本文是我參與慢學(xué)校中的主題學(xué)習(xí)-“模式如何影響我們的思維”的最終作業(yè)蔫巩，對于這個主題我學(xué)習(xí)的重點放在影響兩個字上。我相信我們每個人都已經(jīng)接觸了大量的模式叶组，但是在運用這些模式的時候總是力不從心拯田，不是忘記模式，就是執(zhí)行的存在偏差甩十。所以我將這次學(xué)習(xí)的主題定位在了解大腦的工作模式船庇，如何讓大腦更好的使用模式上。
在學(xué)習(xí)的過成功中侣监，我看見三種從不同的角度解釋大腦的模型鸭轮。《你的生存本能正在殺死你》中從生物的學(xué)習(xí)的角度介紹了腦科學(xué)的基礎(chǔ)將系統(tǒng)橄霉∏砸《思考快與慢》中將大腦分析系統(tǒng)1和系統(tǒng)2；《學(xué)生為什么不喜歡上學(xué)中》從的記憶模型將記憶分為工作記憶和長期記憶。三個角度都非常具有價值吞鸭，而且之間還有交集寺董。但是在進(jìn)一步的論述之前讓我們先簡單的了解一下這三個角度。
生物角度
在漫長的進(jìn)化過程中刻剥，大腦一直在伴隨著我們一同進(jìn)化遮咖。進(jìn)化的結(jié)果就是可以將大腦分為三個區(qū)域來理解。
第一個區(qū)域：第一個是生理腦（掌管生理功能的“大腦核區(qū)”）造虏，這個區(qū)域本能地御吞、自發(fā)地掌管著人類根本的機(jī)能，比如呼吸漓藕、心跳陶珠、運動、睡眠享钞、平衡揍诽、早期感覺系統(tǒng)等，而不能控制人們的情緒栗竖。它為我們所做的一切都是自發(fā)的暑脆，不需要我們?nèi)ニ伎蓟蚋杏X什么。
第二個是情感腦（控制情緒的“腦邊緣系統(tǒng)”）狐肢，大腦邊緣系統(tǒng)從腦干接收信息添吗，并根據(jù)這些信息操縱著人們的情緒反應(yīng)。這就是為什么人類份名、靈長類動物碟联、狗、貓和海豚等哺乳動物的世界里都有情緒反應(yīng)僵腺，尤其是憤怒和恐懼鲤孵。但是，如同腦干一樣辰如，大腦邊緣系統(tǒng)的反應(yīng)通常也是無意識的和自發(fā)的裤纹。它能夠非常迅速地促使人們產(chǎn)生非常原始的情緒反應(yīng)，以達(dá)到實現(xiàn)自我保護(hù)與生存的目標(biāo)丧没。
第三個是思維腦（用來思考的“大腦皮質(zhì)”）,在下一個進(jìn)化階段鹰椒，哺乳動物的大腦開始了新的進(jìn)化，進(jìn)化的結(jié)果就是形成了大腦皮質(zhì)呕童，位于大腦邊緣系統(tǒng)的上部漆际。哺乳動物的進(jìn)化程度越高，大腦皮質(zhì)越大夺饲。大腦皮質(zhì)越大奸汇，大腦功能越發(fā)達(dá)施符。人類大腦皮質(zhì)的外層有很多褶皺，這就是大腦皮層擂找。人的智力和大腦的褶皺有關(guān)戳吝，大腦的褶皺越多，智力水平越高贯涎，思維能力越發(fā)達(dá)听哭。正是這部分大腦使我們具有了更高級的推理能力，即分析思維能力塘雳、邏輯推理能力陆盘、問題解決能力、抽象思維能力和規(guī)劃未來的能力败明。
