自律爱葵，沒有捷徑可走施戴。
美國心理學(xué)家克拉克曾說過：自律的前期是興奮，中期是痛苦萌丈，后期是享受赞哗，當(dāng)你開始享受自律的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活少了失意和迷茫辆雾。
很多人之所以一邊努力一邊焦慮肪笋，一邊放棄一邊懊惱，就是因?yàn)榧染S持不了前期的興奮，又受不住中期的痛苦涂乌。
其實(shí)艺栈，自律本沒有多少捷徑可走，但有方法可循湾盒。
1
自律的第一步：早起
早有心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：對(duì)于早起的人湿右，在他們的潛意識(shí)里，每天可支配的時(shí)間要更長(zhǎng)一些罚勾，而相對(duì)的是毅人，在晚起者的意識(shí)里，每天要變短很多尖殃。
早起1小時(shí)丈莺，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本因?yàn)闀r(shí)間送丰、精力不足而無法去嘗試的事缔俄，其實(shí)都可以輕松完成。
比如讀書器躏、寫作俐载、做早餐、晨跑晨練登失、學(xué)英語遏佣、聽線上課程等等，當(dāng)你開始利用早起的時(shí)間去做積極有意義的事情時(shí)揽浙，你就已經(jīng)站在自律的起跑線上状婶。
2
自律的第二步：遠(yuǎn)離誘惑
很難自律的最大原因是身邊有“誘惑”在困擾你。
仔細(xì)想想自己經(jīng)常因?yàn)槟募露趯W(xué)習(xí)馅巷、工作的時(shí)候開小差膛虫。是抖音小視頻、手機(jī)游戲钓猬、言情小說走敌，還是朋友經(jīng)常找你出去聚會(huì)喝酒。
找出困擾你的最大誘惑逗噩，遠(yuǎn)離它掉丽，不要任由它來考驗(yàn)?zāi)愕囊庵玖Α?br>
3
自律的第三步：制定每日計(jì)劃表
凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢异雁。
日程表基本上是每個(gè)自律達(dá)人的標(biāo)配捶障，當(dāng)一個(gè)人對(duì)自己的時(shí)間有了規(guī)劃，行動(dòng)起來才有方向和動(dòng)力纲刀。這樣的方法簡(jiǎn)單项炼、高效。
如果你不知道每一天該做些什么，不如在清晨給自己列一個(gè)計(jì)劃表锭部，按照自己的計(jì)劃完成每日任務(wù)暂论，當(dāng)你在一天結(jié)束之時(shí)，把每一項(xiàng)已完成的任務(wù)勾選掉拌禾，你會(huì)由心而發(fā)地感受到滿滿的成就感取胎。
『摘錄自網(wǎng)絡(luò)，覺得特別好分享給大家』
