“吾日三省吾身既琴，為人謀而不忠乎餐蔬，與朋友交而不信乎晒屎，傳不習(xí)乎”
——《論語(yǔ)》
“你三日不讀書(shū)后雷，別人就會(huì)覺(jué)得你語(yǔ)言無(wú)味，面目可憎咬最。一個(gè)不愛(ài)讀書(shū)的人往往是乏味的翎嫡，因而是不讓人喜歡的”
——林語(yǔ)堂
“自己三日不讀書(shū)，就會(huì)覺(jué)得自慚形穢丹诀。羞于對(duì)人說(shuō)話钝的，覺(jué)得沒(méi)臉見(jiàn)人翁垂∶猓”
——周國(guó)平
一、三日不更文沿猜，面目可憎枚荣；十日不動(dòng)筆，引爆焦慮啼肩。
1橄妆、焦慮來(lái)自于無(wú)意義的付出
9歲的女兒看到我電腦屏幕上這個(gè)題目時(shí)衙伶，站在我身后說(shuō)了一句，“因?yàn)槟悴粫?huì)寫(xiě)害碾，沒(méi)有想象力矢劲，知識(shí)不夠豐富，錯(cuò)別字非常多慌随，寫(xiě)出來(lái)怕別人笑話芬沉，所以你會(huì)焦慮！”
聽(tīng)得我有點(diǎn)目瞪口呆阁猜，卻又禁不住啞然失笑丸逸。她說(shuō)的有幾分道理。驚訝于一個(gè)三年級(jí)的小學(xué)生也對(duì)“焦慮”如此敏感剃袍！
一向以“勤奮”和“堅(jiān)持”標(biāo)榜的我黄刚，也會(huì)“爆發(fā)”寫(xiě)文焦慮危機(jī)。一向以“自律”自詡的我民效，竟也會(huì)在社群里誤入一個(gè)付費(fèi)樂(lè)捐式的打卡小群憔维，還美其名曰”自律不行靠他律”；類似交智商稅的此類蠢事畏邢，經(jīng)歷過(guò)幾件埋同，比如頭腦一發(fā)熱，充值加入一個(gè)三日不更新貼子的討論邏輯可視化的飯團(tuán)棵红。說(shuō)實(shí)話凶赁，鬼知道里面的帖子講的是什么。這些跟風(fēng)的時(shí)髦帶給我的意義和價(jià)值好像是負(fù)值逆甜。除了越來(lái)越焦慮虱肄，覺(jué)得羞于對(duì)人談起，甚至覺(jué)得連正常寫(xiě)文都受影響了交煞。
不論大事小事咏窿，心里一旦多了一件事，自然會(huì)多分散一份精力和注意力素征，多花費(fèi)一分鐘時(shí)間集嵌。
每浪費(fèi)一分，焦慮就增加一分御毅。
2根欧、焦慮來(lái)自于無(wú)目標(biāo)的功利
反問(wèn)自己，為何要去做一些無(wú)意義的盲從端蛆，盲流凤粗？
“挖地三尺”終于“炸出來(lái)了皮袍下面藏著的小來(lái)"，功利心今豆，人脈連接的功利嫌拣；知識(shí)鏈接的功利柔袁；以為“入團(tuán)入伙”就能達(dá)到功利目的；
功利在這個(gè)被商業(yè)無(wú)限放大的時(shí)代异逐，已經(jīng)不是什么可恥之事捶索。但無(wú)目標(biāo)的功利，不能稱之為“功利”了灰瞻，該稱為愚蠢的“圖財(cái)害命”了情组。
前一陣子，和簡(jiǎn)友閨蜜約定更文對(duì)賭箩祥，互相點(diǎn)評(píng)院崇，相互監(jiān)督，相互鼓勵(lì)袍祖。但僅僅寫(xiě)完一篇后底瓣，第二篇還未到交文時(shí)間，他便丟了個(gè)紅包過(guò)來(lái)蕉陋，說(shuō)今天實(shí)在寫(xiě)不出任何東西捐凭，腦子里沒(méi)一點(diǎn)頭緒。我還有點(diǎn)不屑凳鬓，自我感覺(jué)總是很良好茁肠。于是堅(jiān)持熬夜碼了一篇干的掉渣的更文，算給他交了差了缩举。
