不怕?tīng)€開(kāi)始亩冬，讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)吧！
在這里FYI葉老師在喜馬拉雅上的第32章的圖片：
有夢(mèng)想扰藕，萬(wàn)一實(shí)現(xiàn)了呢槽奕？
我的一個(gè)長(zhǎng)輩，她在60歲的時(shí)候從學(xué)校的藝術(shù)教師崗位退休后败晴，自己申請(qǐng)上大學(xué)浓冒，后來(lái)完成大學(xué)課程并拿到了大學(xué)畢業(yè)證。上大學(xué)曾經(jīng)是她的夢(mèng)尖坤，在65歲前也實(shí)現(xiàn)了稳懒。
人生不設(shè)限。
她不僅在60-70還談戀愛(ài)慢味。
70-77歲經(jīng)歷了她人生的第一次化療：身體痛苦過(guò)了场梆，但這不能阻擋她想去遙遠(yuǎn)東方的旅行夢(mèng)想佛致。終于在2015年的時(shí)候，她去了香港旅游辙谜。
81歲了被診斷癌癥復(fù)發(fā)并轉(zhuǎn)移了俺榆。但是她的另一個(gè)夢(mèng)想還未實(shí)現(xiàn)：在電臺(tái)里做廣播，讀故事装哆。
但在這周罐脊，通過(guò)喜馬拉雅這個(gè)平臺(tái)，她終于發(fā)布她的第一個(gè)朗誦錄音蜕琴。
相比之下萍桌，我聽(tīng)說(shuō)在國(guó)內(nèi)60+的剛退休的人經(jīng)常老說(shuō)”自己老了”的話。
真心希望父母這輩人退休后還可以更享受他們的退休生活繼續(xù)追夢(mèng)圓夢(mèng)凌简。老師說(shuō)過(guò)不怕?tīng)€開(kāi)始上炎，我現(xiàn)在真的也不怕?tīng)€開(kāi)始了。因?yàn)槁肪驮谀_下雏搂。
下面是這周的記錄：
? 【健康·運(yùn)動(dòng)】
堅(jiān)持每天早起在群里打卡（126-132）藕施，堅(jiān)持每天睡前泡腳 （124天）。
01.08 步行4808步, 拉伸7分鐘
01.09 步行5530步凸郑，運(yùn)動(dòng)18分鐘
01.10 行3507步裳食，運(yùn)動(dòng) 25分鐘
01.11行3018步，運(yùn)動(dòng) 7分鐘
01.12 行2233步芙沥，運(yùn)動(dòng) 7分鐘
01.13 行3546步诲祸，運(yùn)動(dòng)49分鐘
01.14 行3055步，運(yùn)動(dòng) 21分鐘
飲食習(xí)慣：堅(jiān)持每天做記錄而昨，收獲是調(diào)試飲食習(xí)慣救氯，減少糖食。
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【學(xué)習(xí)】
讀書-每天堅(jiān)持聽(tīng)書讀書?
特別喜歡這句：“抵制誘惑是一件很難做到的事情歌憨，而抵制所有誘惑則更是難上加難”-scaracy
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【效能】
晨間/晚間日記- 每天堅(jiān)持記錄?
01.09 參加教練晨會(huì)
01.11 參加內(nèi)訓(xùn)會(huì)
01.12 在朋友圈分享易效能公開(kāi)課
01.13 參加YY空中會(huì)議聆聽(tīng)教練分享故事
01.14 發(fā)布周檢視簡(jiǎn)書
小確幸：在喜瑪拉雅上發(fā)布會(huì)詩(shī)歌朗讀
小確幸：在喜瑪拉雅上發(fā)布會(huì)讀《The Twits》
小確幸：下載新的財(cái)務(wù)app-提高管理家庭財(cái)務(wù)效能
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【休閑*興趣】
跟朋友吃泰國(guó)菜
跟分享學(xué)習(xí)易效能后的收獲着憨。? ? ? ? ? ? ?
新的興趣：在喜瑪拉雅上發(fā)布地道英式英語(yǔ)錄音。
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【社交】
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與朋友聚餐躺孝，教朋友使用網(wǎng)絡(luò)財(cái)務(wù)軟件享扔，進(jìn)而更有效地管理自家公司財(cái)務(wù)底桂。
到朋友家吃晚飯陪打游戲? ? ? ?
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總結(jié)：
感恩有緣在2017的九月認(rèn)識(shí)了葉老師植袍。
因?yàn)槿~老師和易效能的團(tuán)隊(duì)，不僅我被積極地影響了籽懦，現(xiàn)在老公被我影響了于个。在前段踐行時(shí)間里他跟我一樣：每天很自然地早起，星期日也不例外暮顺。
下一步：研究一下“能量管理”厅篓、“時(shí)間控制”秀存、“習(xí)慣養(yǎng)成”、“批處理”和“自我教育”
【易效能90天目標(biāo)】
寫日記檢視
每日讀書2小時(shí)
健康飲食：記錄飲食習(xí)慣
2門升級(jí)考試高分通過(guò)
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