? ? ? ?說實(shí)在的，還是蠻不甘與遺憾的害幅。
1扩灯、差異統(tǒng)一的目標(biāo)計(jì)劃
? ? ? ?我遺憾于，直到最后羡榴，隊(duì)員配速差距太大择懂。
? ? ? ?道路上十人的車隊(duì)，如果不能保持一致速度邑遏，必然導(dǎo)致堵車或者車速緩慢佣赖。在歷次訓(xùn)練中，對(duì)個(gè)人或團(tuán)隊(duì)的配速要求總是很松散记盒，都是按照個(gè)人的狀態(tài)跑憎蛤，按照各自的心情跑，跑不動(dòng)就放慢了速度纪吮。這樣導(dǎo)致了大家沖不出舒適區(qū)俩檬，突破有限。
? ? ? ?更有在訓(xùn)練早期安排配速快的隊(duì)員需要降速等配速慢隊(duì)員的情況彬碱，需要商榷反思豆胸。
? ? ? ?我希望：
? ? ? ?梯次目標(biāo)--統(tǒng)一設(shè)置。這個(gè)目標(biāo)不是針對(duì)某個(gè)人巷疼，而是針對(duì)全體隊(duì)員晚胡。如：
? ? ? ?2020年11月1日，男隊(duì)30公里配速6分嚼沿，女隊(duì)30公里配速7分估盘。
? ? ? ?2020年12月1日，男隊(duì)30公里配速5分骡尽，女隊(duì)30公里配速6分遣妥。
? ? ? ?良好的目標(biāo)設(shè)定，可以從團(tuán)隊(duì)的層次去激勵(lì)隊(duì)員攀细，一視同仁箫踩。有統(tǒng)一的配速要求，大家在拉練中才可以跑到一起去谭贪。有目標(biāo)在第一次趕不上境钟，第二次就可以趕上。否則次次組不成隊(duì)伍俭识，次次都沒有突破慨削。
? ? ? ?訓(xùn)練計(jì)劃--差異設(shè)置。個(gè)人的基礎(chǔ)不一致，傷病短板也不一致缚态。周二周四的統(tǒng)一訓(xùn)練去為每個(gè)人做不同的安排是不現(xiàn)實(shí)的磁椒，但是可以為每個(gè)人做不同檔案和訓(xùn)練動(dòng)作安排，指導(dǎo)隊(duì)員自行訓(xùn)練玫芦。腳踝不穩(wěn)定的多加強(qiáng)腳踝浆熔，柔韌受限的多拉伸，速度提不起的多間歇桥帆。
2蘸拔、合理明確的選拔機(jī)制
? ? ? ?我遺憾于，確定團(tuán)隊(duì)成員的過程太過曲折环葵。
? ? ? ?戈十五在籌備初期，可選的人員感覺很多宝冕，后自遂寧開始到巴中為止张遭，經(jīng)過大半年的選拔，直到最后才確定A隊(duì)隊(duì)員地梨。預(yù)備隊(duì)員的取得在備賽初期可以給到隊(duì)員激勵(lì)菊卷，但是在備賽中后期依然沒有給到確切的A隊(duì)構(gòu)成，對(duì)所有預(yù)備隊(duì)員都造成一定的困擾宝剖。隊(duì)員乃至領(lǐng)隊(duì)在巴中拉練之前那段時(shí)間都深受其擾洁闰。
? ? ? ?我建議，設(shè)置名次和配速兩條紅線万细，分別對(duì)預(yù)備隊(duì)員和正式隊(duì)員進(jìn)行考核扑眉。拉練排名，作為進(jìn)入預(yù)備隊(duì)的條件赖钞，按情況每次拉練設(shè)置1~3名腰素。若預(yù)備隊(duì)員滿足配速要求，進(jìn)入正式隊(duì)員雪营。
