1.計(jì)劃和目標(biāo)完成情況
（1）按照計(jì)劃岖常，完成的事有哪些？
早起葫督，看完一本心理書(shū)
（2）計(jì)劃外做的有價(jià)值的事有哪些竭鞍？
和家人聚餐，打掃家里衛(wèi)生
（3）按照計(jì)劃橄镜，未完成的事有哪些偎快？
晨起運(yùn)動(dòng)和傍晚散步
2.有哪些感受和收獲？
心態(tài)真的很重要洽胶，有時(shí)間的話晒夹，放下一切電子產(chǎn)品，解放雙手姊氓，一個(gè)人靜靜地思考惋戏。真的可以讓自己思路清晰很多。
不要落在負(fù)面情緒里他膳。走出來(lái)响逢，就是另一個(gè)世界。
3.發(fā)現(xiàn)哪些問(wèn)題及解決方案棕孙，同時(shí)評(píng)估問(wèn)題的嚴(yán)重程度和解決方案可行性
每日安排有待提高
4.需要外界給予哪些支持舔亭？（如不知道自己?jiǎn)栴}是什么，或者有問(wèn)題不知道該怎么解決等）
監(jiān)督和共勉
5.下周的計(jì)劃和目標(biāo)
早起蟀俊∏掌蹋看書(shū)。運(yùn)動(dòng)肢预。
