? ? ? 我以往的生活中灾馒,總是喜歡與人攀比。我看到和我同齡的小伙伴已經(jīng)月入3萬遣总、5萬睬罗,婚姻家庭幸福美滿,膚白又貌美旭斥,難免心生嫉妒容达。曾經(jīng)有段時間會想要逼自己一把,制定5點半早起琉预,向成功人士看齊董饰,希望能做點什么改善一下狀態(tài)≡裁祝可都無疾而終卒暂。回首往昔墮落的日子娄帖,除了遺憾也不知道怎么做總結(jié)也祠。
? ? 米德是加拿大某家銀行的股票經(jīng)理,他所在的區(qū)域很偏僻近速,加上他是一個業(yè)務(wù)新手诈嘿,沒有人對他的業(yè)績抱過什么期待堪旧。可是他居然屢次打破記錄奖亚,拿銷售冠軍淳梦。其實區(qū)別于別人的地方在于:他總是在自己的辦公室上放120個曲別針。每打一次電話昔字,就移動一個曲別針爆袍。這是視覺量度。也稱之為習慣追蹤法作郭。
? ? ? 富蘭克林每一天都會隨身攜帶一個小冊子陨囊,追蹤自己遵從13項良好品行的情形。例如“抓緊時間”“避免閑聊”之類的夹攒。宋飛則每天堅持寫笑話蜘醋。他們都在用著這個方法。從未放棄咏尝。驗證了復利的守則:除非萬不得已压语,否則永遠不要打斷它。
為何這樣做有效果呢?
1. 這個方法顯而易見
這個方法很誠實地記錄了你做了(沒做)多少事情状土。你無法欺騙自己无蜂。曲別針有沒有移動。本子上有沒有記錄蒙谓。笑話有沒有寫斥季,都真實存在。
2. 這個方法有吸引力
肉眼可見的進步是最可喜的累驮。當一個人面臨挫折的時候酣倾,很難感受到自己點滴的進步。習慣追蹤提供你所有艱苦努力付出的證據(jù)谤专,默默地提醒你你取得的進步躁锡。你看著早上的日歷有著空白方格,它激勵你繼續(xù)下去置侍。打開簡書映之,寫作的字數(shù)告訴你,你已經(jīng)比別人寫的多得多蜡坊。
3. 這個方法令人滿意
看著自己積累的視覺證據(jù)杠输,它幫助你把焦點放在了實現(xiàn)目標的過程當中來。你的成績秕衙、投資的收益蠢甲、書稿的頁碼不斷增加。心里想著:這個狀態(tài)真好据忘。我要保持鹦牛。
可是某一天我中斷了一些好習慣怎么辦搞糕?
人生變數(shù)太多,我們意外狀況很多曼追。也許是孩子生病窍仰,也許是出差在外要應酬。錯過了當天的習慣并沒有關(guān)系礼殊。只要有一顆想要彌補的心辈赋。不要過分譴責自己。因為人生是長跑并非短跑膏燕,再接再厲很重要。
分數(shù)和業(yè)績一直沒有提高怎么辦悟民?
? ? 我想這時候你可以嘗試調(diào)整一下自己的關(guān)注點坝辫。假設(shè)你是餐廳的老板。你想要知道你的廚師長做的好不好射亏,如果只是看營業(yè)額近忙,那就太單一了。因為對于飯菜不滿意的客戶也是會付錢吃飯的智润。相反及舍,如果你跟蹤有多少顧客吃光了盤子里的菜,可能會更加有效果窟绷。
? ? 如果你只是想要減肥锯玛,把目標鎖定在體重上,那么你可能為了減肥而選擇減肥餐兼蜈、減肥藥或者節(jié)食攘残,那可能就會顧此失彼,造成嚴重的健康問題为狸。
所以選擇正確的衡量方式太重要了歼郭。
我們生活在一個被數(shù)據(jù)驅(qū)動的世界里面,傾向于高估數(shù)字的作用辐棒,低估任何短暫病曾、柔性、難以量化的東西漾根。錯誤地認為只有度量因素是唯一重要泰涂,而忽視最重要的其他,其實不可取立叛。
? 假如你愿意調(diào)整自己的關(guān)注點负敏,從體重數(shù)字到皮膚好不好、睡眠如何秘蛇、性欲如何等其做。對你的幫助可能更大顶考。