“正月節(jié)茄唐，立息裸，建始也，立夏秋冬同沪编『襞瑁”
2月3日，將迎來“立春”節(jié)氣蚁廓。
立春访圃，亦稱“打春”、“咬春”相嵌，又叫“報春”挽荠。
“立”克胳，是“開始”的意思，所謂“一年之計在于春”圈匆。
立春的到來，揭開了春天的序幕捏雌，萬物的復(fù)蘇由此啟程跃赚。
“立春”之后，白天漸長性湿，氣溫漸暖纬傲。
不過，此時天氣肤频，依舊以寒涼為主叹括，要防“倒春寒”。
立春時節(jié)養(yǎng)生宵荒，相當(dāng)于給全年的健康打地基汁雷，十分重要，不可忽視报咳。
立春節(jié)氣習(xí)俗侠讯，你知道多少？
1暑刃、迎春厢漩，打春，周代起岩臣，便有迎春之俗禮溜嗜，以祈求豐收。
2架谎、戴春雞炸宵，立春日用布制作公雞，縫在小孩帽子頂端狐树，祝愿“春吉(雞)”焙压。
3、蹴鞠抑钟，相傳起源于黃帝時涯曲，蹴鞠，也是立春習(xí)俗中的一個習(xí)俗在塔。
4幻件、貼春字，春天到了蛔溃，給門壁上張貼宜春字畫绰沥，這種風(fēng)俗在唐代長安就有篱蝇。
明日立春，食一菜徽曲，吃二芽零截，飲三茶，防四病秃臣，做五事涧衙，開春少生病
食一菜
——蘿卜
“生食水紅蘿卜，名日‘咬春’奥此』“ィ”
立春后，萬物復(fù)蘇稚虎，細(xì)菌也開始滋生撤嫩。
此時，吃點(diǎn)蘿卜蠢终，可解春困序攘，還可提高免疫力。
立春時節(jié)蜕径，不論是“咬春”两踏，還是防病，吃點(diǎn)蘿卜兜喻，是上上之選梦染。
吃二芽
春天是生發(fā)的季節(jié)，新芽朴皆，亦是最有能量的美味帕识。
1、豆芽
“種生”的豆芽遂铡，最適合立春吃肮疗。
豆芽，營養(yǎng)價值高扒接，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生伪货，還可緩解春燥。
黃豆芽钾怔，清熱明目碱呼、補(bǔ)氣養(yǎng)血，有助于改善肝火宗侦，還可預(yù)防口角發(fā)炎愚臀。
綠豆芽，清熱解毒矾利，利尿除濕姑裂，改善口干口渴馋袜、小便赤熱、目赤腫痛等舶斧。
2欣鳖、豌豆芽苗
豌豆芽苗，可不是豌豆直接發(fā)的芽茴厉，而是豌豆生長過程中植株的嫩芽观堂。
它的葉綠素的含量，比豌豆苗更豐富呀忧，營養(yǎng)價值更高，是不錯的立春芽菜溃睹。
立春時節(jié)而账，吃點(diǎn)豌豆芽苗，清熱解毒因篇，其含有的膳食纖維泞辐，還有助于清腸，改善排便不暢竞滓。
飲三茶
1咐吼、解憂茶
立春，一杯花茶“解春憂”商佑，改善不良情緒锯茄。
春季，是飲花茶的好時節(jié)茶没，芳香濃郁的花茶肌幽，可改善心情。
刺玫菊茶抓半，香氣濃郁喂急，可調(diào)節(jié)心情，疏肝理氣笛求，是立春茶飲不錯的選擇廊移。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰探入，性質(zhì)溫和狡孔，有助于舒達(dá)肝氣、調(diào)和氣血新症，還可滋養(yǎng)心肝血脈步氏，調(diào)節(jié)心情，并且徒爹，有助于改善春困荚醒。
2芋类、下火茶
立春后，陽氣生發(fā)界阁，人易上火侯繁，尤其是肝火。
因此泡躯，平時用清熱下火的小植物泡水代茶飲贮竟，十分有必要。
蒲谷丁根茶较剃，清熱解毒的同時咕别，還可殺菌消炎，是不錯的選擇写穴。
蒲谷丁惰拱，俗稱婆婆丁，有“天然下火草”之稱啊送，擅長清肝熱偿短，給人體去火。
經(jīng)常用其泡水馋没，可改善口干苦昔逗，有異味，咽喉不適等篷朵，并且還可以促進(jìn)肝臟排毒勾怒，提高肝臟解毒能力，對于春季養(yǎng)肝款票，大有益處控硼。
3、醒腦茶
“春困秋乏夏打盹”艾少。
立春后卡乾，很多人會出現(xiàn)“乏困”的情況。
此時缚够，可以用薄荷葉泡茶幔妨，是不錯的選擇。
薄荷谍椅，入肺經(jīng)误堡、肝經(jīng)，能夠疏散風(fēng)熱雏吭，清利頭目锁施。
