今天白天待在公司里，好像預(yù)料到?jīng)]有什么事情盛垦，上午沒事湿弦，情緒平穩(wěn)，下午有些慌腾夯，和同事相處也有些顧慮颊埃，不過總體來說還算是平穩(wěn)。
下午接近五點(diǎn)多蝶俱，可愛的汪總給我電話說晚上出來吃飯和打牌班利，內(nèi)心有些拒絕，但是還是毅然決然地選擇了前往榨呆。
下班后直接上繞城高速罗标，來到飯店，見到了琿哥愕提，汪總馒稍，另一個(gè)新的朋友，吃飯浅侨，聊天纽谒，打牌一直持續(xù)到夜間十點(diǎn)半。
好的方面：
今天上午的情緒很好如输，打開了自己之后鼓黔，我會(huì)有一種知覺，這種知覺讓我能專心地將注意力用在我想用的地方不见。
下午我感覺到了焦慮澳化，但是我認(rèn)真地思考一下，發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在的狀態(tài)跟以前比起來已經(jīng)好多了是吧稳吮，不是嗎缎谷？！
別人不一定說你優(yōu)秀的話灶似，但是他們絕對(duì)可以用另一種方式來表達(dá)他們對(duì)你的感受列林。
早上其實(shí)大腦是很清醒的瑞你，因?yàn)槲业膬?nèi)心感受積極同時(shí)保持著對(duì)外界的覺察，這讓我對(duì)外界似乎有著更多的敏感希痴，敏感的狀態(tài)還是會(huì)讓同事們跟我保持距離者甲，這無疑讓我不舒服和誤認(rèn)為同事不喜歡我，新的消極情緒再次會(huì)消磨我的斗志砌创，但是將思路捋清楚后虏缸，我明白其實(shí)我的精神總體狀態(tài)是提升的。
上午照鏡子時(shí)嫩实，不自覺地看看自己五官和穿著有什么不對(duì)勁的地方刽辙，包括中午吃飯前照鏡子和晚上吃飯期間照鏡子的時(shí)候，我想我為什么要證明自己有缺點(diǎn)呢舶赔，這是給予自己缺點(diǎn)和躲避與他人溝通的理由嗎扫倡，似乎只要證明了自己有缺點(diǎn)谦秧，就能證明自己就是以前的那個(gè)自己竟纳，自己的所有回避行為都是合理的，但是我有肯定自己的勇氣和容納別人不接受我的勇氣疚鲤，我知道我從遠(yuǎn)處看就很棒锥累，五官和身材都很好，這毋庸置疑啊集歇。
過去的經(jīng)歷能決定什么呢桶略，它只能有教育意義，讓人意識(shí)到某個(gè)問題诲宇，它不可以決定什么事情和誰的價(jià)值际歼。。
請(qǐng)不要相信因果論姑蓝，人的情緒如果遵循因果論將會(huì)使當(dāng)下的任何改變變得非常被動(dòng)鹅心，過去某件事情當(dāng)然有它存在的意義，但是它所產(chǎn)生的感受其實(shí)并不重要纺荧，人與人相處隨時(shí)可以有新的開始旭愧，這不需要一個(gè)開始的理由。
我的身材高大宙暇，五官端正输枯，無論遇到誰都是一個(gè)陽光和微笑的面孔。
晚上和汪總他們吃飯好開心啊占贫，晚上吃飯的具有新的體驗(yàn)桃熄，我學(xué)會(huì)了不會(huì)以他人的話而產(chǎn)生過多的消極的情緒，并且能將消極情緒放在一邊和他人繼續(xù)接下來的交流型奥，當(dāng)你放下情緒后瞳收，我就能和其他人很好地溝通池充，并且這遏止了溝通情況變?cè)愕目赡埽硗馔砩衔译m然面對(duì)新認(rèn)識(shí)的朋友有些不自信缎讼，但是我始終沒有依靠相貌或者其他條件來尋找優(yōu)越感收夸，而只是借助安撫內(nèi)心讓整個(gè)身心放松下來，這不借助任何外在條件血崭，當(dāng)我不追求一時(shí)地優(yōu)越感我就不會(huì)表現(xiàn)出自負(fù)的模樣卧惜。所以整個(gè)晚上雖然也有負(fù)面情緒的表達(dá)，但是總體上很開心夹纫，我比以前進(jìn)步太多咽瓷，今天晚上是一個(gè)全新行為模式的開始，和昨天晚上打牌時(shí)一樣的新體驗(yàn)舰讹。
晚上打牌思路很清楚茅姜，我的游戲能力正在提高。
晚上新來的朋友夸獎(jiǎng)我很帥月匣，雖然我有些焦慮钻洒，但是他還是這樣夸獎(jiǎng)我，我明白我是真的沒有缺點(diǎn)锄开。
其他方面：
下午雖然有情緒素标，但是和以前比好很多啊，明天我要繼續(xù)提醒我自己萍悴，我很棒头遭，我不會(huì)因?yàn)檫^去的某個(gè)不好的體驗(yàn)就懷疑我自己的品質(zhì)和能力，我會(huì)用全新的癣诱，以前從未有過的正確的思維方法和行為模式應(yīng)對(duì)當(dāng)下的工作和生活计维，我的各方面條件都很棒，當(dāng)我面對(duì)他人保持聯(lián)結(jié)和謙遜的態(tài)度時(shí)撕予，我也將絕對(duì)地獲得他人的尊重鲫惶。
每個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，每個(gè)人當(dāng)下所忙的工作內(nèi)容絕不相同嗅蔬，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)剑按，我面對(duì)任何人都會(huì)是毫不猶豫地知道從容，面對(duì)任何困難澜术，我能第一時(shí)間尋找到自己或者和他人一起解決問題的能力艺蝴。
下午打牌面對(duì)新的朋友，我有些不好意思鸟废，我知道我一時(shí)半會(huì)是不能讓自己放松的猜敢，但我也沒有依靠其他方法來解決這種焦慮的情緒，我知道我自己會(huì)慢慢地獲得足夠的自我信賴感，我會(huì)慢慢地變從容和穩(wěn)定缩擂，我知道我從來沒有任何缺點(diǎn)讓我自己感受到自身不完美鼠冕，我五官很好，我很成熟胯盯，如果我感受到了和我看到了自身的缺點(diǎn)懈费，那么所有的缺點(diǎn)都是自己杜撰出來的，完全不可信博脑。
