我曾經(jīng)是個愛擔心的媽媽，擔心豆豆吃飯少長不高營養(yǎng)不良影響體質(zhì)洲敢，擔心她少喝一杯水會上火漫玄，擔心她隨地丟書丟玩具養(yǎng)不成整潔的習慣，擔心她早起磨磨蹭蹭變成拖拉的人压彭，擔心她性格比較強勢容易交不到朋友容易受挫睦优，擔心她完不成幼兒園的作業(yè)上小學(xué)了怎么辦，擔心她哭下鼻子性格太脆弱壮不，擔心她發(fā)下脾氣性格又太火爆.......我的擔心涉及到方方面面汗盘，并且層出不窮。
初次接觸正面管教询一，便懂得了一個道理：豆豆是豆豆隐孽，我是我，我的擔心健蕊，大多是自己內(nèi)心的投射菱阵，和豆豆無關(guān)。
聽到這句話的時候缩功，我內(nèi)心一震晴及，像是寂靜的湖面投入一塊大石，翻騰不已嫡锌，細細琢磨虑稼，似乎有所頓悟，又似乎不得要領(lǐng)势木，迷惑蛛倦，欣喜，雀躍啦桌，那種像是陽光絲絲縷縷照進來的喜悅溯壶，至今仍記憶猶新。
我摩拳擦掌震蒋，躍躍欲試茸塞，深深相信，我和豆豆的關(guān)系查剖，從此必然進入一個新的階段钾虐。
可是我忘了，知道和做到之間笋庄，隔著一座山的距離效扫。
和小伙伴一起玩耍倔监，豆豆有些被排擠，看著她屢屢想要加入游戲而又求之不得菌仁，我緊張的提著心吊著膽浩习，擔心她難過，擔心她受打擊济丘，看似不甚在意谱秽，其實細細的觀察他們的一舉一動，甚至想越俎代庖摹迷，恨不得告訴其他小朋友“豆豆好可愛的疟赊，你們要好好和她交朋友”。
睡前聊天峡碉，忍不住問豆豆：“別的小朋友不跟你玩的時候近哟，你有什么感受？”
妞兒回答：“媽媽鲫寄，沒關(guān)系的吉执。他們只是一下子不跟我玩，我在旁邊慢慢等地来，一會他們就邀請我加入游戲了戳玫。”
在這件事情上靠抑，我的感覺是什么量九？緊張适掰，擔心颂碧，著急，難過类浪。豆豆的感覺是什么载城？平靜，坦然费就。我的感覺跟豆豆有關(guān)系嗎诉瓦？半毛錢也沒有。
去年秋天力细，幼兒園發(fā)生了一些變故睬澡，學(xué)期初，好些小朋友轉(zhuǎn)園了眠蚂，其中不乏豆豆的好朋友煞聪。我好糾結(jié)，又遺憾逝慧，還傷感：“哎呀昔脯，這個幼兒園還靠得住嗎啄糙，好朋友都轉(zhuǎn)走了，豆豆肯定會難過......”并因此云稚，著著實實的傷心了好幾天隧饼。轉(zhuǎn)？不轉(zhuǎn)静陈？猶猶豫豫拿不定主意燕雁。最后，抱著破釜沉舟的心態(tài)找豆豆談話：
我：“你的好朋友**和**轉(zhuǎn)幼兒園了鲸拥」蟀祝”
豆豆愣了一愣，回答卻很簡潔：“好的崩泡，我知道了禁荒。”
我：“你難過嗎角撞？”
豆豆：“難過呛伴，不過我還會交到新的好朋友的≮怂”
我：“你轉(zhuǎn)嗎热康？”
豆豆回答的斬釘截鐵：“不轉(zhuǎn)腰鬼！我喜歡我的幼兒園汇在，喜歡我的老師，我不轉(zhuǎn)宇攻！”末了還補充一句：“我還有媽媽尖淘∞刃浚”
好！五分鐘不到村生，就這么愉快的決定了惊暴！那之前，我百轉(zhuǎn)千回的愁腸到底是為哪般趁桃？額頭三根黑線辽话，說好的豆豆是豆豆我是我呢？
類似的烏龍事件數(shù)不勝數(shù)......
