主題【“馴象師和大象”—是什么束縛了我們的人生闸盔？】
主題分享：
? ? ? 1悯辙、楊崳珊教練：
? ? ? 是什么束縛了我們的人生？
? ? ? 我們要擁有強(qiáng)大的覺察能力迎吵，才能覺察到自身被束縛的“鐵絲”是什么躲撰。我們從小在各種規(guī)則和道德的約束下形成了很多固有的思維模式，慢慢對自身潛在的一些能力減弱了覺察钓觉，想做卻望而卻步茴肥，我們何嘗不是那只別鐵絲栓了腳的大象呢？我們要擁有強(qiáng)大的覺察能力荡灾，才能覺察到自身被束縛的“鐵絲”是什么瓤狐。規(guī)則和傳統(tǒng)意識下形成的覺察力會束縛到我們的人生。所有學(xué)習(xí)的目的是讓我們積累知識批幌、通過不斷的反思和總結(jié)更好的覺察到自己的優(yōu)勢和發(fā)掘潛力础锐，最重要的是要有有突破自我的勇氣！
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? ? ? 2荧缘、分享嘉賓—宋美頤：?
? ? ? [探尋“身材無敵 年齡成謎”的秘密]
- 體態(tài)是最好的裝飾品皆警，只有良好的體態(tài)、健康的身體截粗、愉悅的心態(tài)信姓，才會讓自己真正的蛻變！
- 我們要對自己的身體越來越了解绸罗，這是與身體的鏈接意推。美麗如影隨形，我們要激發(fā)出自己內(nèi)心的小宇宙珊蟀，讓自己沖破“身體的牢籠”菊值，盡情的綻放，才能找到更真實(shí)的自己，展現(xiàn)獨(dú)一無二的自己腻窒！
- 身體知道答案昵宇，與身體鏈接，無論是健身儿子、養(yǎng)身瓦哎，工作、生活典徊，找到最佳的愛自己的方式杭煎，打開自己、用心呵護(hù)自己的身體卒落，才能有效減掉身體的負(fù)能量羡铲、重拾青春活力。年齡從來不是一個(gè)人界限的標(biāo)準(zhǔn)儡毕，束縛你的從來不是環(huán)境也切，而是你的思維，
- 方法：掌握提腰湾、收雷恃、松、挺
- 提收是系腰帶以下的部位费坊，提收膝蓋倒槐、大腿內(nèi)側(cè)收緊，會陰上提附井，肛門夾緊讨越、提收臀部，肚臍向內(nèi)找尋命門永毅，感覺腹部收空把跨，收干，收癟沼死，不給脂肪任意堆積的空間着逐。
- 松挺是系腰帶以上的部位，放松呼吸意蛀、放松雙肩耸别、雙肩自然向后擴(kuò)展向下沉展，手臂自然下垂县钥，胸部自然挺括太雨，頸部向上，喉頭找頭頂百會魁蒜！
- 體態(tài)到位，不僅可以提升您的氣質(zhì)和氣場，同時(shí)您的骨骼回到正位兜看，脊椎挺拔向上锥咸，臟氣歸位，身體會越來越健康细移，身體機(jī)能會越來越年輕搏予，真正找到“身材無敵、年齡成謎”的狀態(tài)弧轧。
各組組
? ? 1組：李煒萍
圖片發(fā)自簡書App
趙培富
歷事練心 沖破信念的牢籠
①大家好 雪侥，我是趙培富。這次和大家分享的題目是：歷事練心精绎，沖破信念的牢籠速缨。 ②初來易效能，就是想過代乃，值得的人生旬牲。兩天一階課和 1.0 踐行之后，團(tuán)隊(duì)的意識在我心里 扎下了根搁吓。通過踐行原茅，深深體悟到：個(gè)人要找到其價(jià)值，除了要早找到成功因子堕仔，更有效地 踐行外擂橘，最快的方式，就莫過于在團(tuán)隊(duì)中摩骨，勇于承擔(dān)和學(xué)會分享了通贞。 ③那么，我們不得不突破的問題就來了仿吞，這問題滑频，恰巧和今天的故事有關(guān)。從小被束縛過的 大象唤冈，長大后被細(xì)細(xì)的鐵絲束縛了一輩子峡迷。其實(shí)這個(gè)現(xiàn)象的背后，更確切地可以說是你虹，大象 被自己的信念束縛住了腿腳绘搞，這和我們?nèi)祟惗嗝吹叵嘞瘛?④而幸運(yùn)的是，我們?nèi)祟愑袑W(xué)習(xí)的能力傅物，我們碰到了易效能夯辖，易效能體系中，有檢視的好習(xí) 慣董饰，這個(gè)我們現(xiàn)在 2.0 大家也都在做蒿褂。其實(shí)圆米，檢視些什么呢，檢視又有些什么作用呢啄栓？我們 通過三個(gè)目標(biāo)的設(shè)定和踐行娄帖，如果結(jié)果一直不遂己意時(shí)，就相當(dāng)于大象一直走不出束縛昙楚。這 時(shí)近速，其實(shí)正是我們該深層次反思信念系統(tǒng)的時(shí)候。 ⑤那我自己來說堪旧。1.0 踐行目標(biāo)沒實(shí)現(xiàn)削葱，其實(shí)認(rèn)知調(diào)整了好久，有 1 個(gè)月之久淳梦。就像那頭大 象一樣析砸，一直恐懼于曾經(jīng)的不好體驗(yàn)，而不敢再次向前谭跨。 ⑥促使加入 2.0 版干厚，繼續(xù)踐行的因素之一，就是一個(gè)信念的檢視和突破螃宙。其實(shí)不管是困頓中 的大象還是我自己蛮瞄，都是停留在了困難里、糾結(jié)在了曾經(jīng)的錯(cuò)誤和不作為里谆扎。所以挂捅，我檢視 到了自己的關(guān)注點(diǎn)在得到或快樂的反面的這一事實(shí)。這也直接導(dǎo)致了堂湖，自己游離組織的一個(gè) 月的反面狀態(tài)闲先。所以，我決定改善關(guān)注點(diǎn)无蜂。 ⑦2.0 回來伺糠，我每天關(guān)注快樂和愉悅，反面的就記錄斥季、放下训桶。所以，自己學(xué)會了曾經(jīng)學(xué)不會 的英文和中文歌曲酣倾，正真感到了快樂舵揭。每天的運(yùn)動也是，不論形式躁锡，背后關(guān)注的是身體的舒 暢和心情的愉悅午绳。 ⑧我繼續(xù)不斷檢視自己的逃避信念。逃避之所以解決不了問題映之，一方面因?yàn)樘颖苁峭Ａ粼诹?不作為里拦焚，另一方面蜡坊，逃避也沒有讓我們成長的載體。所以耕漱，我們還是得找事來做算色、找團(tuán)隊(duì) 去踐行，正所謂歷事煉心螟够。 ⑨有三個(gè)金句：做你沒做過的事情叫成長；做你不愿意做的事情叫改變峡钓；做你不敢做的事情 叫突破妓笙。有三種感悟：你認(rèn)為是什么，你就會踐行什么能岩。你認(rèn)識到多少寞宫，就會踐行多少。你 體驗(yàn)到什么程度拉鹃，就會踐行到什么程度辈赋。 ⑩在我認(rèn)為，易效能之于我膏燕，目前就是早起钥屈，運(yùn)動，聽力練習(xí)坝辫，所以我早起篷就、運(yùn)動、聽力練 習(xí)近忙，就是踐行了易效能竭业。 在我認(rèn)識，易效能之于我及舍，目前還做不到 of 和印象筆記實(shí)踐未辆，所以只早起、運(yùn)動锯玛、練習(xí)聽 力咐柜，別的部分，做到是喜悅更振，做不到慢慢來炕桨。 在我體驗(yàn)，早起、運(yùn)動、練習(xí)聽力和吃飯睡覺一樣择膝，所以三者是每日必做修肠。 ?通過對自己檢視的呈現(xiàn)，我也可以看清自己在踐行的什么階段兄一，我會不斷循序改進(jìn)要出。最后巢价， 祝我和大家捷兰，共同通過踐行立叛，歷事練心，突破信念牢籠贡茅，去突破秘蛇，去改變，去成長顶考。感恩大 家赁还。
? ? 3組：魯新紅，蔣雄兵
? ? 6組：鄭薈
我對大象的故事深有感觸驹沿。不禁捫心自問艘策，我有多長時(shí)間沒有突破自己，去放手一博了渊季。
不得不承認(rèn)朋蔫，隨著年齡的增長，經(jīng)驗(yàn)大維增多却汉，我們越來越多的人會被過去的失敗經(jīng)驗(yàn)限制住了驯妄。
我分享一下昨天的小組跑步的例子，堅(jiān)持病涨，突破富玷，團(tuán)隊(duì)。然后會更有信心既穆，攻破一個(gè)又一個(gè)堡壘赎懦，節(jié)節(jié)勝利，登上人生頂峰幻工。
或許之前有被束縛了手腳励两，但現(xiàn)在，這個(gè)年齡我開始放手一搏囊颅，此時(shí)不搏更待何時(shí)当悔？
感恩今天的主題，讓我們一起突破舒適圈突破自己…
? ? 9組：肖雄
你有幾根細(xì)細(xì)的小鐵絲踢代？
我們每個(gè)人都有這樣細(xì)細(xì)的小鐵絲盲憎，停電后，明知道沒有電胳挎，進(jìn)屋后還會去按開關(guān)饼疙，到點(diǎn)就起床，起床后就先刷牙洗臉慕爬，都是小鐵絲窑眯，其實(shí)這就是習(xí)慣屏积。習(xí)慣很重要，用好了受益終生磅甩，用不好終生受限炊林。今天我就從三個(gè)方面來講講我對習(xí)慣的理解，
1卷要、習(xí)慣的力量
水滴石穿渣聚，簡單的堅(jiān)持就會迎來質(zhì)的巨變。習(xí)慣在悄悄地改變我們的人生軌跡却妨。
2饵逐、信念限制
我們在生活中時(shí)常會說的一些話，比如說我不會彪标、我沒做過，這就是一種信念限制掷豺，是一種自我設(shè)限捞烟，往往將自己圈在一小圓圈里而混然不知。
這種信念限制大多來源于自己的成長過程当船，由于家庭的影響會有很大题画。
3、如何利用與突破小鐵絲
堅(jiān)定自己的信念德频，不要給自己設(shè)限苍息。目標(biāo)明確，堅(jiān)定執(zhí)行壹置。
正如易效能的這種踐行竞思，其實(shí)就是一種突破，在培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣钞护。
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