思維腦的很非常重要的功能就是調(diào)節(jié)從大腦邊緣系統(tǒng)傳輸過來的信號隘马，解讀原始的情緒和反應(yīng)，確定其真實的嚴(yán)重程度妻顶。大腦皮質(zhì)包含著一些十分重要的組織酸员，其中一個就是前額皮質(zhì)，因為前額皮質(zhì)的主要功能就是平衡大腦邊緣系統(tǒng)的沖動讳嘱。然而沸呐，要維持大腦邊緣系統(tǒng)和大腦皮質(zhì)之間的平衡，往往不是件容易的事呢燥。事實證明，這兩部分不會互諒互讓寓娩，它們之間的信息傳遞量并不是均等的叛氨，從舊大腦傳遞到新大腦的信號數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了從新大腦傳遞到舊大腦的信號數(shù)量。因此棘伴，就各自的力量而言寞埠，大腦邊緣系統(tǒng)超過了大腦皮質(zhì)。
比如焊夸，你有沒有發(fā)現(xiàn)自己會突然心跳加速仁连、身體發(fā)熱或者出汗，當(dāng)時不知道為什么阱穗，只是后來才找到原因饭冬？這種現(xiàn)象可能是因為你聽到了別人說的某一句話，聞到了某一種氣味揪阶，或者是被某種事物觸發(fā)了對往事的回憶昌抠。請注意，當(dāng)你出現(xiàn)本能反應(yīng)的時候鲁僚，你還沒有意識到炊苫。所以裁厅，僅僅這些本能反應(yīng)就足以給人體帶來強(qiáng)烈的影響。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）這種極端的情況就能很好地說明這一點侨艾。它恰如其分地說明了大腦邊緣系統(tǒng)出錯的后果：大腦皮質(zhì)無法管理和控制大腦邊緣系統(tǒng)的敏感性执虹，也無法調(diào)節(jié)來自大腦邊緣系統(tǒng)的信息，人們只得完全聽從生存本能的擺布唠梨〈科學(xué)家們研究了創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙對大腦不同區(qū)域的影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)老兵們的大腦皮質(zhì)在控制大腦邊緣系統(tǒng)的信息方面不像正常人那么有效姻成，而大腦邊緣系統(tǒng)的影響力更加強(qiáng)大插龄，結(jié)果導(dǎo)致大腦在很大程度上失去了平衡和協(xié)調(diào)。
思考角度
《思考快與慢》中將系統(tǒng)分為兩部分：系統(tǒng)化1和系統(tǒng)二科展。系統(tǒng)1快速均牢，運行時是無意識且快速的，不怎么費腦力才睹，沒有感覺徘跪，完全處于自主控制的狀態(tài)。它會從我們從長期記憶中直接提取了成型的結(jié)論或印象琅攘，而它經(jīng)常導(dǎo)致偏見垮庐。系統(tǒng)2懶惰，是因為使用工作記憶確實非常費力坞琴，它會將我們的注意力轉(zhuǎn)移到需要費腦力的活動上來哨查，例如復(fù)雜的計算、邏輯推理剧辐、抽象思維寒亥、規(guī)劃未來等。
當(dāng)我們醒著時荧关，系統(tǒng)1和系統(tǒng)2都處于活躍狀態(tài)溉奕。系統(tǒng)1是自主運行而系統(tǒng)2則通常處于不費力的放松狀態(tài)，運行時只有部分能力參與忍啤。系統(tǒng)1不斷為系統(tǒng)2提供印象加勤、直覺、意向和感覺等信息同波。如果系統(tǒng)2接收了這些信息鳄梅，則會將印象、直覺等轉(zhuǎn)變?yōu)樾拍钗撮荩瑢_動轉(zhuǎn)化為自主行為卫枝。通常情況下，一切都會順利進(jìn)行讹挎，系統(tǒng)2會稍微調(diào)整或是毫無保留地接受系統(tǒng)1的建議校赤。因此吆玖，你一般會相信自己的最初印象，并依自己的想法行動马篮。通常情況下沾乘，這樣也挺好的。
