低，在網(wǎng)絡(luò)中受到關(guān)注也比較少佃蚜∮褂椋”
更值得注意的是着绊，他們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)上表現(xiàn)出的負(fù)面情緒傾向，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)非抑郁用戶熟尉。
比起朋友圈归露，現(xiàn)代人似乎更傾向于在微博表達(dá)負(fù)面情緒。
一些不敢發(fā)在朋友圈里的話斤儿，大多消極且喪剧包。
朋友圈一片歲月靜好，微博翻了幾頁(yè)只有“人間不值得”往果。
微信里是積極向上的進(jìn)步青年疆液，微博里是天天把“死”掛在嘴邊的絕望少女。
只是因?yàn)槲⑿爬锏拇蠖际鞘烊伺锓牛⒉┛梢灾挥凶约汉湍吧恕?/b>
那些不想被人察覺(jué)的痛苦枚粘，就一股腦地丟到更加無(wú)法被人發(fā)現(xiàn)的地方。
即使是這樣飘蚯，我們還是時(shí)不時(shí)會(huì)在朋友圈里刷出這樣的一些動(dòng)態(tài)：
“生活不順嗎?多照照鏡子, 你就明白原因了「Ｒ玻”
“如果擺錯(cuò)地方局骤，鉆石也會(huì)被當(dāng)作石頭。但石頭不管擺哪暴凑，都還是石頭峦甩。”
一段看似調(diào)侃實(shí)則喪氣的文字现喳，再配上一張表情包凯傲。
或者是曬出一件剛經(jīng)歷的傷心事，可非要用“我沒(méi)事”來(lái)掩蓋嗦篱。
想得到安慰冰单，又要假裝堅(jiān)強(qiáng)。
心理科醫(yī)生表示：“人們?cè)谂笥讶Πl(fā)布的內(nèi)容往往受到性格的影響灸促，有的人善于管理情緒诫欠，有些人則不善于管理。
同樣的一個(gè)小事故浴栽，可能有人會(huì)開(kāi)開(kāi)玩笑就過(guò)去了荒叼，有的人則會(huì)憤怒〉浼Γ”
發(fā)朋友圈來(lái)宣泄負(fù)面情緒本身是一件很正常的事情被廓。
可“情緒會(huì)裹挾思維，如果不積極管理萝玷、及時(shí)調(diào)整嫁乘，就有可能影響到對(duì)生活的認(rèn)知英遭，不管發(fā)生什么，都會(huì)給自己負(fù)面暗示亦渗⊥谥睿”
這樣潛在的抑郁癥患者，需要自己稍稍“走出來(lái)”法精，更需要朋友多給他們一些關(guān)心多律。
通過(guò)朋友圈，或許就能看出一個(gè)人的抑郁情緒搂蜓。
很多人狼荞，可能只是在假裝快樂(lè)。
3
抑郁
可能離我們很近
微博也好帮碰，朋友圈也好相味，一些很喪的段子總能引來(lái)不少人點(diǎn)贊。
當(dāng)代人的情緒變化殉挽，也許真的沒(méi)那么樂(lè)觀丰涉。
而抑郁，很大一部分原因是長(zhǎng)期負(fù)面情緒累積的后果斯碌。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)一死，目前抑郁癥是全球第四大疾病。
全球有超過(guò)3億人罹患抑郁癥傻唾，并且投慈，任何年齡段都不能幸免。
剛剛過(guò)去的世界心理健康日（10月10日）上冠骄，Kantar Health發(fā)布了《全球健康調(diào)查》（Global Health and Wellness Study?）伪煤。
報(bào)告顯示，在美國(guó)凛辣，有28.4%的人經(jīng)過(guò)自我檢測(cè)后發(fā)現(xiàn)抑郁癥狀抱既。
在中國(guó)，這個(gè)數(shù)字是3.7%蟀给，目前已確診的抑郁癥患者為3000萬(wàn)人左右蝙砌。
這其中只有不到10%的人能得到專業(yè)的救助和治療。
更多的患者或許根本沒(méi)有意識(shí)到自己患有抑郁癥跋理，更別提治療择克。
抑郁癥診斷起來(lái)并不容易，普通綜合性醫(yī)院的非專業(yè)心理科醫(yī)師前普，對(duì)抑郁癥的識(shí)別率也很低肚邢。
何況，在很多人眼里，抑郁癥是“矯情”骡湖，是一時(shí)“難過(guò)”贱纠，而不是病。
所以許多人不愿讓別人知道自己“可能病了”响蕴，更無(wú)法從旁人那里獲取幫助谆焊。
常常導(dǎo)致的結(jié)果是，誤診浦夷、漏診辖试、病情延誤。
而對(duì)于更多的人來(lái)說(shuō)劈狐，抑郁癥或許稍顯嚴(yán)重罐孝，抑郁情緒卻可能經(jīng)常出現(xiàn)。
或者是因?yàn)楣ぷ鞑粷M意受到挫折肥缔，或者是因?yàn)楦星椴豁樞挠龅絺Α?/p>
抑郁情緒總是和坎坷相伴莲兢，說(shuō)來(lái)就來(lái)。
