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重點(diǎn)
一佛掖，問(wèn)題和爭(zhēng)議的區(qū)分
問(wèn)題是指那些不被接受的情況或狀態(tài)蚀乔，解決問(wèn)題的意味著決策是哪些行為是改變當(dāng)下?tīng)顩r的最好方式
爭(zhēng)議卻是某些聰明的見(jiàn)多識(shí)廣的人生在某些程度上不贊同的事件，解決爭(zhēng)議意味著需要判斷哪些信念或者觀點(diǎn)是最合理的。
二，表達(dá)
問(wèn)題：“怎么才能……”
爭(zhēng)論：“……是否應(yīng)該”
三，準(zhǔn)則
1識(shí)別挑戰(zhàn)
當(dāng)你意識(shí)到自己因?yàn)槭裁炊鵁┰昊蛘邔?duì)什么不滿意的時(shí)候佛致，澄清當(dāng)下的情況，并關(guān)注自己的消極情緒辙谜。問(wèn)自己以下幾個(gè)問(wèn)題俺榆，我的感受到底是什么？悲傷装哆？生氣罐脊？沮喪？繼續(xù)感受到底是從哪兒來(lái)的蜕琴，確定困擾你的到底是個(gè)問(wèn)題還是爭(zhēng)議
2.表達(dá)問(wèn)題或者爭(zhēng)議
選擇恰當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行提問(wèn)
怎么才能
是否應(yīng)該
將提問(wèn)寫下來(lái)
3.精煉你的表達(dá)
盡可能多的方式表達(dá)問(wèn)題或者爭(zhēng)議萍桌，再精煉這些表達(dá)，將模糊的語(yǔ)言換成精確的語(yǔ)言凌简，將概括性的語(yǔ)言轉(zhuǎn)化成特定的語(yǔ)言上炎。