當(dāng)系統(tǒng)1的運行遇到阻礙時浑测，便會向系統(tǒng)2尋求支持翅阵，請求系統(tǒng)2給出更為詳細(xì)和明確的處理方式來解決當(dāng)前問題。系統(tǒng)2在系統(tǒng)1無法提供問題答案時迁央，就會被激活掷匠，這好比你碰到了"17×24''這樣的乘法題，系統(tǒng)1無法給出答案岖圈，系統(tǒng)2便被激活來解決問題讹语。當(dāng)你遇到令人吃驚的事肩時，同樣會感到自己有意識的那部分注意力會瞬間激增蜂科。
記憶角度
《學(xué)生為什么不喜歡上學(xué)顽决？》中，從記憶的角度將記憶分為：工作記憶和長期記憶导匣。工作記憶的定時是：工作記憶指的是一個容量有限的系統(tǒng)才菠，用來暫時保持和存儲信息，是知覺贡定、長時記憶和動作之間的接口赋访。工作記憶存放的短暫而且空間有限，相對的長期記憶則可以存放幾天到幾年缓待，但是檢索長期記憶則要慢速的多蚓耽。
大腦的三個角度之間的關(guān)聯(lián)
以上簡單的介紹了一下三個角度下的大腦，下面讓們來看看它們之間的關(guān)聯(lián)：
首先命斧，《你的生存本能正在殺死你》的作者馬克·舍恩在書中明確的指出：尼爾·卡尼曼的思考快與慢中的系統(tǒng)1指的是大腦邊緣系統(tǒng)，它們都是快速的嘱兼、直覺性的和情緒化的思考国葬。系統(tǒng)2指的是大腦皮質(zhì)，用來進(jìn)行較慢的芹壕、更加慎重的汇四、更注重邏輯的思考。生物腦通過提供生理上和進(jìn)化論上的解釋踢涌，更好的支撐了《思考快與慢》中的理論通孽。
看上去我們已經(jīng)將生物角度和思考角度關(guān)聯(lián)在一起，那么記憶角度和這兩者之前有什么關(guān)系睁壁？
記憶和思考之間的關(guān)系是這樣的背苦，思考的過程就是將周邊環(huán)境和長期記憶中的信息用新的方法在工作記憶中組合時發(fā)生的互捌。它是發(fā)生在工作記憶當(dāng)中的，環(huán)境信息和長期記憶（事實性知識行剂、過程性知識）之間的互動秕噪。而思考的主要瓶頸在于工作記憶的空間，正式因為工作記憶空間是有限的厚宰，因此我們很難同一時間思考多個問題腌巾。而且記憶是思考的殘留物。眾所周知如果你仔細(xì)思考過一件事铲觉，你就有可能再度想起它澈蝙，所以你的記憶就是你所思考的事。
目前還缺少一份關(guān)聯(lián)撵幽，即記憶角度和生物角度的關(guān)聯(lián)灯荧，這也是我一直好奇的內(nèi)容，不過由于時間的原因并齐，這個問題就留著今后詳細(xì)了解漏麦。希望了解這方面內(nèi)容的朋友可以幫忙解答，或者推薦書籍况褪。
科學(xué)用腦
當(dāng)我把這些整理出來以后撕贞，問了一個問題：這些和我有什么關(guān)系？
為了回答這個問題测垛，我對于這次的學(xué)習(xí)重新定義了一個主題：“科學(xué)用腦”捏膨。這也很符合這次的學(xué)習(xí)主題，找到合理利用大腦的模式食侮，為大腦中正在運行的模式提供一個良好的環(huán)境号涯。所以，為了我整理了一下科學(xué)用腦的一些策略：
正確認(rèn)知
