沒(méi)有反思的人生不值得過(guò) 顽聂，用行動(dòng)來(lái)改變自己的習(xí)慣，用反思的習(xí)慣來(lái)指導(dǎo)行動(dòng)盯仪，從而改變自己視角和思維方式
一紊搪、日歷
本周我是否完成重要的日歷事項(xiàng)，有沒(méi)有爽約或變更固定事項(xiàng)磨总？查看自己每日寫的反思日記和日歷事件嗦明，首先要反思自己在過(guò)去的一周里有沒(méi)有按照日歷上的安排去完成重要的固定日程事件？如果在過(guò)去的一周蚪燕，你很好地完成了日歷事件，那么你就可以對(duì)自己進(jìn)行嘉獎(jiǎng)奔浅，但是如果你沒(méi)能順利完成馆纳，就要想辦法改進(jìn)。
??周二完成沙龍分享：直面我學(xué)習(xí)的真相沙汹桦；周六下午學(xué)習(xí)憶觸記發(fā)學(xué)習(xí)方法和思維方式鲁驶。
二、清單
本周我有沒(méi)有做到要要事優(yōu)先舞骆，完成了那些事項(xiàng)钥弯？反思自己在過(guò)去的一周里有沒(méi)有“抓大放小”径荔，一共完成了多少件重要的事，又做了幾件不太重要脆霎，可以委托給別人甚至是可以直接刪除不做的事总处？一定要遵守“高能要事”的時(shí)間管理原則，不要被拖延癥抓住睛蛛。
??把清單分類八大關(guān)注添加到A4紙工作法里鹦马，每周日根據(jù)八大關(guān)注設(shè)定一些周青蛙，每周反思執(zhí)行忆肾；本周完成情況：
1荸频、學(xué)習(xí)---復(fù)習(xí)更好學(xué)的內(nèi)容；樊登讀書會(huì)聽(tīng)書2本："親密關(guān)系"客冈、"掌控談話"旭从，世界大師分享記憶方法和思維方式。
2场仲、效能---聽(tīng)十堂課音頻第一周和悦、第二周；參加空中課堂學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)別人的晨間日記燎窘；周末使用番茄鐘摹闽，覺(jué)得效率特別高。
3褐健，休閑---付鹿。
4，家庭---從周一到周日送兒子上學(xué)蚜迅；周六晚上陪兒子跑了3000米后再打籃球舵匾，兒子遇上初中并一起打球，玩得很嗨谁不；周六坐梯、周日一家人一起吃飯。
5刹帕，事業(yè)---周二講沙龍吵血，周六學(xué)習(xí)記憶方法和思維方式。
6偷溺，社交---
7蹋辅，財(cái)富---與愛(ài)人一起商討如何理財(cái)。8挫掏，健康---晚10：30早5：30侦另，坐班的兩個(gè)晚上超過(guò)10：30；晨跑4次。
總結(jié)：本周工作上占用時(shí)間多褒傅，在高精力的時(shí)間里吃青蛙弃锐，過(guò)后感覺(jué)特別舒服。
三殿托，幸福時(shí)光
幸福的生活需要用心經(jīng)營(yíng)霹菊，本周我為生活及內(nèi)心的增加了那些滋養(yǎng)？反思在生活里自己有沒(méi)有做一些可以滋養(yǎng)我的心靈和情感的行動(dòng)碌尔？例如：大家一起做飯吃飯浇辜，收拾家務(wù)，一起運(yùn)動(dòng)唾戚，看書柳洋，看劇等等；
??周末和家人一起吃飯叹坦；看老爸一次熊镣；陪孩子打藍(lán)球一次；享受自己種的多肉植物募书。
四绪囱，巔峰體驗(yàn)
本周我要嘉許自己完成了那些小成就？反思過(guò)去一周中自己有沒(méi)有獲得過(guò)贏的感覺(jué)莹捡，有過(guò)幾次這樣的感覺(jué)鬼吵？
??1，完成沙龍分享篮赢，看了同學(xué)學(xué)習(xí)后的收獲齿椅，同時(shí)滋養(yǎng)了自己；2启泣，完成了周檢視涣脚；3，參加空中課堂學(xué)習(xí)了優(yōu)秀人士怎么落地易效能的寥茫；4遣蚀，完成感覺(jué)特別爽 。
五纱耻，好習(xí)慣統(tǒng)計(jì)
進(jìn)行好習(xí)慣養(yǎng)成打卡芭梯，一周7天都完美做到就嘉獎(jiǎng)自己，如果沒(méi)有弄喘，就繼續(xù)努力粥帚，并且想辦法提高成功率。
??1限次，早睡4 次，早起7次，午睡 7次4卖漫，寫反思日記7次费尽，冥想 4次，堅(jiān)持晨跑4次羊始，泡腳 2次……分享2 次旱幼。晨間日記寫得越來(lái)越好。
六突委，月度要事/成果
未來(lái)1-3個(gè)月內(nèi)柏卤，我的成果是什么？為此成果匀油，我需要安排那些重要事項(xiàng)缘缚？查看未來(lái)1-3個(gè)月自己的日歷和清單，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行增加或刪除調(diào)整日歷事件敌蚜，批量增加清單事件桥滨，分解項(xiàng)目事件。
??填寫內(nèi)容：
10月-12月用心學(xué)習(xí)易效能工具的使用弛车；
每月晨跑60公里齐媒；
時(shí)間管理2本； 親子教育1本
七纷跛，高能要事
本周我有沒(méi)有在高精力的狀態(tài)下做重要的事情喻括？我的高能要事累計(jì)時(shí)間有多少？反思在工作上自己有沒(méi)有在高精力的狀態(tài)下做重要的事贫奠？盤點(diǎn)這樣的高能要事時(shí)刻在這一周一共有多少個(gè)小時(shí)唬血？
??清晨時(shí)間高能，做晨間日記叮阅，周檢視沒(méi)有及時(shí)書寫刁品，預(yù)估1個(gè)小時(shí)，做到五點(diǎn)30前起床浩姥，五點(diǎn)30整開(kāi)始晨間日記反思和計(jì)劃
八挑随，本周青蛙
??1，參加一周所有會(huì)議?2勒叠，沙龍PPT初稿?兜挨，；?3眯分，學(xué)習(xí)三圈的輸出拌汇；?3，兩本書的閱讀?
九弊决，下周青蛙
1噪舀，工作重點(diǎn)：參加浙江省的高考選考2魁淳，像戀愛(ài)一樣去晨跑，3与倡、陪伴兒子一個(gè)習(xí)慣及寫信給兒子界逛，4、與兒子的語(yǔ)文纺座、英語(yǔ)老師等溝通息拜，5、每天閱讀1小時(shí)净响；6少欺、周日學(xué)校工會(huì)活動(dòng)。
總之馋贤，時(shí)間管理就是精力管理赞别，加油！
