關(guān)于行動(dòng)力，符合常識(shí)的想法是：先調(diào)整認(rèn)知，當(dāng)認(rèn)知改變之后胸嘁，行動(dòng)就會(huì)變化瓶摆。
長(zhǎng)期以來(lái)，似乎很少有人懷疑這個(gè)思路性宏。包括現(xiàn)在群井，當(dāng)我們希望改變一個(gè)人的行為時(shí)，都喜歡從認(rèn)知下手毫胜，通過(guò)講道理书斜、擺事實(shí)、苦口婆心勸解等方式讓一個(gè)人認(rèn)知轉(zhuǎn)變酵使。包括心理學(xué)家在內(nèi)荐吉，都認(rèn)為這是比較合理的方式。
直到美國(guó)心理學(xué)怪咖威廉·詹姆斯質(zhì)疑了這個(gè)想法口渔。他提出了一個(gè)看起來(lái)很古怪的原理：我們是因?yàn)樘优芰硕謶盅溃皇且驗(yàn)榭謶至硕优?/b>。
離詹姆斯去世快100年的今天缺脉，英國(guó)另一位心理學(xué)怪咖理查德·懷特曼接過(guò)了這個(gè)火炬痪欲，并將其應(yīng)用到生活的方方面面」ダ瘢《發(fā)現(xiàn)你的行動(dòng)力》是其中一本业踢，之前的有《正能量》，也是在秉持這一基本理念礁扮。
詹姆斯不是一位實(shí)驗(yàn)心理學(xué)家知举，實(shí)際上，他認(rèn)為做實(shí)驗(yàn)挺無(wú)聊的深员。因此负蠕，他個(gè)人的猜想從未進(jìn)行過(guò)證實(shí)蛙埂，而只是基于思考的一種產(chǎn)物倦畅。
設(shè)想，如果你走在草叢中绣的，突然出現(xiàn)一條蛇叠赐，你的反應(yīng)是什么？不過(guò)是逃還是戰(zhàn)屡江，你都不會(huì)先產(chǎn)生“我害怕”的感受芭概，而是在逃跑了，或者一頓亂打結(jié)束后惩嘉，才摸著胸口說(shuō)：好怕怕呀罢洲。
詹姆斯因此推理：行動(dòng)在先，情緒是大腦對(duì)于行動(dòng)的解釋。
在同時(shí)代惹苗，那些心理學(xué)家認(rèn)為殿较，詹姆斯怕是神經(jīng)出了問(wèn)題，對(duì)他的說(shuō)法嗤之以鼻桩蓉。于是淋纲，他的這一理論被束之高閣達(dá)60年之久。
60年后院究，一位詹姆斯·萊爾德的年輕學(xué)生無(wú)意中翻開了詹姆斯的《心理學(xué)原理》洽瞬，開始了實(shí)證之旅。
根據(jù)詹姆斯的原理业汰，他先產(chǎn)生了一個(gè)推論：與皺眉的人相比伙窃，微笑的人應(yīng)該感到更加快樂(lè)。
于是他設(shè)計(jì)了一個(gè)實(shí)驗(yàn)样漆。他告知被試对供，這是一個(gè)研究面部肌肉的實(shí)驗(yàn)，為了避免誤差氛濒，需要被試匯報(bào)當(dāng)時(shí)的心理感受产场。
結(jié)果是驚人的。當(dāng)被試皺眉時(shí)舞竿，他們感覺(jué)自己無(wú)端想發(fā)火京景；而當(dāng)他們微笑時(shí)，他們心情也變得好起來(lái)骗奖。
有被試說(shuō)：我知道自己并不生氣确徙，但就是莫名其妙想要發(fā)火。
后來(lái)执桌，美劇《lie to me》的專業(yè)指導(dǎo)保羅·艾特曼更進(jìn)一步鄙皇，發(fā)現(xiàn)表現(xiàn)出一種情緒不僅僅能夠影響我們的情緒，更能直接有力地影響我們的身體仰挣。
這就是表現(xiàn)原理伴逸。我們不需要等到認(rèn)知、情緒的改變膘壶，才改變行動(dòng)错蝴，而是通過(guò)行動(dòng)的改變，轉(zhuǎn)而影響認(rèn)知和情緒颓芭。
想想它能應(yīng)用到多少領(lǐng)域吧顷锰！
簡(jiǎn)寶玉讀書挑戰(zhàn)打卡——《發(fā)現(xiàn)你的行動(dòng)力》