一直以來我的記憶力蠻差的锯七，有一個很具體的表現(xiàn)就是：拿到火車票需要“一票三看”链快，到候車室看一下票，確認(rèn)候車室對不對眉尸，上火車前再看一眼域蜗，看看火車號對不對，坐下前需要再看一下票噪猾，確認(rèn)一下座位對不對霉祸。不過今年好多了，只需要“一票一看”袱蜡，原因是我和大腦進(jìn)行了一個游戲丝蹭。當(dāng)我拿到火車票的時候，隨手打了一個火車票號：10車12C座位坪蚁。我會在頭腦做一個加工奔穿，想象出一個扁擔(dān)（1）另一邊掛著一個太陽（0）镜沽，另一個扁擔(dān)（1）上站著一頭鵝（2），而你的要兩只手要分別拿著兩個扁擔(dān)巫橄，小心翼翼的從橋上路過（C）淘邻，而兩只扁擔(dān)異常的重，你快要拿不住了湘换，而因為太陽在旁邊會感覺有些熱宾舅，那只鵝也不太安分，當(dāng)然這樣奇怪的行為肯定要有個很好的解釋彩倚，我之所以這樣做是因為有個大壞蛋筹我，他會在我堅持不做的時候毀滅全世界。只需這樣已加工記憶火車票便成為一個有趣的事情帆离，每次拿到火車票都成為一次游戲的契機(jī)蔬蕊。
大家都知道，我利用的是聯(lián)想記憶法哥谷，而聯(lián)想記憶的背后的記憶原理是什么岸夯？這就牽扯到一條對于大腦記憶的一條認(rèn)知：記憶是思考的殘留物。你的記憶不是你想要記住的事情们妥，而是你所思考的事情猜扮。而大腦總是避免思考，而記憶就是要對抗這個趨勢监婶。為了對抗這個趨勢在進(jìn)行聯(lián)想記憶的過程中旅赢，具體的情境非常重要，在情境中的情感也是加強(qiáng)記憶的重要因素惑惶。比如：視覺（鵝煮盼、橋、太陽）動作（小心翼翼的走路带污、對重量的感知）溫度（熱）感受（拯救全世界）僵控。這些具體的觸感和情緒都是觸發(fā)大腦思考的因素，也是記憶的幫手鱼冀。
你看报破，當(dāng)了解記憶的重點以后，記憶就會變得容易一點雷绢。這僅僅是記憶泛烙，大腦說進(jìn)行的每一項工作都可以通過正確的認(rèn)知進(jìn)行優(yōu)化理卑，譬如：邏輯思考翘紊、大量的情緒、潛意識藐唠、潛意識等等帆疟。所以鹉究，作為我們使用最重要、最繁重踪宠、最復(fù)雜的大腦自赔，對它保持一個正確的認(rèn)知，從而促進(jìn)大腦的合理使用柳琢，對每個人來說都異常重要绍妨。
將知識模式化
所謂的模式化就是信息中的冗余現(xiàn)象。我們可以發(fā)現(xiàn)信息中重復(fù)的部分柬脸，然后最好能夠?qū)⑦@種重復(fù)歸納成一條規(guī)律他去，通過這種方式將信息壓縮成容量更小卻更有用的形式。這樣做的好處在于我們能夠?qū)?shù)據(jù)轉(zhuǎn)換成一種模式或規(guī)則倒堕，我們就不需要記住大量數(shù)據(jù)灾测，只要記住一條規(guī)律就行了。這些規(guī)則還能夠揭示數(shù)據(jù)的某些機(jī)制垦巴，使我們對數(shù)據(jù)有深刻的理解媳搪。通過組塊可以在很大程度上提高學(xué)習(xí)能力。
從記憶的角度來說骤宣，知識的模式化秦爆，就是工作記憶里的組塊，不僅決定長期記憶的內(nèi)容涯雅，還能為長期記憶提供索引鲜结，是我們很快得到那些重要信息，并將看起來獨立的不同和項目依據(jù)模式組合起來活逆。組塊和意識使我們生活中那些枯燥獨立的事件形成一張密集的閃亮的網(wǎng)精刷。這張網(wǎng)根據(jù)我們發(fā)現(xiàn)的各種模式相聯(lián)結(jié)，還具有積極的反饋作用蔗候，是我們更容易發(fā)現(xiàn)新的聯(lián)系怒允，并使我們覺察到事物的機(jī)制，從而更深入了解這些事物的運亻乍情況锈遥。我的思考這一章從信息容量的角度來解釋了組塊和模式的作用纫事。工作記憶容量有限，組塊使得工作記憶可以容納復(fù)雜得多的信息所灸，且讓長期記憶中的內(nèi)容間相互聯(lián)系丽惶，建立了索引。