? ? ? ?如設(shè)置男子5分配速30公里完賽為紅線弓千，X隊(duì)員在9月份拉練中5分半配速完賽，排名前二献起，進(jìn)入預(yù)備隊(duì)洋访。在兩個(gè)月后，其配速跑進(jìn)5分谴餐，即確認(rèn)進(jìn)行正式隊(duì)伍姻政。
? ? ? ?A隊(duì)在選拔時(shí)，不僅要考慮跑的快不快总寒，更要面臨的贊助商扶歪、戈賽傳承等因素。這些因素都可量化為配速差去彌補(bǔ)，如贊助商隊(duì)員可比非贊助商隊(duì)員配速慢10~20秒善镰。
? ? ? ?公平合理的選拔機(jī)制妹萨，避免團(tuán)隊(duì)不確定性給隊(duì)員帶來的惶惶不安，也避免領(lǐng)隊(duì)等領(lǐng)導(dǎo)在選擇時(shí)的諸多壓力炫欺。
? ? ? ?我遺憾于，在賽場(chǎng)上還有隊(duì)員搞不清個(gè)人成績(jī)與團(tuán)隊(duì)成績(jī)計(jì)算規(guī)則品洛，在賽場(chǎng)上還有人不會(huì)收納帳篷树姨。
? ? ? ?理解規(guī)則才會(huì)發(fā)自內(nèi)心的遵守規(guī)則，真正做到令行禁止桥状。正賽第一日26公里處帽揪，男女5+2配置，按賽前既定規(guī)則辅斟，年齡最小的不出成績(jī)转晰，給女隊(duì)下達(dá)指令，放掉一人士飒，未能執(zhí)行查邢。人生沒有如果，選擇沒有對(duì)錯(cuò)酵幕。
? ? ? ?但是我堅(jiān)信：
? ? ? ?如果每個(gè)人都能理解戈賽是三天的賽程扰藕，需要進(jìn)行的是團(tuán)隊(duì)的體力分配而不僅是個(gè)人的體力分配；
? ? ? ?如果每個(gè)人都能理解戈賽是團(tuán)隊(duì)所有隊(duì)員的優(yōu)劣勢(shì)取舍芳撒，需要考慮隊(duì)員爆發(fā)能力與恢復(fù)能力邓深；
? ? ? ?如果每個(gè)人都能理解戈賽成績(jī)?nèi)绾渭訙p時(shí)，個(gè)人跑的快不一定是團(tuán)隊(duì)跑的快番官。
? ? ? ?如果每個(gè)人都能理解戈賽不僅是六個(gè)人庐完，第六人、第七人徘熔、第八人在各自的路段都要承擔(dān)不同的責(zé)任门躯。
? ? ? ?我們戰(zhàn)術(shù)計(jì)劃僅做到了分發(fā)到每一個(gè)人，而沒有真正確認(rèn)每個(gè)人都理解到酷师。
? ? ? ?同帳篷一樣讶凉，很多次，在今年的拉練中依然看到有隊(duì)員不會(huì)用水袋山孔，而水袋在去年就分發(fā)下去懂讯。
? ? ? ?捫心自問，這些問題其實(shí)很大原因是隊(duì)員個(gè)人問題台颠，不在乎褐望，不關(guān)注勒庄，不認(rèn)同。
? ? ? ?但團(tuán)隊(duì)依然要把訓(xùn)練拉伸瘫里、賽前飲食实蔽、賽中補(bǔ)給、賽后修復(fù)谨读、裝備局装、戰(zhàn)術(shù)這些基礎(chǔ)的理論在每年戈賽籌備之初培訓(xùn)講授給大家。
? ? ? ?我遺憾于铐尚，我不清楚和亮可以跑兩天成績(jī)，不清楚和亮的越野能力遠(yuǎn)超路跑能力哆姻，不清楚萬觀慶的恢復(fù)能力宣增，不清楚女隊(duì)員速度曲線。
