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耳邊好像是兒子在喊我吃飯，這聲音很近屯碴，也很遠(yuǎn)描睦。我機(jī)械的說(shuō)哦，哦哦导而，馬上馬上忱叭，手里的事卻沒(méi)有停下來(lái)。準(zhǔn)確的說(shuō)今艺，是根本停不下來(lái)韵丑。
過(guò)一會(huì)兒子又開(kāi)始嚷嚷。來(lái)了來(lái)了虚缎。這次是真來(lái)了撵彻。手里的事終于大功告成，幸福感滿(mǎn)滿(mǎn)的吃飯了。
我在做什么大事業(yè)呢千康？
其實(shí)，只是在刷我的小白鞋铲掐，哈哈哈拾弃。但是，這不是一次簡(jiǎn)單的刷鞋摆霉，而刷出了新高度豪椿，新紀(jì)錄。
平時(shí)也刷鞋携栋，一般一邊和別人說(shuō)話(huà)搭盾，或者一邊聽(tīng)著什么微課，把表面刷干凈就好了婉支。
這次是專(zhuān)注的刷鸯隅，一邊刷還一邊思考，還得出了三個(gè)結(jié)論：
一是穿鞋帶的孔是金屬的向挖，會(huì)在鞋幫上留下黑色印跡蝌以，刷不干凈。設(shè)計(jì)上來(lái)說(shuō)應(yīng)該更換其他材料何之。
二是鞋底和鞋面之間的接縫處跟畅，特別容易藏灰塵。特別要注意溶推。
三是在走路過(guò)程中若有小顆粒掉入鞋內(nèi)徊件，里面也需要及時(shí)清理，不然里面會(huì)慢慢發(fā)黑蒜危。
當(dāng)我把鞋子刷得和新的一樣一塵不染的時(shí)候虱痕，竟然感覺(jué)到幸福感，內(nèi)心無(wú)比的欣喜辐赞。
刷鞋這么小的事皆疹，也可以讓我投入其中獲得快樂(lè)。殊不知竟然刷了差不多一個(gè)小時(shí)占拍。這是自己的其中一個(gè)小小的心流體驗(yàn)。
什么是心流：當(dāng)你全身心地投入一件事晃酒，達(dá)到忘我的程度表牢，并由感覺(jué)到內(nèi)心的秩序與安寧，一種極大的滿(mǎn)足感悄悄地潛入了你的心贝次，讓你快樂(lè)崔兴。
心流可以存在于各種場(chǎng)景，小到做家務(wù)，吃飯敲茄，大到工作位谋、創(chuàng)作等等。還有啪啪啪堰燎，看起來(lái)很簡(jiǎn)單掏父，但又不容易。
但在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代秆剪，我們總是有很多的事要去完成赊淑。
和家人吃飯的時(shí)候想著等會(huì)要給孩子輔導(dǎo)作文；
給孩子輔導(dǎo)作文時(shí)又不徒龇恚看著手機(jī)陶缺；
好朋友想和你聊天時(shí)又想著今天的學(xué)習(xí)任務(wù)還沒(méi)完成：
學(xué)習(xí)的時(shí)候又想著今天的衣服房間還沒(méi)有收；
啪啪的時(shí)候想著明早還要起來(lái)早起趕飛機(jī)……
如此這般洁灵。我們每天看上去都做了很多事饱岸，但可能做每件事的時(shí)候都沒(méi)有在當(dāng)下去享受。
我們不停忙碌追逐徽千，當(dāng)我們完成一個(gè)心愿時(shí)伶贰，又會(huì)有新的欲望」拚唬可能因?yàn)楹退说膶?duì)比黍衙，我們那種剛剛達(dá)成愿望的幸福感很快又喪失。
當(dāng)我們?cè)氯肴那У臅r(shí)候荠诬，感覺(jué)不快樂(lè)琅翻；月入到了一兩萬(wàn)了，還是不快樂(lè)柑贞。追求幸福似乎成了人類(lèi)永恒的話(huà)題方椎，但幸福到底是什么呢凌净？人們仿佛永遠(yuǎn)在追逐隔盛，又好像永遠(yuǎn)也追不到笔时。
正如愛(ài)默生所言：“我們對(duì)生活有種種期許相味，卻從未真正生活過(guò)⌒偻ィ” 這些感受都源于我們內(nèi)在秩序的缺失褐桌，它是一種生命沒(méi)有意義亩歹、不值得繼續(xù)的感覺(jué)书幕。
只要我們?cè)趭^斗的過(guò)程中覺(jué)得愉快新荤，設(shè)立新目標(biāo)也沒(méi)什么不好；但問(wèn)題就在于一般人總把所有心力放在新目標(biāo)上台汇，不能享受此刻當(dāng)下苛骨，也因此與知足的快樂(lè)絕緣篱瞎。
心流，讓我們的內(nèi)心成長(zhǎng)得更有次序痒芝，是讓自己更幸福的源泉俐筋。
有時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，同樣一件事严衬，不同的人做澄者，會(huì)有不同的結(jié)果。
