壽命短的人有2粗3硬
01谷浅、腰圍粗
研究發(fā)現(xiàn)扒俯，腰圍增加一英寸，其患病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加8倍一疯。同時(shí)撼玄，患上糖尿病、脂肪肝墩邀、心腦血管疾病的幾率也會(huì)增加掌猛。所以，不論男女眉睹，還是多注意一下腰圍的粗細(xì)吧!
02荔茬、脖子粗
研究顯示废膘，脖子越粗的人，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就越大慕蔚。
03丐黄、血管硬
正常年輕的血管，富有彈性且內(nèi)壁光滑坊萝，可以保證血液暢通孵稽。如果血管開(kāi)始逐漸老化，甚至“變硬”十偶，其控制血壓的能力也會(huì)變差菩鲜，心腦血管疾病便會(huì)隨之而來(lái)。
04惦积、腳筋硬
俗話說(shuō)接校，“筋軟一寸，壽增十年”狮崩。人腳部的筋越軟蛛勉，人就越長(zhǎng)壽，反之睦柴，腳筋越硬诽凌，越不利于健康。
05坦敌、肝臟硬
肝臟“變硬”侣诵，形成肝硬化，會(huì)嚴(yán)重危害人體健康狱窘。抽煙杜顺、酗酒、暴飲暴食蘸炸、熬夜久坐等不良習(xí)慣躬络，都會(huì)加快肝臟“變硬”。
秋季不同時(shí)候進(jìn)補(bǔ)的原則
1搭儒、初秋：清補(bǔ)為上
建議適當(dāng)食用一些具有健脾穷当、清熱的食物或藥物，以消除夏日酷暑的“后遺癥”淹禾，并調(diào)理脾胃功能馁菜，為仲、晚秋乃至冬季進(jìn)補(bǔ)奠定基礎(chǔ)稀拐。如潤(rùn)肺生津的木耳、補(bǔ)而不滯的山藥丹弱、潤(rùn)腸養(yǎng)發(fā)的芝麻德撬、清心潤(rùn)肺的百合等铲咨。
2、仲秋：和中為要
所謂“和”是指所食食品的性味不能大熱大寒蜓洪、大辛大咸纤勒，相互之間應(yīng)協(xié)調(diào)和諧。另外隆檀，飲食應(yīng)走中庸之道摇天，如飲食時(shí)間、饑飽恐仑、寒熱等要適當(dāng)泉坐，飲食要定時(shí)，一日三餐不能忽早忽晚裳仆，飲食量不能忽多忽少腕让。俗話說(shuō)“飯后留一口，活到九十九”歧斟、“飯吃八成飽纯丸，病痛不找我”說(shuō)的就是飲食不能過(guò)飽。
3静袖、晚秋：益氣散寒
晚秋是接近冬季的月份觉鼻，可以說(shuō)陣陣北風(fēng)陣陣寒，因肺主氣队橙，又為嬌臟坠陈，很容易受到外邪而致虛，故養(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意吃些益氣散寒的食品喘帚。在加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)畅姊，增加食物熱量的同時(shí)，要注意少食性味寒涼的食品吹由，并忌生冷若未。
動(dòng)拉筋
骨正筋柔，氣血自流倾鲫，筋長(zhǎng)一寸粗合，壽延十年。要想保持身體健康乌昔，就勤做拉筋的動(dòng)作隙疚。拉筋法，是一種簡(jiǎn)單易學(xué)的鍛煉方式磕道，可以保持身體的柔韌性供屉，促進(jìn)身心健康。
揉腿
人們常把足三里穴，比作“長(zhǎng)壽穴”伶丐。足三里穴位于小腿外側(cè)悼做，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上哗魂。經(jīng)常按揉肛走，可以防病健身，對(duì)抗衰老录别，提高免疫力;還可以調(diào)理腸胃不適等癥狀朽色。
處暑艾灸重點(diǎn)
防秋燥
處暑已有秋燥。處暑代表暑氣的結(jié)束组题，緊接著就要迎來(lái)秋燥葫男，所以處暑也兼?zhèn)淝锛尽霸铩钡奶攸c(diǎn)。多感喉嚨干癢往踢、皮膚干澀腾誉、口腔干燥、爛嘴角峻呕、喉嚨疼痛利职、流鼻血、干咳和便秘等瘦癌。
可多食滋陰潤(rùn)肺食物：雜糧粥猪贪、紅棗粥、紫薯粥讯私、蓮子銀耳粥热押、瘦肉粥、芝麻斤寇、蜂蜜桶癣、百合、杏仁娘锁、乳品等牙寞。
處暑后，天氣逐漸變得干燥莫秆，易產(chǎn)生咳嗽少痰间雀、咽干不適、鼻燥口干镊屎、手腳心熱等惹挟。某些疾病在秋燥的作用下，也易復(fù)發(fā)或加重缝驳，如支氣管擴(kuò)張连锯、肺結(jié)核等归苍。因此，此節(jié)氣宜選灸大椎运怖、腎俞霜医、肺俞、風(fēng)門(mén)驳规、太溪穴、神闕署海、關(guān)元吗购、涌泉、合谷等穴清肺砸狞、滋陰潤(rùn)燥
