2018年05月20日，星期天灰蛙，晴
? ? 話說今天是5月20日，朋友圈有秀恩愛的隔躲，有秀傷感的摩梧，而我就比較厲害了，夾在中間人是麻木的屬于佛系（已想好晚上要從他手機(jī)自己轉(zhuǎn)賬宣旱，有多少轉(zhuǎn)多少轉(zhuǎn)完為止）仅父，不就是過個(gè)周末嘛，給我兩本書我就擁有了全世界浑吟。
? ? 買的新書陸續(xù)到貨笙纤，終于可以捧起《早起的奇跡》，作者是美國人哈兒.埃爾羅德组力，據(jù)說之前遭遇車禍“臨床死亡”6分鐘省容，經(jīng)歷金融危機(jī)負(fù)債287萬元，一度患上抑郁癥燎字，自從開發(fā)了“神奇的早起”計(jì)劃腥椒，腰不酸了腿不痛了，一口氣上二樓……哦不候衍，是轉(zhuǎn)行成為人生教練笼蛛，赴全球演講走上人生巔峰……
? ? 這個(gè)是離我們比較遙遠(yuǎn)的例子，我的上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)每天5點(diǎn)早起讀書運(yùn)動(dòng)蛉鹿，那橫豎叉劈得驚呆了我的雙眼伐弹，小蠻腰細(xì)得比她同齡人不知道小多少倍……（要是領(lǐng)導(dǎo)看見了不知道會(huì)不會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)我雞腿）而我最近腰椎和頸椎都疼得厲害，差點(diǎn)就兩間盤突出榨为，所以決定繼續(xù)堅(jiān)持早起創(chuàng)造奇跡惨好。
? ? 也許你也曾經(jīng)想過早起，為了讓自己不再平庸随闺，取得生活日川、事業(yè)和經(jīng)濟(jì)上的成功，成為自己想成為的人矩乐，不過總是起不來龄句、做不到、堅(jiān)持不了（跟我癥狀一樣一樣的）散罕。本書介紹了五步法：
第一步：睡前進(jìn)行積極的心理暗示分歇，這是最重要的一步；
第二步：把鬧鐘拿到離床較遠(yuǎn)的地方欧漱，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)產(chǎn)生能量职抡；
第三步：刷牙；
第四步：喝一大杯水误甚，第一時(shí)間給自己補(bǔ)充水分缚甩，既能趕走疲勞又能讓自己清醒；
第五步：穿上晨練服讓自己出汗窑邦；
? ? 當(dāng)然還配合一些其他步驟擅威，比如冥想等等剿牺。我給自己定個(gè)目標(biāo)铺坞，在現(xiàn)基礎(chǔ)上再提前半小時(shí)起床鍛煉降盹，準(zhǔn)備找一些人組團(tuán)打卡愉择，如果有想一起的可以聯(lián)系我朵诫，沒有的話過段時(shí)間再問搬葬，當(dāng)然我自己也會(huì)行動(dòng)狰右。
我是常州曉曉貌嫡，繼續(xù)每天記錄我的工作與生活驾窟。夢想基于行動(dòng)和堅(jiān)持庆猫，相信日積月累的力量。
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