《憤怒地表達(dá) or表達(dá)憤怒脚翘？》
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俗話說(shuō)赃泡，人有七情六欲，作為凡人乘盼，我們總也免不了面臨日常生活各種問(wèn)題的產(chǎn)生各種情緒升熊。今天我們來(lái)談?wù)勂渲幸环N情緒即憤怒。
關(guān)于憤怒這個(gè)詞本身也不陌生蹦肴×潘椋“憤怒的小鳥”在幾年還是一款很火的游戲猴娩。憤怒的情緒在影視作品中阴幌，被演員演繹出來(lái)，其實(shí)張力和爆發(fā)力卷中，有時(shí)候我們也感覺(jué)到聲臨其境呢矛双！當(dāng)然，憤怒作為一種負(fù)向情緒蟆豫，當(dāng)他被在我們身上恣意發(fā)作和表達(dá)的時(shí)候议忽，無(wú)論對(duì)自己和他人，都是特別一種傷害十减。比如栈幸，憤怒表達(dá)讓我們無(wú)法很理智思考，難以做到準(zhǔn)確的判斷帮辟，容易激化矛盾速址。還有長(zhǎng)期處于憤怒情緒當(dāng)中，對(duì)心血管健康也是很不利的由驹。請(qǐng)想一下芍锚，憤怒的時(shí)候，我們的臉部會(huì)漲紅，呼吸會(huì)急促等等并炮，這些是不是意味著我們的血管和呼吸系統(tǒng)都受到影響呢默刚？
當(dāng)然，我們知道逃魄，生活中總有些事情會(huì)讓我們感覺(jué)生氣荤西。這里給大家支個(gè)招。這時(shí)候伍俘，我們可能做一個(gè)認(rèn)知上的識(shí)別皂冰。比如，發(fā)生這件事是因?yàn)槭裁囱ǎ咳绻麘嵟撬藥?lái)的秃流，再次識(shí)別一下，是什么讓這個(gè)人發(fā)生這樣的事柳弄？然后在識(shí)別的當(dāng)下舶胀，思考這個(gè)人他的有什么想法和感受，最重要的是碧注，他的需求是什么嚣伐？當(dāng)你識(shí)別，這一系列的問(wèn)題萍丐，就能幫助你有效地應(yīng)對(duì)了轩端。你可以表達(dá)你的憤怒。比如逝变，你可以說(shuō)基茵，當(dāng)我聽到你說(shuō)……我感到很憤怒。同時(shí)我感覺(jué)到你有點(diǎn)害怕或擔(dān)心（或其他對(duì)方的感覺(jué)）壳影，你是不是希望……拱层？
憤怒地表達(dá)和表達(dá)憤怒，你們會(huì)怎么選宴咧？怎么做呢根灯？