例如讀一本書(shū)瞳步，有些人計(jì)劃一周讀完闷哆。按目標(biāo)每天一章腰奋，共七章单起。的確他讀完了，但最終也只是讀完了劣坊，在讀的過(guò)程中是在完成它嘀倒，也沒(méi)有感受到內(nèi)心的寧?kù)o與啟發(fā)，也沒(méi)有感受到這本書(shū)帶來(lái)了愉悅和啟發(fā)局冰。
那你呢测蘑，也計(jì)劃花一周讀這本書(shū)，但很專(zhuān)注的讀完了康二，同時(shí)有很多感悟和思考碳胳，并且總結(jié)了如何在生活中去運(yùn)用這些知識(shí)，并且整個(gè)過(guò)程中達(dá)到了身心合一沫勿，并且感受到了通過(guò)讀這本書(shū)后自己的成長(zhǎng)挨约。內(nèi)心喜悅而幸福。
還有些時(shí)候产雹，同樣一件事诫惭，不同的時(shí)候做，自己也會(huì)有不同的體驗(yàn)蔓挖。
例如運(yùn)動(dòng)夕土。
有時(shí)候你帶著手機(jī)開(kāi)著記步APP，聽(tīng)著音樂(lè)出去跑步了瘟判。路上看到花很漂亮怨绣，拍個(gè)照；跑步怎么可以少了自拍拷获，再自拍幾張梨熙；看到路上兩只小狗打架，停下來(lái)看看刀诬；如此這般咽扇，跑跑停停邪财，跑了兩公里就跑不動(dòng)了。發(fā)個(gè)朋友圈质欲，收獲無(wú)數(shù)點(diǎn)贊树埠，跑步結(jié)束。
但有的時(shí)候嘶伟，你沒(méi)有停下來(lái)拍照怎憋，心里只想著跑步。感覺(jué)內(nèi)心一股有洪荒之力九昧，猶如離離弦之箭绊袋。過(guò)程中感受到自己臀部的肌肉在收緊，腰間的脂肪在震動(dòng)铸鹰，感受到細(xì)細(xì)密密的汗珠從毛孔里往外涌癌别。筋骨舒展，暢快淋漓蹋笼，毫無(wú)壓力的就突破了自己的最高紀(jì)錄展姐。此刻，你有沒(méi)有感受到很幸福剖毯。
樊登老師在講“心流”這本書(shū)時(shí)也提到圾笨，他經(jīng)常給別人演講，但在和不在心流狀態(tài)的表現(xiàn)是有很大區(qū)別的逊谋，這個(gè)區(qū)別可能別人感覺(jué)不明顯擂达，而自己卻非常清楚。
在心流狀態(tài)的時(shí)候胶滋，猶如行云流水板鬓，直抒胸臆，大快朵頤镀钓。覺(jué)得自己就是為演講而生的穗熬，演講水平成長(zhǎng)到新高度，內(nèi)心也滿(mǎn)滿(mǎn)的幸福丁溅。
不在心流狀態(tài)的時(shí)候唤蔗，總是會(huì)刻意去記憶一些內(nèi)容，然后中間不停的看表窟赏，心想妓柜，怎么還沒(méi)到時(shí)間，再不停的去找內(nèi)容來(lái)拼湊涯穷。
如果我們想要更多幸福的感覺(jué)棍掐，就需要讓我們更多的時(shí)間都在心流的狀態(tài)里。
如何獲得心流
心流并非易事拷况，但幾乎每個(gè)人都能提升自己這方面的能力作煌，只要訓(xùn)練得當(dāng)掘殴，你也可以在走路、吃飯粟誓、運(yùn)動(dòng)奏寨、游戲、閱讀鹰服、工作等日常生活的方方面面獲得心流病瞳。
一是參加具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)
例如你喜歡打羽毛球。如果對(duì)手太弱或太強(qiáng)都不足以達(dá)到心流狀態(tài)悲酷。太弱只是耐著性子陪別人玩套菜，不利于激發(fā)自己的潛能，也不能夠全神貫注设易。那么你可以找一些實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?duì)手逗柴，或者比你厲害一點(diǎn)點(diǎn)。
同時(shí)可以考慮團(tuán)隊(duì)分組亡嫌，進(jìn)行競(jìng)技比賽嚎于。當(dāng)有了一個(gè)共同目標(biāo)掘而，并且不斷分析戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)努力去達(dá)成的過(guò)程中挟冠，就很容易達(dá)到心流狀態(tài)，使自己的技能和心靈合二為一袍睡。
如果只是個(gè)人的活動(dòng)也是一樣知染，目標(biāo)的設(shè)定一定要有挑戰(zhàn)性。如果知道是自己很容易達(dá)成的斑胜，那就毫無(wú)意義控淡，一定是要踮起腳尖能夠得著的。
你一直覺(jué)得自己跑步跑二公里就喘止潘，但你定了一個(gè)三公里的目標(biāo)掺炭，并且完成了，在這個(gè)過(guò)程中突破了自己凭戴，并且感知到自己身體的變化涧狮。你就會(huì)越來(lái)越喜歡這件事，讓自己培養(yǎng)這個(gè)好習(xí)慣么夫。
二是知行合一并且全神貫注