組塊的過程就像是完成一個拼圖：每個信息都是一小塊拼圖爬立，我們通過理解他們各自的意義钾唬，和彼此的關(guān)聯(lián)，把拼圖組合成整體。整塊拼圖邊緣的接口更明顯抡秆，更容易和其它的拼圖建立聯(lián)系衷咽，讓這個知識或概念（組塊）更容易輕松的被我們提取使用条篷。
避免能量稀缺
讓我們來看一個心理學(xué)上的經(jīng)典案例：
哥倫比亞大學(xué)的喬納森?勒瓦夫(JonathanLevav)和本-古里安大學(xué)的沙伊?丹齊格(ShaiDanziger)領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)隊找到以色列的一所監(jiān)獄，回顧了10個月里各法官輪流主持假釋委員會作出的1000多個決定。聆訊了犯人的上訴慰于、聽取了假釋委員會中犯罪專家和社會學(xué)家的建議后疙赠，法官決定是否批準(zhǔn)假釋夜矗。批準(zhǔn)假釋沈条，法官就能讓犯人及其家人高興，還能節(jié)省納稅人的錢拖叙，但是也會讓自己祖上風(fēng)險权谁。假釋犯人如果再次犯罪(有些犯人肯定會如此)，就會對法官產(chǎn)生惡劣影響憋沿。如果犯的是特別嚴(yán)重的罪行旺芽，吸引了公眾的注意，那么法官的名聲就完全毀了辐啄，而且無望恢復(fù)采章。
平均而言，每個法官只批準(zhǔn)大約1/3的假釋上訴壶辜，但是正如研究者發(fā)現(xiàn)的那樣悯舟，所有法官的決定都存在一個明顯的模式。上午過了一半的時候砸民，通常是快到10點半時抵怎，假釋委員會會休息一下，法官會吃上一塊三明治和一片水果岭参。那會補(bǔ)充他們血液里的葡萄糖反惕。恰好在休息之前出庭的犯人，只有15%的可能性獲得假釋演侯，這意味著7個人中只有1個可以離開監(jiān)獄姿染。對比之下，在法官剛剛吃過三明治和水果時出現(xiàn)的犯人秒际，獲得假釋的可能性是67%——3個人中大約有2個可以離開監(jiān)獄悬赏。
午餐前后也出現(xiàn)了同樣的模式。中午12點半娄徊，就要吃午飯時闽颇，獲得假釋的機(jī)會只有10%,在法官剛剛吃完午飯時出庭，獲得假釋的機(jī)會超過60%寄锐。案子2中的犯人非常幸運兵多，是法官午餐之后第1個出庭的捻脖，而且，他確實獲得了假釋中鼠。案子3中的犯人，因為同樣的罪名——施暴——被判同樣的刑期,也在下午出庭沿癞，但是要晚一些援雇，卻遭受了在這個時間段出庭通常會遭受的命運——假釋被拒。
審判是很費腦子的工作椎扬。隨著法官作出一個又一個裁決惫搏，他們的大腦和身體用完了葡萄糖——它是意志力強(qiáng)弱的關(guān)鍵，我們前面討論過蚕涤。不管他們的個人理念如何——不管他們是主張嚴(yán)懲罪犯筐赔，還是懷著憐恂之心，他相信犯人是會改造好的揖铜，他們的心智資源都變少了茴丰，很難繼續(xù)認(rèn)真作決定。
類似這樣的案例還有很多天吓，這些案例都揭示了一個道理在在身體缺乏能量的時候贿肩，我們很容易做出錯誤的決定。所以要學(xué)會觀察自己的身體能量的供應(yīng)龄寞，在能量不足的時候汰规，及時補(bǔ)充能量。