第二天垦梆，看到他給我挑出的一堆刺里面，簡(jiǎn)直羞愧的不敢直視仅孩。一堆垃圾文字托猩，怎么堆，都覺(jué)的其丑無(wú)比辽慕。閨蜜也借各種理由京腥，后來(lái)發(fā)現(xiàn)，這種強(qiáng)壓式的更文溅蛉，反而成為了彼此的負(fù)擔(dān)公浪。焦慮更是肆意蔓延，坐立不安船侧，百爪撓心欠气。完全背離了寫(xiě)文的初衷。于是那場(chǎng)看似美好的約定便無(wú)疾而終了勺爱。
不是任何功利都會(huì)起到正面激勵(lì)晃琳，運(yùn)用不當(dāng)就會(huì)適得其反。
3琐鲁、焦慮來(lái)自于碎片化的閱讀
現(xiàn)代人早已把碎片化閱讀當(dāng)成一種獲取知識(shí)和信息的便捷途徑卫旱，一種生活方式。而我卻總是發(fā)現(xiàn)围段，尤其在瀏覽公眾號(hào)里的一些雞湯文和干貨文顾翼，總會(huì)有種莫名的焦，有時(shí)甚至是焦躁奈泪。閱讀偶爾會(huì)觸發(fā)寫(xiě)文的沖動(dòng)适贸，但總是無(wú)法系統(tǒng)而深入地進(jìn)行思考。難免陷入涝桅，一知半解和斷章取義的缺陷中拜姿。
因?yàn)橛辛怂槠碾娮娱喿x。紙質(zhì)書(shū)籍一本又一本堆在角落里吸灰塵冯遂。
二蕊肥、3個(gè)小方法緩解寫(xiě)作焦慮。
1蛤肌、關(guān)閉清除無(wú)用信息源
打開(kāi)微信通訊錄壁却，幾十個(gè)群，其實(shí)有一半以上的群已被屏蔽掉了裸准。但仍留在內(nèi)存里僵尸著展东。再看看通訊錄里，一半是陌生人炒俱，連招呼都不曾打過(guò)盐肃。有的似曾相識(shí)，但生活中無(wú)任何交集权悟。終于狠了狠心恼蓬，把那些三個(gè)月都不會(huì)打開(kāi)的群，統(tǒng)統(tǒng)刪除退出僵芹。把那些也許一輩子都不會(huì)去搭一句話的人处硬，果斷的刪除。清理完畢拇派，感覺(jué)清爽了不少荷辕。
一些訂閱的公眾號(hào)，尤其是經(jīng)常發(fā)一些刺激神經(jīng)和撩撥情緒字眼的公號(hào)也全部取關(guān)件豌。
把原來(lái)泡簡(jiǎn)友圈的時(shí)間從每天一兩小時(shí)疮方，縮減為幾分鐘。甚至有時(shí)茧彤，只關(guān)注自己專題里面簡(jiǎn)友骡显。盡量減少時(shí)間去關(guān)注那些無(wú)效信息。節(jié)約時(shí)間，將時(shí)間用在必須和該用的人和事上惫谤。杜絕無(wú)效的社交和無(wú)效的信息泛濫干擾壁顶。
2、專注“經(jīng)典閱讀”
經(jīng)典之所以成為經(jīng)典溜歪，就是因?yàn)樗坏珰v久彌新若专，而且常讀常新。跟隨余老詩(shī)讀了《大學(xué)》蝴猪，領(lǐng)略到了大家的處世智慧调衰。反觀，身處這個(gè)焦慮時(shí)代自阱，我們處心積慮嚎莉，舍本逐末，背道而馳沛豌。
讀一首晏殊的《浣溪沙》趋箩，品味文字中蘊(yùn)含的美。
一曲新詞酒一杯琼懊，去年天氣舊亭臺(tái)阁簸。夕陽(yáng)西下幾時(shí)回？無(wú)可奈何花落去哼丈，似曾相識(shí)燕歸來(lái)启妹。小園香徑獨(dú)徘徊。
古人詩(shī)詞所帶來(lái)的不僅僅是快感醉旦，還有美感饶米。多數(shù)寫(xiě)作者追求的是快感，自己感覺(jué)爽车胡，或者讓讀者感覺(jué)到很爽檬输。但經(jīng)典帶給人的不僅有快感，還有美感匈棘。在美感中去發(fā)現(xiàn)那些奇思妙想丧慈，那些婀娜多姿、曼妙清新的文字主卫，讓人回味無(wú)窮逃默。
