被全面隔離的第六天，我感到心滿意足
第一天彰居，帶著期待诚纸，被隔離，失望陈惰，悲傷畦徘，釋放，翻轉(zhuǎn)。
第二天井辆，繼續(xù)釋放关筒，翻轉(zhuǎn)
第三天，開(kāi)心接受被隔離杯缺，放下期待
第四天蒸播，開(kāi)始享受被隔離
第五天，心里有點(diǎn)小波動(dòng)萍肆，釋放袍榆，翻轉(zhuǎn)
第六天，心滿意足
被隔離匾鸥，從悲傷到享受
1. 時(shí)刻保持覺(jué)察：一旦起情緒蜡塌，就保持沉默碉纳，離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)勿负，去覺(jué)察，釋放劳曹，翻轉(zhuǎn)奴愉。
2. 尋求支持：當(dāng)我知道有很多情緒需要釋放，不能徹底釋放的時(shí)候铁孵，就及時(shí)的需求支持锭硼。
3. 覺(jué)察日記：每天的情緒變化，都用文字記錄下來(lái)蜕劝，梳理自己的成長(zhǎng)點(diǎn)檀头，給自己鼓掌。
4. 道子說(shuō)生命：每天聽(tīng)音頻岖沛，不斷的看見(jiàn)凈化清理我的地下室暑始，加強(qiáng)我所取得的成就。
5. 接納自己：告訴自己我在路上婴削，有情緒是非常正常的廊镜，對(duì)自己不穩(wěn)定的情緒全然接納。
6. 使用我的好心情：做自己喜歡做的事唉俗，比如唱歌嗤朴，跳舞，做美食虫溜，看電視雹姊，讀書(shū)，寫(xiě)作衡楞。
心滿意足何來(lái)吱雏？
1. 先生對(duì)我的態(tài)度改變，基于我情緒的平靜，能量的提升坎背，先生對(duì)我語(yǔ)氣越來(lái)越柔和替劈，這堅(jiān)定我走這條修心之路是對(duì)的，我就更加努力在這條路上休得滤，形成良性循環(huán)陨献。
2. 當(dāng)先生情緒不好的時(shí)候，我覺(jué)察到不是我的問(wèn)題懂更，是他自己的信念導(dǎo)致的眨业，我只需要接納他的情緒，我不需要對(duì)他的情緒負(fù)責(zé)沮协，這不是我的錯(cuò)龄捡，我只是引發(fā)了他的信念導(dǎo)致的，只需要給他空間慷暂，他自己會(huì)消化聘殖。
3. 先生對(duì)我的態(tài)度基于他現(xiàn)在的情緒狀態(tài)，他只能做到那樣行瑞，他必須先照顧自己的感受奸腺，他沒(méi)有空間對(duì)我有更多的接納，我接納他此時(shí)的無(wú)力和真實(shí)血久。
4. 如果沒(méi)有先生的情緒突照，我何來(lái)成長(zhǎng)？我把他當(dāng)成我心靈成長(zhǎng)的教練氧吐，何樂(lè)而不為讹蘑？
5. 我每天都使用我的好情緒，給兒子打電話筑舅，兒子無(wú)比的快樂(lè)座慰，他說(shuō)“我是媽媽的寶貝兒子”，后來(lái)又說(shuō)“我是媽媽的寶貝大兒子”豁翎，我都想笑角骤，心想你還想要個(gè)弟弟或者妹妹嗎？我是只想把愛(ài)給我兒子一個(gè)人的心剥，哈哈邦尊，不想把我的愛(ài)分散。神奇的是优烧，今天早上一大早我打電話蝉揍，兒子大聲的喊道“媽媽，我想你”畦娄，激動(dòng)落淚又沾，以前我打電話弊仪，兒子都忙自己事不接電話的。我感覺(jué)我是個(gè)好媽媽杖刷，像我兒子一直說(shuō)的那樣“浩浩有個(gè)好媽媽”励饵，我要做到我兒子對(duì)我贊美的一樣，成為一個(gè)好媽媽滑燃，感謝我兒子役听，兒子是我成長(zhǎng)的原動(dòng)力。
6. 自?shī)首詷?lè)：一邊聽(tīng)道子的音頻表窘，一遍做著美食典予，特別享受，不急不躁乐严，好放松好輕松瘤袖，慢慢的享受我的美食，這放以前昂验，我感覺(jué)吃飯就是浪費(fèi)時(shí)間捂敌，哪里有心情好好做一頓飯啊，現(xiàn)在事事都能有不同的心境凛篙。晚上洗完澡黍匾，放上勁爆音樂(lè)，我就開(kāi)始蹦迪或者跳著慢三慢四呛梆，原來(lái)快樂(lè)可以自己給自己。
7. 學(xué)會(huì)寫(xiě)簡(jiǎn)書(shū)：我是個(gè)愛(ài)表達(dá)愛(ài)說(shuō)話愛(ài)整理的人磕诊，以前總是找人聽(tīng)我訴說(shuō)填物，現(xiàn)在找到一個(gè)可以讓我無(wú)限表達(dá)的地方，真的太好了霎终，好開(kāi)心啊滞磺，不寫(xiě)出來(lái)，好像我學(xué)到的都會(huì)丟失一樣莱褒。
8. 愛(ài)分享：即使有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步击困，都希望能夠分享出去，希望我的改變能夠影響到他人广凸，這樣讓我感覺(jué)很有價(jià)值感阅茶，因?yàn)槲乙脖挥X(jué)生活那些活出來(lái)的生命影響著，我們都在路上谅海，攜手前進(jìn)脸哀。
9. 生命事業(yè)進(jìn)行時(shí)：第一步 自救，贏回的力量不斷的使用扭吁， 第二步 救人撞蜂， 第三步 成為愛(ài)
10. 愛(ài)與自由：我從來(lái)沒(méi)有感到如此的自由盲镶，感謝我先生，他給我無(wú)限的自由蝌诡，他把他需要的愛(ài)給了我溉贿，這就是愛(ài)。他需要的是自由空間浦旱，我現(xiàn)在擁有的是無(wú)限自由顽照，不被打擾的做我自己。
后續(xù)
明天公公婆婆帶兒子回來(lái)了闽寡，我的生活翻開(kāi)了新的一頁(yè)代兵。
