第一部分 認識白露
進入白露以后蒲肋，下了幾場雨蘑拯，忽然就覺得天涼，連周圍的天空樹木都有了秋天的樣子兜粘。今天是我們傳統(tǒng)的24節(jié)氣申窘，白露。我們每一個人都會背的名句“蒹葭蒼蒼孔轴，白露為霜剃法。所謂伊人，在水一方路鹰〈蓿”白露為霜，就是特指悍引，水汽因為氣溫驟降凝結(jié)成小水珠恩脂，而得“白露”美名。
白露以后大自然的變化
進入白露以后趣斤，動物開始遷徙俩块，我們都知道的，鴻雁南飛浓领、燕子南歸玉凯、百鳥儲食都是發(fā)生在這個時候。俗稱白露三候联贩。
?第二部分白露以后漫仆，人應(yīng)該注意什么呢？
換衣被
進入白露以后泪幌，可能隱約感覺到被子有點薄了盲厌，特別是常用的夏季空調(diào)被署照，如果特別薄的話，可以多備一條毯子吗浩。晚上溫差變化建芙，夏天的涼席就不需要了，門窗也可以關(guān)好懂扼。穿上長袖睡衣睡覺禁荸。可以避免著涼阀湿，以免五臟六腑受到侵襲赶熟，免疫力下降。
需潤燥
白露就是正式進入生燥氣的秋天陷嘴，平時需要食用一些滋陰益氣映砖、生津潤燥的食物，也可以吃一些宣肺化痰灾挨，滋陰益氣的中藥啊央。辛辣的食物盡量少吃。
防過敏
進入秋天以后涨醋，很多人有打噴嚏、流清鼻涕逝撬，眼睛流淚浴骂、咽喉發(fā)癢，耳朵發(fā)癢等類似感冒的癥狀宪潮，但身體沒有異常溯警，可能就是花粉過敏。秋天是藜科狡相、腸草梯轻、蓖麻等植物開花的時候，也正是這些花粉誘發(fā)過敏尽棕。
所以喳挑，容易過敏的人需要小心，一般上午是花粉擴散的高峰時間段滔悉，不適合長期呆在戶外伊诵，回家后可以摘口罩，好好清洗回官，避免過敏曹宴。
?第三部分 白露有什么習俗
喝米酒
米酒很多地方都有，湖北的早餐就流行喝米酒歉提，沒有酒精度數(shù)笛坦，還能促進胃液分泌区转，增進食欲，幫助消化版扩，還能夠促進血液循環(huán)废离。以前蘇浙一帶人家會趁著白露節(jié)氣，家家用用糯米资厉、高粱等五谷釀酒厅缺，其酒溫中含熱，略帶甜味宴偿，稱“白露米酒”湘捎。
吃龍眼
龍眼又名桂圓，人們認為在白露這天吃桂圓對身體大補窄刘，有延年益壽之效窥妇。在我們的南方福州地區(qū)，大家有吃桂圓的習慣娩践，古時有“南桂圓活翩，北人參”的說法。
收清露
古人認為翻伺，秋露適合煎制潤肺殺祟的藥物材泄，亦常用露做飲料，可使人延年益壽吨岭。在民間拉宗，人們用朱砂和上秋露，點在小孩的額頭辣辫，稱之為天炙旦事，以祛百病。現(xiàn)在很多地方還有此習俗急灭。
人們在白露這天還會收集帶白字的草藥姐浮，比如白芍、白芨葬馋、白術(shù)卖鲤、白扁豆、白蓮点楼、白茅根扫尖、白山藥、百合掠廓、白茯苓换怖、白曬參，以與“白露”字面上相應(yīng)蟀瞧。用來煨湯沉颂，食用后可以滋補身體条摸。
據(jù)中醫(yī)藥材記載，白芍可以養(yǎng)血斂陰铸屉；白芨具有補肺的療效钉蒲；白術(shù)補氣健脾：白扁豆化濕解暑；白蓮子清熱潤燥彻坛；白茅根平喘止咳顷啼；白山藥生津益肺；百合養(yǎng)陰潤肺昌屉；白茯苓益脾胃钙蒙、安心神；白曬參同樣也是滋補脾肺治療氣虛的藥材间驮。
?第四部分白露食用的膳食
枸杞山藥粥躬厌，功效：肝腎不足所致的腰膝酸軟、腿抽筋竞帽、女人的更年期綜合征等扛施，對于一些老年人更年期女性可長服。
百合蓮子煲屹篓，功效：清潤肺燥疙渣、止咳消炎，適于慢性支氣管炎堆巧、咳喘者昌阿。
銀耳百合湯，功效：銀耳養(yǎng)肺益胃恳邀，滋補生津，百合養(yǎng)陰潤肺灶轰、清心安神谣沸，枸杞滋補肝腎、潤肺明目笋颤，這三種食材有非常好的潤燥功效乳附，但腸胃虛弱的人不宜多吃，以免消化不良伴澄。