在我的背包里物邑，隨時帶著兩種以上的能量補(bǔ)充劑溜哮。全辦公室的人只要看到我在啃蘋果，就知道現(xiàn)在已經(jīng)下午五點了色解。
保持警覺
上文已經(jīng)描述了思維腦和情感腦之間的聯(lián)系茂嗓，思維腦的很非常重要的功能就是調(diào)節(jié)從大腦邊緣系統(tǒng)傳輸過來的信號，解讀原始的情緒和反應(yīng)科阎，確定其真實的嚴(yán)重程度在抛。但是思維腦的解讀會存在很大的偏差。我記得這樣一個故事：有一個大學(xué)教授萧恕，他只喝無咖啡因的咖啡刚梭。有一天他和一位漂亮的女性在咖啡廳中見面。他照例點了無咖啡因咖啡票唆，而那位女性點了雙倍濃縮咖啡朴读，兩人喝完咖啡之后，走在花園中走趋。教授突然對身邊的女性感覺到了“沖動”-心動的沖動衅金。他感覺到心跳加快，大腦十分興奮，反正就是有了一種感覺氮唯〖担回去之后，他十分不解惩琉，為什么對這位女生產(chǎn)生強(qiáng)烈的情感豆励。本著科學(xué)的精神苦思良久，才發(fā)現(xiàn)自己應(yīng)該是喝了那杯雙倍濃縮咖啡瞒渠。
你看情感腦只負(fù)責(zé)產(chǎn)生情緒良蒸，而思維腦要為情感腦的情緒找到一個合理的解釋，所以教授在面臨情感腦的的沖動時伍玖，對女伴的好感也就成了最合理的解釋嫩痰。如果不是那位教授聰明，搞不好就發(fā)展出了一段戀情窍箍，你看多危險串纺。人們所游樂園是情侶的天堂，也是基于同樣的原因椰棘，因為它能夠為對方制造足夠多的情緒和感受造垛，而這些感受產(chǎn)生時，你在旁邊晰搀。
所以大腦的各種不靠譜五辽，是普遍存在，要實時保持警覺外恕。在《你的生存本能正在殺死你》中杆逗，提到一種方法，十分值得分享鳞疲。叫做“雙重感知能力”罪郊。他的目標(biāo)就是同時獲得多個層次的體驗，它要就你能夠察覺到安全感尚洽，同時也要察覺到一定的不適感悔橄。如果我們了解到自己在不適面前可以實現(xiàn)身體上的放松，那么我們在某種意義上就相當(dāng)于告訴自己即使在不適或危險面前腺毫，自己仍然是安全的癣疟。這樣就能夠讓我們在面臨緊張和不適的時候，擁有了調(diào)節(jié)情緒的能力潮酒。我認(rèn)為雙重察覺能力可以進(jìn)行拓展睛挚，拓展為多重察覺能力：安全與不安全、放松與緊張急黎、速度與平靜扎狱、努力與謹(jǐn)慎等等侧到。這樣就能夠然我們利用察覺能力保持警覺，鍛煉自己的自我察覺能力淤击，減少犯錯的概率匠抗。
當(dāng)然你也可以像教授一樣，運用專業(yè)知識來逃避愛情的陷阱污抬，運用專業(yè)知識的進(jìn)行思考的方式可以稱之為：“專家式思考”汞贸。
進(jìn)行專家式思考
專家在思考的時候，思考方式和普通人不同的地方在于壕吹，專家在腦海中已經(jīng)存儲了大量的組塊記憶。這些組塊記憶經(jīng)過千百次鍛煉删铃，在認(rèn)知的時候進(jìn)行調(diào)用要比非專家快的多耳贬，所以專家會比普通人反應(yīng)要快。而且普通人和專家的一個差異在于組塊量的差異猎唁，表面上看上去專家在思考咒劲，實際上專家是在進(jìn)行記憶檢索，正是因為經(jīng)驗比較多诫隅，只需要進(jìn)行簡單的檢索就夠了腐魂，這也就是專家有些時候靠直覺也能做出準(zhǔn)確的判斷，看上去好像不需要思考一樣的原因逐纬。