? ? ? ?如果可以矛缨，我會(huì)在正賽第二日開始就協(xié)助和亮统舀，我會(huì)在第三日計(jì)劃制定時(shí)就建議和亮、隊(duì)長(zhǎng)最開始就去協(xié)助女生劳景，我會(huì)在第二天告訴周曉紅后面幾公里不能放太多，第三天優(yōu)先去帶崔媛媛碉就。
? ? ? ?我希望可以個(gè)人和團(tuán)隊(duì)嚴(yán)格收集數(shù)據(jù)盟广，多總結(jié)分類。心率多少正常瓮钥，多長(zhǎng)距離起速筋量，多長(zhǎng)距離降速，三天連續(xù)作戰(zhàn)能力如何碉熄，爬坡速度桨武、路跑巡航區(qū)間、能量補(bǔ)給頻率锈津。
? ? ? ?準(zhǔn)確的隊(duì)員畫像可以團(tuán)隊(duì)支撐制定準(zhǔn)確優(yōu)秀的戰(zhàn)術(shù)呀酸。
? ? ? ?完備的數(shù)據(jù)收集可以幫我們更好的制定隊(duì)員畫像。
? ? ? ?日常訓(xùn)練記錄琼梆、拉練記錄性誉、個(gè)人檔案都需要逐步的推進(jìn)完善。
5茎杂、源于熱愛的紀(jì)律遵守
? ? ? ?我遺憾于错览，在坐上包機(jī)前，群里還在要求紀(jì)律煌往，要求不遲到倾哺。印象中，我們
? ? ? ?不認(rèn)真執(zhí)行教練安排，訓(xùn)練嬉鬧羞海，偷工減料忌愚。
? ? ? ?遲到、缺席拉練扣猫。
? ? ? ?不按規(guī)范進(jìn)行賽后拉伸導(dǎo)致傷病淤積菜循。
? ? ? ?不進(jìn)行賽前裝備檢查，感覺一切都不需要自己去做申尤。
? ? ? ?探路期間癌幕，有幸隨交大安泰探路三天，令行禁止昧穿，強(qiáng)隊(duì)風(fēng)范勺远，讓人發(fā)自內(nèi)心的尊重。守紀(jì)律永遠(yuǎn)是一種素養(yǎng)的體現(xiàn)时鸵。我不知道大家什么時(shí)候真正發(fā)自內(nèi)心去面對(duì)戈賽胶逢，戈賽的拼搏合作讓我們都重新認(rèn)識(shí)了彼此，也重新認(rèn)識(shí)了對(duì)方饰潜。
? ? ? ?后來的戈友初坠，我希望，不要讓熱愛來的太晚彭雾，有使命感就有紀(jì)律碟刺。
? ? ? ?我遺憾于薯酝，我不善言辭半沽。沒有向更富哥、葭哥這樣為傳承而來的老哥哥吴菠，帶我入戈賽的希哥葉姐者填，為戈賽殫心竭慮的領(lǐng)隊(duì)，默默付出的放哥萬良哥做葵，一直在沖鋒路上的師父?jìng)冋加矗艉氨甲叩腂C隊(duì)朋友們更多的表達(dá)我的感激。很多時(shí)候酿矢，我們僅僅是擁抱了一下重挑。
? ? ? ?走下戈壁，我才真正理解到棠涮，戈賽傳承不息的動(dòng)力谬哀。我也堅(jiān)信走下戈壁的每個(gè)戈十五，都會(huì)盡心盡力的把這份感恩傳遞下去严肪。
? ? ? ?交大安泰的師兄告訴我史煎，強(qiáng)隊(duì)就是比拼做好每一個(gè)細(xì)節(jié)谦屑，這些細(xì)節(jié)來自于每一屆的傳承。電子科大歷屆戈賽亦在不斷傳承篇梭，不斷突破氢橙。
? ? ? ?我會(huì)向我的前輩們一樣，在你身旁恬偷，在你身后悍手，在你身前。