此外，薄荷清新的香氣，可趕走春困悉抵，醒腦提神肩狂，增進(jìn)食欲。
防四病
1姥饰、防哮喘
立春時節(jié)傻谁，是哮喘病的高發(fā)時期，一定要格外警惕列粪。
除了氣候變化大审磁，易誘發(fā)哮喘外，主要與花粉岂座、塵螨等過敏源有關(guān)态蒂。
因此，有過敏性體質(zhì)的人费什，應(yīng)有意識地遠(yuǎn)離這些過敏源吃媒，謹(jǐn)防哮喘發(fā)作。
2吕喘、防腮腺炎
立春，是冬春交替之際刑桑，易感染腮腺炎氯质。
一般潛伏期為2-3周，常常一側(cè)先腫大后另一側(cè)隨之腫大祠斧，伴有疼痛和熱感闻察。
3、防感冒
立春琢锋，是感冒高發(fā)期辕漂，要做好預(yù)防。
此時要注意勤通風(fēng)吴超，勤洗手钉嘹，減少病毒感染。
作息上鲸阻，要注意早睡早起跋涣，保證良好充分的休息。
飲食上吃些生姜鸟悴，大蒜等陈辱，還要注意多喝水，常飲茶细诸。
4沛贪、防血壓高
立春后，肝陽生發(fā)，會影響到血壓利赋。
此時水评，一定要注意，防血液升高隐砸，尤其是本身血壓高的人之碗。
此外，清晨要慢起床季希，飲食要清淡褪那，晨練不要太早，等到太陽升起后式塌。
還要注意注意監(jiān)測血壓博敬，一旦發(fā)現(xiàn)問題，及時就檢查峰尝，別忽視偏窝。
做五事
1、防寒保暖
立春后武学，防寒保暖祭往，依然是養(yǎng)生頭等大事。
此時火窒，男性要注意背部溫暖硼补，女性要注意雙腳保暖。
男性可以每天多曬曬太陽熏矿，尤其是曬后背已骇，保證后背溫暖。
天氣晴好時票编，可以一邊運(yùn)動褪储，一邊曬太陽，以1小時左右為宜慧域。
女性鲤竹，要注意做好下肢的保暖，以防足部受寒傳到腹部昔榴。
每天睡覺前宛裕，用熱水泡泡腳，是女性溫暖足部论泛，不錯的選擇揩尸。
在盆中加入40℃左右的水，浸過腳踝屁奏，浸泡20分鐘岩榆，也可加入艾葉、生姜等，泡腳后要立刻用毛巾擦干勇边，并穿上保暖襪子犹撒。
2、少食辛辣
立春后粒褒，飲食上要格外注意识颊，少吃辛辣食物。
一旦這里食物太多人奕坟，易損耗陽氣祥款，導(dǎo)致上火，損害健康月杉。
此時刃跛，應(yīng)該以綠色蔬菜為主，如菠菜苛萎、芥菜桨昙、豆芽菜、韭菜等腌歉。
少吃酸味蛙酪，防止肝氣過旺。適當(dāng)增加甜味翘盖，補(bǔ)益脾氣滤否，避免肝旺而傷脾。
3最仑、晚睡早起
“立春雨水到，早起晚睡覺”炊甲。
立春以后泥彤，日照漸長锯厢，起居方面柴罐，也應(yīng)順應(yīng)日照變化。
相對冬天來說菩佑，可以晚一點(diǎn)睡颈娜、早一點(diǎn)起剑逃，以利于陽氣的生發(fā)。
適當(dāng)夜臥早起官辽，增加室外活動蛹磺，舒展形體，暢通血脈同仆，以助生發(fā)之氣萤捆。
要注意，晚睡不是讓你熬夜哦，晚上十一點(diǎn)前俗或，一定要進(jìn)入到睡眠狀態(tài)市怎。
4、不要過早減衣
“春不減衣辛慰，秋不戴帽”区匠。
立春氣，溫還未轉(zhuǎn)暖帅腌，不要過早減掉冬衣驰弄。
由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒狞膘，氣溫變化大揩懒，要穿暖。
一旦過早減掉冬衣挽封，氣溫下降已球，就難以適應(yīng)，會使身體抵抗力下降辅愿。
5智亮、伸伸懶腰
立春后，常伸懶腰点待，十分有益阔蛉。
伸腰展腹，需要全身肌肉用力癞埠，并配以深呼吸状原，可吐故納新、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)苗踪，從而可以激發(fā)肝臟機(jī)能颠区，使肝臟得到“鍛煉”。
圖片來源網(wǎng)絡(luò)通铲，如有侵權(quán)毕莱，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝颅夺！