那這么說卫病，從愛和自由油啤、正面管教、鼓勵咨詢蟀苛，各種育兒書籍筆記益咬，學(xué)了那么多，不是一點用都沒有嗎屹逛？不是础废，有用汛骂。
首先，我有意識了评腺。
越來越多的積累帘瞭，讓我產(chǎn)生一種意識，在負面情緒席卷而來的當下蒿讥，能夠停下來問問自己蝶念，這是誰的問題，誰的擔心芋绸，誰的感受媒殉，誰的恐懼，是我的需要摔敛，還是孩子的需要廷蓉？這種暫停很寶貴，自省促使我思考马昙，看清問題的本質(zhì)桃犬，從而冷靜下來，避免基于本能的沖動行為行楞。就好像攒暇，我擔心豆豆吃飯少影響身體，但不會強硬的裝滿滿一碗飯硬要她吃完子房，擔心她性格強勢而易于受挫形用，但不會沖上去批評說教甚至替她去交朋友，不擋在她和生活中間证杭，愿意給她時間田度，允許她慢慢體驗。
其次躯砰，我開始接納自己的擔心每币。
嗯，我是媽媽琢歇，擔心自己的孩子很正常，對孩子那么多那么多的愛梦鉴，擔心是我表達愛的方式之一李茫，過去如是，現(xiàn)在以及將來大概也不會變肥橙。接納了擔心魄宏，便不會因擔心產(chǎn)生自責、內(nèi)疚存筏，認為自己不夠灑脫宠互，不是合格的媽媽味榛。那么，問題來了予跌，擔心本身沒有錯搏色，那我們?yōu)槭裁磿J為擔心是一件不太好的事情呢？這是因為券册，我們?nèi)菀谆趽亩灸艿牟扇⌒袆悠到危⑶遥@時候的行動烁焙，一般不太適宜航邢，充滿了害怕、恐懼骄蝇、控制膳殷，目標特別明確，我要改變你九火，因為秽之，只有你改變了，我才舒服吃既，才有安全感考榨。
那么，擔心來的時候鹦倚，我們可以怎么做呢河质？
首先，問問自己震叙。
這是誰的問題掀鹅，誰的感受，誰的需求媒楼，誰的害怕......可以邊問邊寫乐尊，問完了，寫完了划址，也就梳理的差不多了扔嵌。
其次，問問孩子夺颤。
帶著好奇心痢缎，問問孩子的想法。不帶目的世澜，不去評判独旷，就是單純的，好奇的，看看孩子作為和自己不同的兩個獨立個體嵌洼，他案疲，是怎么想的。這里麻养，傾聽很重要褐啡，打開耳朵，閉上嘴巴回溺，帶著愛春贸，認真傾聽。不帶評判的“聽”遗遵，比“說”難多了萍恕，不信？你試試看车要。
再者允粤，關(guān)于如何斬斷有害的擔心，心理學(xué)家拜倫﹒凱蒂提出了四個問題：
這是真的嗎翼岁？
我能百分百確定這是真的嗎类垫？
當我相信這個判斷，我有什么反應(yīng)琅坡？
沒有這個念頭悉患，我會怎樣呢？
就拿我擔心豆豆性格強勢影響她交朋友來舉例榆俺∈墼辏“性格強勢，影響她交朋友”茴晋，這是真的嗎陪捷？第一個問題就把我拉回來了，這不是真的诺擅；能百分百確定“性格強勢市袖，影響交朋友”這個判斷時真的嗎？不是真的烁涌！如果我相信“豆豆不容易交到朋友”苍碟，我會著急、擔心烹玉、急躁驰怎、焦慮，會批評豆豆二打，指責她的任性，如果沒有這個判斷掂榔，我會看到豆豆的誠意继效，她喜歡小伙伴症杏，在一點點的學(xué)習，任何人的成長都需要時間瑞信，她也不例外厉颤。
一念之間，說容易也容易凡简，說難也難逼友。我們最大的失誤，往往就是放任各種負面念頭和認知在心中縱橫馳騁秤涩，而不去考證它的真實性帜乞。
還有，我們還可以筐眷，換個角度看問題黎烈。
我有個高中同學(xué)，她是學(xué)霸匀谣，學(xué)習力和領(lǐng)悟力特別強照棋，有一天，她說武翎，我兒子很倔強烈炭，怎么破？于是宝恶，在我們的小群里符隙，一場關(guān)于倔強的討論展開了，主題不是倔強的劣勢卑惜，而是倔強的優(yōu)點膏执。真的總結(jié)出倔強的好多優(yōu)點，有主見露久，計劃性強更米，堅持原則......很多，記不清了毫痕。最后征峦，她說，不是每一個孩子都能在老師的批評消请、媽媽的責怪下仍然堅持自我栏笆，倔強的孩子內(nèi)心其實很有力量，只是這一點臊泰，就足夠安慰我蛉加。
那么，你遇到的問題是什么呢，是內(nèi)向针饥？是膽谐С椤？是任性丁眼？是愛哭筷凤？她換了一個角度，然后釋然了苞七，你呢藐守，愿不愿意也試著換一下？這不是自欺欺人蹂风，就像同樣是半杯水卢厂，有人說“怎么只有半杯”，有人說“幸好還有半杯”硫眨，樂觀與悲觀足淆，都與水無關(guān)，左右我們心情的礁阁，是我們對半杯水的看法巧号。
最后，還可以找到你的內(nèi)在小孩姥闭，帶著她一起成長丹鸿。
內(nèi)在小孩，或許棚品，你會覺得有些陌生靠欢，在接觸鼓勵咨詢以前，對我也一樣铜跑。阿德勒的個體心理學(xué)認為门怪，在我們五六歲的時候，就形成了自己的私人邏輯和核心信念锅纺，成年以后掷空，我們?nèi)匀挥眯r候的邏輯和信念系統(tǒng)看世界，而不管它是否合適囤锉。
找到自己的內(nèi)在小孩坦弟，需要不斷的自我覺察，了解自己的想法官地、感受和決定酿傍，看到我們童年記憶里的私人邏輯。我們可以通過鼓勵咨詢驱入，找到內(nèi)在小孩赤炒，學(xué)會自我賦能氯析，看見、修正可霎、升級我們的信念系統(tǒng)魄鸦。（我近期會組建一個線下的鼓勵咨詢小組宴杀，讓我們一起發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在小孩癣朗，找到勇氣，重新養(yǎng)育她旺罢，如果你愿意參加旷余，可以私信我。）
方法還有很多扁达，我們可以不貪多正卧，選一個，試一下跪解。任何道理炉旷，最終都要落實到行動，否則叉讥，毫無用處窘行。
我是個愛擔心的媽媽，怎么破图仓？不用破罐盔，擔心，無處不在救崔，一個個擔心惶看，就是一道道縫隙，透過它六孵，可以看到光纬黎。跟著光，一步步慢慢走劫窒，衍生的本今，是對孩子的信任。信任出現(xiàn)了烛亦，擔心就完成了它的使命诈泼，會漸漸褪色。
