首先意識到孩子有焦慮疾党，
通過學習孩子認識焦慮的真面目，
并施行克服焦慮的有效方案裸卫。
表現
超級粘媽媽仿贬，人無法獨自入睡；不愛講話墓贿，面對陌生人和陌生環(huán)境感到緊張茧泪；恐懼嘗試新事物，對自己沒信心聋袋；老認為自己無法考取好成績贏得老師贊賞队伟，不愿去上學或者參加學校活動幽勒；總是擔心未來未發(fā)生的事情嗜侮；反復確認“如果。啥容。怎么辦”的問題锈颗；看起來有些完善主義，事無巨細地要求自己表現完美咪惠。
如果孩子有這些危險信號击吱，父母需要重視了，孩子正面臨焦遥昧。也許表面上他們并未受太大的影響覆醇，但實際他們內心正備受煎熬朵纷，無比疲憊。
產生
無法對事件作出準確預測永脓，也不能確保他們的選擇是否正確時袍辞，情緒狀態(tài)非常強烈，稱之為焦慮常摧。遺傳搅吁，行為抑制、應激事件排宰，家庭教養(yǎng)方式都和焦慮有關似芝。而所有的因素中那婉，唯一可以通過學習并控制的是教養(yǎng)方式板甘。兒童時期的焦慮若沒有妥善處理，不但不會自愈详炬，還會惡化盐类，甚至影響至成年。
緣由
導致孩子焦慮的家庭教養(yǎng)行為：父母過度控制呛谜、過度關注在跳、過度保護，強化對危險和失敗的曲解隐岛，容忍或者鼓勵孩子的回避行為猫妙，拒絕或者批評，家庭沖突聚凹。
處理
減輕孩子焦慮的家庭教養(yǎng)方式：避免對孩子的焦慮行為的過度反應割坠；行為獎勵；管理好自己的焦慮妒牙；掌握有效的溝通和解決問題的技巧彼哼。父母要管理好自己的焦慮，不要把你的焦慮轉嫁給孩子湘今。方法：放下控制權敢朱，無條件接納孩子；限制父母自己的憂慮和想象摩瞎，別讓想法升級拴签。
練習
嘗試克服焦慮：心理積極暗示；讓孩子認識到“有風險旗们，但不大蚓哩，我可以應付“；講事實蚪拦，非憑感覺杖剪，問開放性問題冻押，引發(fā)孩子思考；要讓孩子不去多想”多可怕盛嘿，要多想“怎么可能”洛巢；明白想法不等于事實〈握祝回到現在稿茉，回到當下。
管理
焦慮到來時如何管理：同理心芥炭，理解接納孩子的感覺漓库；給焦慮貼標簽，恐慌先生园蝠，留心小姐等渺蒿，客觀的察覺；練習對大腦傳來的第一反應提出質疑彪薛，用現實的第二反應來面對茂装；數呼吸法幫助孩子放松身體；向孩子展示如何支配大腦善延，去做哪些事情能跳過焦慮少态；做對的時候及時鼓勵。
貼士
讓孩子懂得易遣，害怕是正常的彼妻。避免強迫孩子面對恐懼；幫助他們劃定他們的舒適區(qū)豆茫，并且一步步擴大這片區(qū)域侨歉。后續(xù)談到這次經歷時，要用愉悅冷靜的語言澜薄。
