中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)桐猬，網(wǎng)絡(luò)初級第12期提陶，雷素敏，堅(jiān)持分享第2334天：
反思收獲
人要過好這一生在辆，就要過好每一天朗和，過好一天才會(huì)過好一生更近篮迎。珍惜時(shí)間疯搅，把時(shí)間用在有意義的事情上蔫耽。人生的終極目標(biāo)是追求幸福解幼。
幸福就是關(guān)系和諧放仗，人生頭等大事是學(xué)習(xí)润绎。
管理時(shí)間就是以下幾點(diǎn)。1.時(shí)事對應(yīng)诞挨。時(shí)間和事情對應(yīng)莉撇，教育就是培養(yǎng)好習(xí)慣。
2.定時(shí)定量惶傻。問題粒子化棍郎，也叫目標(biāo)具體化。日本運(yùn)動(dòng)員山田本一的故事银室。255學(xué)習(xí)法就是25分鐘學(xué)習(xí)涂佃，五分鐘休息，也是番茄鐘學(xué)習(xí)法蜈敢。讓自己更高效辜荠，時(shí)段分配也很重要，每個(gè)人特點(diǎn)不同抓狭，有的屬于百靈鳥型伯病，有的屬于貓頭鷹型有的屬于下午興奮，奧運(yùn)冠軍都是下午晚上時(shí)段興奮否过。結(jié)合自己的高效時(shí)段做自己困難的事情午笛，低效時(shí)間做自己容易做的事情。
吃三只青蛙苗桂。就是每天做三件重要的事兒否則容易破窗效應(yīng)药磺。
邊角時(shí)間的應(yīng)用也是學(xué)習(xí)成功的法寶。如果學(xué)習(xí)規(guī)劃中注意邊角時(shí)段也就是休閑時(shí)段的不可缺少誉察。也可以隨時(shí)巧妙運(yùn)用与涡。也會(huì)祝我們一臂之力。安排三閑時(shí)間就會(huì)增加心靈彈性持偏。一定要安排休閑時(shí)間驼卖。只會(huì)學(xué)習(xí)不會(huì)玩早晚變成傻小孩兒。睡眠是非常重要的鸿秆。10點(diǎn)不睡酌畜，不要臉。面部的美容會(huì)受影響卿叽，12點(diǎn)不睡不要命桥胞，生命就會(huì)打折恳守。生長素是在11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)分泌的。夜晚是補(bǔ)充能量的贩虾，而不是用來放縱的催烘。給自己制定計(jì)劃。
練習(xí)靜坐的功夫也是讓我們心靜下來缎罢，活在當(dāng)下與身心連接的一個(gè)好方法伊群。
一年內(nèi)要完成的幾件事用圖畫式讓他可視化。每天看到就容易完成策精。
如何界定是否完成舰始？有兩個(gè)條件一問題是否暫存，二七十二小時(shí)能否解決問題暫存?如果能解決比平時(shí)多2~3倍咽袜，就是高效丸卷。沒解決完就已經(jīng)高出平時(shí)也是成功。換一種心態(tài)就會(huì)事半功倍询刹。不要等著準(zhǔn)備好了再做谜嫉。而是要抓住先做三分鐘再說。
真經(jīng)不在西天范抓，而是在路上骄恶。夢想不是用來實(shí)現(xiàn)的，而是用來激勵(lì)我們過好每一天匕垫。
時(shí)間運(yùn)籌法真正優(yōu)秀都是在八小時(shí)之后僧鲁。得高一者的高考，得自習(xí)者的天下象泵。文案的整理紋理的交叉三輪一反寞秃。學(xué)會(huì)自學(xué)是教給孩子自己的一個(gè)屠龍寶刀∨蓟荩控制三閑時(shí)間春寿，如閑事，閑話忽孽，閑思绑改，保持覺察，是學(xué)習(xí)的保證兄一。六時(shí)梳理厘线，每天六個(gè)時(shí)間段自我反思。
目標(biāo)的SMART原則告訴我們出革，目標(biāo)要具體造壮、可測量、可行骂束、相關(guān)性耳璧、有時(shí)間限制成箫。
不強(qiáng)求孩子，做到讓孩子做到的旨枯，他就有成就感蹬昌。
另外時(shí)間記錄記錄從幾點(diǎn)到幾點(diǎn)，自己干了什么召廷？時(shí)間花到哪去了凳厢，看看做了什么事兒账胧，是非常高效的竞慢，哪個(gè)時(shí)間段效率比較低效，通過反思覺察及時(shí)調(diào)整治泥。
進(jìn)行每隔一段時(shí)間的時(shí)間梳理筹煮。高效學(xué)習(xí)日每周設(shè)計(jì)一個(gè)高效學(xué)習(xí)日。高效學(xué)習(xí)日的頭一天做好準(zhǔn)備準(zhǔn)備的是空間居夹、時(shí)間败潦、精力、資料准脂、計(jì)劃劫扒，心態(tài)、能量狸膏、早睡早起等方面沟饥，高效學(xué)習(xí)日這一天集中精力把前一天尋找的疑問得以解決，爭取在三天內(nèi)解決湾戳，如果選一多于2~3倍贤旷，解決不完，剩下的也是半成品砾脑，也是成功幼驶。在隨后的日子里可以進(jìn)一步得到解決。面對拖延癥的問題韧衣，先讓自己動(dòng)起來盅藻，先做三分鐘，可能做著就會(huì)有另外三分鐘或者有更長的時(shí)間會(huì)專注這件事兒畅铭，就把這件事兒做成專注當(dāng)下氏淑，讓做到成為事實(shí)，從做到中獲取成就感顶瞒。
2024年10月23日8:08