在我這次學(xué)習(xí)中所閱讀的：《思考快與慢》蛔屹、《你的生存本能正在殺死你》、《稀缺》中都共同的提到了豁生，擁有專業(yè)知識或者像專家一樣思考兔毒，在一定程度上可以避免大腦的缺陷，讓我們更加正確的思考甸箱。但同時都提醒育叁，也要謹(jǐn)慎專家視角帶來的缺陷。大腦會逃避思考的芍殖，會給出一個看上去比較合理的答案豪嗽，這個時候你擁有的專業(yè)知識就會成為形成合理答案的重要材料。
利用專注紅利
人們在專注于某項重要事物的同時豌骏，就不容易想到其他重要事物龟梦。因此，可能會比平時更加有效率窃躲。心理學(xué)家做過一個實驗同樣一個任務(wù)交給兩組人去執(zhí)行变秦，第一組學(xué)生有3周時間來完成任務(wù)，而另一組學(xué)生每周都要面臨一個截止日期框舔。最后的結(jié)果是蹦玫，第二組學(xué)生的表現(xiàn)更佳赎婚。第二組表現(xiàn)更佳便來源于是專注紅利，這個案例告訴我們可以通過更多的制造檢測節(jié)點來產(chǎn)生專注紅利樱溉。
當(dāng)我看到專注紅利的時候眼前一亮挣输，因為我會每天、每周福贞、每月撩嚼、每年、每7年挖帘、15年（雖然還沒做過）都進(jìn)行一次總結(jié)完丽。原來這些行為背后還有“紅利”。
節(jié)約帶寬
帶寬是對我們計算能力拇舀、關(guān)注能力逻族、英明決策能力、堅持計劃能力和抵制誘惑能力的衡量骄崩。當(dāng)稀缺的壓力作用于大腦帶寬的時候聘鳞，有效帶寬就會變窄，而且不是減少某人與生俱來的帶寬容量要拂，而是減少其當(dāng)下能用得上的帶寬抠璃。帶寬的減少會直接影響人的認(rèn)知能力和執(zhí)行控制力。
有這樣一個實驗人員為澳大利亞的白人學(xué)生呈上了一道菜脱惰，但卻是令他們反感的食物：中式風(fēng)格的鹵雞爪搏嗡，而且是整個維持原貌的雞爪。這是一位華裔研究人員進(jìn)行的實驗拉一，目的在于為實驗對象制造出一些在飯桌前保持文明風(fēng)度的壓力彻况。就像蛋糕研究一樣，研究人員們會先請一些實驗對象記住一組8位數(shù)——他們要在腦子里不斷進(jìn)行重復(fù)才能保證記憶的正確舅踪。實驗結(jié)果表明纽甘，那些不用記住數(shù)字的實驗對象，在面對雞爪時基本能保持風(fēng)度——就算有些想法也只是默默忍受抽碌；而認(rèn)知負(fù)荷量很大的那組實驗對象則不然——就算他們極力想壓抑內(nèi)心的感受悍赢，卻會情不自禁地脫口而出一些粗俗之語。
僅僅是多記憶幾個數(shù)字货徙，占用了一些帶寬左权，就會讓人的行為控制能力產(chǎn)生大幅度的下降。而在記憶工作空間的研究中已經(jīng)明確的給出了人能夠能夠存在工作空間中的記憶量僅僅約為4個痴颊，也難怪這些人面對雞爪失去風(fēng)度赏迟。
避免思維盲區(qū)
另外一個幫助正確思考的緯度就是學(xué)習(xí)思維中的盲區(qū)，或者陷阱蠢棱。對他們有個一個系統(tǒng)的了解锌杀，關(guān)于這個在很多書籍中有提到《思考快與慢》中也提到很多思維的盲區(qū)甩栈，就不展開描述了。在wiki百科中對思維的盲區(qū)整理的相對比較完善：
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E5%81%8F%E8%AA%A4%E5%88%97%E8%A1%A8
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%AC%AC%E8%AA%A4