當(dāng)我們習(xí)慣了分心以后者冤，專(zhuān)注就變得越來(lái)越難。但只要我們想要改變档痪，一切都可以重新開(kāi)始涉枫。
如果我們?yōu)榱俗x書(shū)而讀書(shū)，為了寫(xiě)作而寫(xiě)作腐螟，卻沒(méi)有去深度思考書(shū)中所講的內(nèi)容愿汰，也沒(méi)有去想自己要寫(xiě)什么困后，對(duì)自己和他人有何價(jià)值，對(duì)自己的行動(dòng)有何指引衬廷。只是草草完成這個(gè)動(dòng)作操灿，對(duì)我們是全然沒(méi)有價(jià)值的，過(guò)程中毫無(wú)成長(zhǎng)獲取知識(shí)的感覺(jué)泵督。
找個(gè)時(shí)間趾盐，提前遠(yuǎn)離手機(jī)，靜下來(lái)小腊。讀一本喜歡的書(shū)救鲤，在全神貫注中找到那股洪荒之力，從而不自覺(jué)的牽扯著我們的身心秩冈，享受其中本缠。
一旦全神貫注，你就會(huì)處于心流之中入问，會(huì)把生活中的瑣事忘得一干二凈丹锹，這時(shí)侯你的心靈，完全沒(méi)有容納不相干資訊的余地芬失。
一旦全神貫注楣黍，一切動(dòng)作都不假思索，幾乎完全自動(dòng)自發(fā)棱烂；他們的知覺(jué)甚至泯滅租漂，人與行動(dòng)完全合一。
這時(shí)候颊糜，你的自我成長(zhǎng)速度哩治，可能超級(jí)你的想象。
然而衬鱼，這種貌似不費(fèi)吹灰之力的感覺(jué)业筏，還是需要消耗大量體能，或經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的心靈訓(xùn)練鸟赫；需要高超的技巧蒜胖，只要注意力一放松，就可能消失得無(wú)影無(wú)蹤惯疙。
三是培養(yǎng)自得其樂(lè)的性格翠勉。
一個(gè)能從生活中找到樂(lè)趣的人，和一個(gè)被生活壓垮的人之間的差別霉颠，無(wú)非是外在因素的綜合和個(gè)人對(duì)這些因素的闡釋?zhuān)簿褪怯伤烟魬?zhàn)視為威脅或行動(dòng)的契機(jī)所造成的对碌。培養(yǎng)這樣一個(gè)自我的規(guī)則很簡(jiǎn)單，直接源于心流的構(gòu)成要素蒿偎，可以簡(jiǎn)略地歸納成以下幾點(diǎn)：
1朽们、確立目標(biāo)怀读。要體驗(yàn)心流，先得有一個(gè)清楚的奮斗目標(biāo)骑脱。
如以運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)菜枷，你的目標(biāo)是減重還是減脂，還是希望自己的身材更勻稱(chēng)叁丧。不同的目標(biāo)要注重的點(diǎn)是不一樣的啤誊，要選擇的運(yùn)動(dòng)方式也不一樣。是需要跑步還是瑜伽拥娄、游泳或者核心訓(xùn)練蚊锹。
讀書(shū)是為了吸取知識(shí)，如果再是設(shè)定目標(biāo)稚瘾，就是把這些知識(shí)分享給團(tuán)隊(duì)成員牡昆，提升團(tuán)隊(duì)成員的學(xué)習(xí)力和思考力。是不是就會(huì)更有動(dòng)力了摊欠。
2丢烘、避免過(guò)于自我。
一個(gè)凡事以自我為中心些椒、只謀私利的人播瞳，自我或許覺(jué)得很安全，但是跟一個(gè)愿意為了互動(dòng)而投入周遭活動(dòng)的人相比摊沉，前者的自我顯得非常貧瘠狐史。
自得其樂(lè)痒给，不是特立獨(dú)行说墨。人與人之間最大的關(guān)系也是建立在互惠基礎(chǔ)上的，一切自我也需要在和周邊的人保持友好關(guān)系的基礎(chǔ)上進(jìn)行苍柏。享受和他人的溝通和談話(huà)尼斧，理解他人同時(shí)展示自我。
3试吁、從當(dāng)前體驗(yàn)中尋求樂(lè)趣棺棵。
能控制心靈就能使周遭發(fā)生的事情成為樂(lè)趣的來(lái)源。
有人可以釣魚(yú)坐上一天熄捍，有人可以寫(xiě)文章寫(xiě)上一天烛恤。只要有一顆愿意體驗(yàn)善于發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣的心，你就可以養(yǎng)成自得其樂(lè)的性格
成長(zhǎng)沒(méi)那么簡(jiǎn)單余耽，也沒(méi)那么難缚柏。
幸福沒(méi)那么遠(yuǎn)，就在你的身邊碟贾。
享受當(dāng)下在做的事币喧，讓自己人生更多的時(shí)間都處在心流狀態(tài)里轨域，在成長(zhǎng)中幸福。
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