那些經(jīng)典才是直抵真實(shí)世界的復(fù)雜之處：
大學(xué)之道，在明明德簇搅，在親民完域，在止于至善。知止而后有定瘩将；定而后能靜吟税；靜而后能安凹耙；安而后能慮；慮而后能得肠仪。
品味經(jīng)典肖抱，增強(qiáng)自身底蘊(yùn)，培養(yǎng)審美素養(yǎng)藤韵。沒(méi)有美感的寫(xiě)作虐沥，無(wú)疑是缺憾的熊经。與功利的時(shí)代適當(dāng)保持一點(diǎn)距離泽艘，讓閱讀和寫(xiě)作回歸古典，回到自然镐依。
讀經(jīng)典匹涮，能靜心養(yǎng)氣，去蕪存菁槐壳，拋除雜念然低。
3、專注自由書(shū)寫(xiě)
自由書(shū)寫(xiě)完全是對(duì)內(nèi)的务唐。通常我們學(xué)習(xí)寫(xiě)作雳攘，練習(xí)寫(xiě)作，老師會(huì)教我們應(yīng)該按照流程一步步進(jìn)行枫笛，但是當(dāng)你遇到寫(xiě)作焦慮的時(shí)候吨灭，就不必按部就班了，完全可以天馬行空的去寫(xiě)刑巧。按照自己的需求和喜好去寫(xiě)喧兄。比如，一般的寫(xiě)作順序是：明確主題啊楚、確定讀者對(duì)象吠冤、頭腦風(fēng)暴、搜集素材恭理、大綱初稿拯辙、修改成稿6個(gè)部分組成。
但是在苦于找不到讀者對(duì)象時(shí)颜价，往往將主題跑偏涯保。或者沒(méi)有讀者思維拍嵌，自嗨一氣遭赂。這些都沒(méi)關(guān)系。重要的是毫無(wú)顧忌的下筆去寫(xiě)横辆。寫(xiě)著寫(xiě)著就會(huì)找到感覺(jué)撇他。
比如我本來(lái)計(jì)劃寫(xiě)一篇由焦慮導(dǎo)致的親子教育失敗的一個(gè)案例茄猫。但落筆后發(fā)現(xiàn)，寫(xiě)了兩段文字困肩，竟然背離了親子教育划纽。又寫(xiě)回到了寫(xiě)作焦慮上來(lái)。于是又循著這個(gè)主線去寫(xiě)锌畸，把前面的進(jìn)行刪減組合勇劣，慢慢就寫(xiě)出了個(gè)雛形。然后再去進(jìn)行增潭枣、刪比默、調(diào)、改盆犁。再逐步的明確目標(biāo)和讀者命咐。
如果一開(kāi)始，給自己定位好了目標(biāo)和讀者谐岁。就會(huì)竭力想去如何取悅讀者醋奠，如何讓素材滿足主題目標(biāo)。焦慮感就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)伊佃，因?yàn)闀?huì)擔(dān)心讀者不喜歡窜司，擔(dān)心素材不夠充分。有了顧慮航揉，就容易卡殼塞祈。卡在一個(gè)環(huán)節(jié)迷捧，出不來(lái)织咧。不知道怎么往下寫(xiě)，越是寫(xiě)不下去漠秋，越會(huì)焦慮笙蒙；越焦慮，越?jīng)]思路庆锦。焦慮的產(chǎn)生往往在初稿捅位，所以自由、專注搂抒、大膽的去寫(xiě)初稿艇搀。
拋除一切雜念，自由表達(dá)求晶，自由書(shū)寫(xiě)焰雕。
初稿、修改芳杏、修改矩屁、修改辟宗，定稿；直到自己滿意吝秕，直到讀者讀了有感覺(jué)泊脐。
當(dāng)寫(xiě)完這篇文的時(shí)候，有點(diǎn)驚喜之感烁峭，發(fā)現(xiàn)寫(xiě)出來(lái)的模樣遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了想象中的美容客。
一個(gè)匠人，當(dāng)他全身專注投入到去打磨一個(gè)物件時(shí)约郁，必定是心無(wú)旁騖的缩挑。