好了糕再，以上是簡單整理科學(xué)用腦的關(guān)鍵點量没。當(dāng)然科學(xué)用腦不僅僅這些。只是受限于時間和能力突想，未能更好的整理和表達(dá)出來殴蹄。回想這次學(xué)習(xí)所整理的知識猾担，《學(xué)生為什么不喜歡上學(xué)》是慢大學(xué)剛開始時看到推薦后閱讀的袭灯，隨后在正好在看完《你的生存本能正在殺死你》的時，開始了“模式如何影響我們的思維”的主題學(xué)習(xí)绑嘹。于是找到兩者的結(jié)合點稽荧，便重點探索理解模式的運行環(huán)境，尋找更好運用模式的方式圾叼。在和大家的交流過程中蛤克，發(fā)現(xiàn)《思考快與慢》中的系統(tǒng)1和系統(tǒng)2于《學(xué)生為什么不喜歡上學(xué)》中的記憶模型捺癞，《你的生存本能正在殺死你》中的生物腦結(jié)構(gòu)之間的關(guān)聯(lián)夷蚊。這是一個很有意思的過程，向著不同的方向探索髓介，最終卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)一切都關(guān)聯(lián)在一起惕鼓。
如果單單閱讀任何一本書，可能只能收獲或其中一部分知識唐础。但是將三本書中的知識串在一起箱歧，它們形成一個網(wǎng)絡(luò)。這個網(wǎng)絡(luò)就像是捕魚的網(wǎng)一樣一膨，并不僅僅只鏈接（知識的關(guān)系）呀邢，同時它是容器，容器決定了網(wǎng)能夠承載更多的魚豹绪。當(dāng)我在知識的海洋中遨游時价淌，需要時就能快速拿起手中的網(wǎng)，撒向大海瞒津，同時因為網(wǎng)的容量更大蝉衣，又能夠捕捉到更多的魚。而織網(wǎng)的過程就是對主題學(xué)習(xí)的知識進(jìn)行組織后巷蚪，并賦予意義的過程病毡。所謂的賦予意義即是創(chuàng)造主體和客體之間的聯(lián)系，而賦予知識意義的過程是指思考自己和知識主題的關(guān)系屁柏，如同我在科學(xué)用腦章節(jié)的第一句話：這些知識和我有什么關(guān)系啦膜？答案：我了解認(rèn)知有送、記憶、腦科學(xué)的目的是科學(xué)用腦功戚。
上段描述的是本次主題學(xué)習(xí)的額外的收獲娶眷，收獲了主題學(xué)習(xí)。通過本次在有意識啸臀、清晰的思維察覺之下體驗了主題的學(xué)習(xí)（之前有使用届宠，未成體系），初步了解了主題學(xué)習(xí)是什么乘粒，是如何運作的豌注。下一步，我需要進(jìn)一步完善主題學(xué)習(xí)的流程灯萍，反復(fù)使用讓它發(fā)揮更大價值轧铁。
回想整個學(xué)習(xí)過程，在主題的學(xué)習(xí)的過程用到的方法本身具備很高的參考價值：
選擇問題
分解問題
定義期望旦棉、動因
定義共同的信息模式（trello組織信息齿风、概念圖、知識箱绑洛、成果箱救斑、困惑箱）
進(jìn)行學(xué)習(xí)規(guī)劃
尋找志同道合的小伙伴
線上交流
定期周會
在這里感謝安豬、吳茜真屯、蒲素的辛苦付出脸候，努力營造好的學(xué)習(xí)環(huán)境，同時感謝一起學(xué)習(xí)的小伙伴們绑蔫，回想一起度過的數(shù)月运沦，各位身上的特質(zhì)讓人受益匪淺，希望將來有機(jī)會再次相聚共同學(xué)習(xí)配深。