它可能就潛伏在你朋友圈里的某一張照片续膳、某一句留言里改艇。
4
適時(shí)的關(guān)心
有時(shí)可以救人一命
很多時(shí)候，我們能感受到自己情緒的低落姑宽，卻很難察覺(jué)身邊朋友的異樣遣耍。
尤其是那些選擇用微笑掩蓋悲傷的人。
臨床心理學(xué)上有一種常見(jiàn)心理疾病炮车，叫“微笑抑郁癥”。
患者總在他人面前表現(xiàn)得很開(kāi)心酣溃，內(nèi)心卻時(shí)刻承受著抑郁的折磨瘦穆，每天都在低落的情緒中掙扎。
外表性格張揚(yáng)的陳奕迅赊豌，會(huì)唱《孤獨(dú)患者》給自己聽(tīng)：
“我是個(gè)有情緒病的愛(ài)哭鬼扛或，表面是樂(lè)觀的人，偶爾會(huì)許多感觸碘饼，不是不知足熙兔，我很知足“眨可心中就是有一股悶氣住涉，很難過(guò)∧粕埽”
五年前舆声，南京一位大四女生@走飯?jiān)谖⒉┥狭粝逻z言：
“我有抑郁癥，所以就去死一死，沒(méi)什么重要的原因媳握，大家不必在意我的離開(kāi)碱屁。拜拜啦《暾遥”
其實(shí)她在微博里娩脾，也寫(xiě)過(guò)很多有趣的小段子。
一邊展現(xiàn)著幽默風(fēng)趣打毛，一邊傾訴著自己的絕望柿赊。
“你看的朋友圈，其實(shí)是朋友發(fā)出的‘求救信號(hào)’隘冲∧智疲”
很多時(shí)候，這并不是一句玩笑展辞。
職場(chǎng)要求所有人“刀槍不入”奥邮，成人世界要求人“不動(dòng)聲色”，父母要求孩子“樂(lè)觀堅(jiān)強(qiáng)”……
于是只好藏起悲傷罗珍，帶上“微笑面具”洽腺。
偶爾實(shí)在忍不住了，才會(huì)把自己的失落小心翼翼地藏在朋友圈里覆旱、歌詞里……
或許蘸朋，關(guān)于抑郁癥的研究能否真的用來(lái)預(yù)測(cè)抑郁癥，實(shí)驗(yàn)結(jié)果并非那么重要扣唱。
重要的是藕坯，它提醒了我們：
是不是該重新審視一下自己的朋友圈？
是不是可以偶爾給予一些朋友更多溫暖噪沙？
抑郁癥不是絕癥炼彪，大約85%的抑郁癥患者都會(huì)克服病魔，而不是走上自殺的道路正歼。
有網(wǎng)友在Instagram上發(fā)現(xiàn)一件暖心的事情：
當(dāng)你搜索#depression（抑郁癥）的時(shí)候辐马，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)詢問(wèn)你是否遇到了困難，是否需要幫助局义。
未必所有抑郁傾向的人喜爷，都會(huì)被這一點(diǎn)小小的溫暖感動(dòng)。
但可能每一個(gè)正在經(jīng)歷抑郁情緒的人萄唇，都希望在難過(guò)的時(shí)候檩帐，能有一雙手稍微拉一下他們。
2017年美國(guó)MTV 音樂(lè)錄像帶大獎(jiǎng)現(xiàn)場(chǎng)穷绵，三位說(shuō)唱歌手帶來(lái)了《1-800-273-8255》這首歌轿塔。
一群人穿著白色T恤走上臺(tái)，他們的衣服正面無(wú)一例外都寫(xiě)著一串號(hào)碼“ 1-800-273-8255 ”?，背面寫(xiě)著?“?you are not alone?”（你不是一個(gè)人）勾缭。
這串號(hào)碼是美國(guó)預(yù)防自殺熱線?揍障。
而穿著白色T恤的所有人，都曾有過(guò)自殺經(jīng)歷俩由。
他們用這種方式告訴觀眾：當(dāng)你感覺(jué)情緒低落毒嫡、甚至有自殺念頭的時(shí)候，別忘了尋求幫助幻梯，你永遠(yuǎn)不是孤單的一個(gè)人兜畸。
表演結(jié)束第二天，打入預(yù)防自殺熱線的電話碘梢，出現(xiàn)50%的增長(zhǎng)咬摇。
現(xiàn)代人變得越來(lái)越容易抑郁。
一件小事煞躬，就足以讓人崩潰抓狂肛鹏。
越來(lái)越喪，也變得越來(lái)越需要一句安慰恩沛，一個(gè)擁抱在扰。
如果你也發(fā)現(xiàn)，最近好朋友突然開(kāi)始在朋友圈里發(fā)布各種暗色系的圖片雷客。
或者一些消極芒珠、略顯疲態(tài)的文字。
別怕麻煩搅裙，主動(dòng)地找她聊天皱卓，了解她的近況吧。
他們需要你部逮，幫助“作繭自縛”的他們好爬，“破繭而出”。
有時(shí)候甥啄，“不被理解之痛，也是死亡的推手炬搭◎诶欤”
給文章點(diǎn)個(gè)贊，愿你的難過(guò)宫盔，都有人懂得融虽。
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