1披摄、首先，我今天終于知道我要怎么來學(xué)習(xí)了勇凭【尾玻【閱讀、記錄（歸納總結(jié)）虾标、轉(zhuǎn)述酿联、踐行、寫作】在過去的學(xué)習(xí)當(dāng)中只做到了閱讀夺巩、記錄贞让、踐行時有時沒有，沒有刻意轉(zhuǎn)述過柳譬，也幾乎沒有寫作喳张。其他的我都很好理解，就是寫作美澳，我認(rèn)為類似于讀后感销部。將所學(xué)所行所思所感記錄下來，順暢后更好是寫成串聯(lián)的文章制跟。
2舅桩、在過去當(dāng)中我是怎么樣應(yīng)對變化的？
在過去我常常不是沒有完成目標(biāo)雨膨，而是被障礙嚇?biāo)览尢巍Ｎ倚睦頃A(yù)估這個障礙，然后不自覺地放大障礙聊记，然后我就落荒而逃了撒妈。因為我的潛意識中會認(rèn)為我不可能完成這次任務(wù)…針對這點(diǎn)，只能提升自己的能力排监。但是任何人都有遇見一件新的事物毫無經(jīng)驗的情況狰右，為什么他們能夠波瀾不驚地接受然后完成呢？我認(rèn)為首先是他們對自己充滿信心舆床，以正面放松的心態(tài)去做手上的事棋蚌，也就達(dá)到自然的效果，而不會像我一樣給自己步步設(shè)限挨队，最終將自己困住谷暮。
于此外也常常出現(xiàn)變化沒有計劃快的安慰，而不做計劃瞒瘸，讓自己自由發(fā)揮坷备。但是往往效果不盡人意熄浓，只能安慰自己不是那一類聰慧的人情臭。
3省撑、所以我這周學(xué)習(xí)到的是？
設(shè)定夢想（畫面感俯在、SMART）——基于現(xiàn)實的結(jié)果預(yù)想（我現(xiàn)在能夠達(dá)到的最好結(jié)果竟秫？SMART）——障礙預(yù)想（針對我自己，應(yīng)該提前讓自己充滿信心跷乐。死胡同的路往往是千百條中的一條肥败，不要一想就想到那里去）——執(zhí)行意圖（具有可操作性，多次愕提、全面）
面對不確定的未來制定計劃馒稍，結(jié)合woop和smart來做
4、如果我要將這些告訴我的朋友浅侨，我會從那幾個方面來轉(zhuǎn)述纽谒？
面對計劃是不是常常計劃沒有變化快？（給領(lǐng)導(dǎo)匯報時緊張）——為什么變化來臨時自己的反應(yīng)那么糟糕——使用WOOP的辦法從原因上來解決這個問題如输，需要提示的是夢想有優(yōu)缺點(diǎn)鼓黔，執(zhí)行意圖需要可以操作、合理不见。
5澳化、運(yùn)用
