2020年2月15日星期六
? ? 養(yǎng)肺防疫正當(dāng)時(shí)
? ? ? ? 新冠肺炎形勢嚴(yán)峻扑毡，也提醒我們要好好養(yǎng)肺了嵌纲！肺是人體的第一道防線蒲跨，對(duì)其他臟腑有重要的覆蓋保護(hù)作用
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? 1最簡單養(yǎng)肺法：
將熱水倒入杯子中满着，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯子吸水蒸氣准谚，每次10分鐘左右挫剑，早晚各1次。
2最有效養(yǎng)肺法：
應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣柱衔，每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽樊破，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害唆铐！
3最古老的養(yǎng)肺法
每天睡前平躺在床上哲戚，在肚臍上方放一個(gè)3斤左右的沙袋(小枕頭)，用力呼氣把沙袋頂起或链，然后吸氣把沙袋放下去惫恼，剛開始每次練習(xí)2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘澳盐。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用閉氣法祈纯，有利于增強(qiáng)肺功能。在吸氣末屏住呼吸叼耙，使氣暫時(shí)不呼出腕窥，盡可能停止到不能忍受時(shí)，再呼出來筛婉，這樣反復(fù)18回簇爆。
4最便宜的養(yǎng)肺法：
中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。對(duì)呼吸系統(tǒng)來說爽撒，大笑能使肺擴(kuò)張入蛆，人在笑中還會(huì)不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道硕勿，使呼吸更通暢哨毁！
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