? ? ? ? 不知大家發(fā)現(xiàn)沒有悄谐，晨讀里有很多東西我們平時(shí)都會(huì)有接觸和踐行介评，但是很少會(huì)總結(jié)出系統(tǒng)的體系出來。而通過思考和輸出，這些小工具都漸漸清晰起來们陆，變成了自己的一部分寒瓦。下面是今日的晨讀感悟：
? ? ? ? 我可能是個(gè)有社交障礙的人，超過3人的談話就基本就安靜的聽坪仇，不會(huì)主動(dòng)發(fā)聲杂腰；必須發(fā)聲的時(shí)候聲音小，有時(shí)候其他人會(huì)聽不清更別說反饋了椅文。聊QQ和微信時(shí)喂很，群一般都會(huì)屏蔽，除了幾個(gè)比較重要的群外皆刺，基本會(huì)幾天看一次消息少辣。平時(shí)也很少在群里說話，也不關(guān)注其他人說了些什么羡蛾。一開始我并不在意漓帅，感覺沉浸在自己的小世界里自娛自樂挺好。
? ? ? ? 但林说，最近發(fā)現(xiàn)社交好像變得越來越重要煎殷，當(dāng)說不出講不透理不清已經(jīng)影響到日常生活的時(shí)候，我開始意識(shí)到如果不克服社交障礙腿箩，過日子這個(gè)副本刷起來豪直，有點(diǎn)難。
? ? ? ? 那么珠移，如何改變弓乙？剛好最近想嘗試的方法和今天的內(nèi)容很相近，那就一起說說吧钧惧。
1暇韧、聽眾檔案
? ? ? ? 文中說，開口前浓瞪，先給聽眾建立一個(gè)檔案懈玻，通過下面三個(gè)問題想想聽眾的心理需求，然后根據(jù)需求來表達(dá)：
? 1）溝通對(duì)象是誰乾颁？
? 2）他遇到什么困難涂乌？
? 3）什么能激發(fā)他的興趣？
? ? ? ? 我是把1和3合并成一部分英岭，拿出一個(gè)小本子湾盒，寫下要談話的聽眾名字和所有關(guān)于他/她的信息詞條，在梳理的過程中可以得出問題2的答案和針對(duì)于這個(gè)人的社交應(yīng)對(duì)方式诅妹，同時(shí)也可以找到日常聊天的話題罚勾。
? ? ? ? 聊天的時(shí)候可以通過萬能的5W1H法則循環(huán)提問，這方法在《好好說話》中馬薇薇有提到過。比如你發(fā)現(xiàn)這個(gè)人喜歡打籃球尖殃，可以問問他籃球的規(guī)則（What）丈莺，什么時(shí)候開始打籃球（When），平時(shí)在哪里打球（Where）分衫，為什么會(huì)喜歡打籃球（Why）场刑，最喜歡的籃球偶像是誰（Who）和平時(shí)都是怎么進(jìn)行訓(xùn)練的（How）。
? ? ? ? 仔細(xì)想想蚪战，可以問的問題就很多牵现，既避免了冷場(chǎng)的尷尬，同時(shí)會(huì)讓對(duì)方覺得你也對(duì)他所關(guān)注的東西感興趣邀桑，進(jìn)而拉進(jìn)彼此的距離瞎疼。
2、93%法則
? ? ? ? 每次交流壁畸，絕大多數(shù)人通常只會(huì)記住對(duì)方的語調(diào)贼急、言行舉止和給人的感覺，你的身體語言捏萍，將會(huì)占到總體印象的93%太抓。重視這些，是提升有效社交的關(guān)鍵一環(huán)令杈。
? ? ? ? 回想社交時(shí)對(duì)方的反饋走敌，基本是聲音小，有時(shí)會(huì)目光發(fā)散感覺在神游逗噩。那么如何修正掉丽？其實(shí)網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于肢體語言的鍛煉有很多，我選了幾個(gè)比較簡(jiǎn)單的開始訓(xùn)練：
? ? ? ? ? 聲音小异雁，那就鍛煉腹式呼吸捶障，語速放緩，增加自信心纲刀。同時(shí)项炼，在說話內(nèi)容方面盡量簡(jiǎn)潔，去掉不必要的連接詞和無關(guān)的內(nèi)容示绊。
? ? ? ? ? 目光發(fā)散芥挣，那就盯住對(duì)方鼻子的位置，實(shí)時(shí)互動(dòng)耻台。認(rèn)真聽對(duì)方說話，并力求找出共鳴點(diǎn)空另。
3盆耽、魚熊技巧
? ? ? ? 如何才能將話題重新拉回到預(yù)定軌道上呢？可以采取魚熊技巧，就是魚和熊掌都要摄杂。說話時(shí)坝咐，一邊承接對(duì)方的話題，同時(shí)起頭你想說的語句析恢。
? ? ? ? 對(duì)方問你對(duì)某部電影的感受墨坚，你可以說，“你提到的電影映挂，讓我想起了曾經(jīng)看過的一本書”泽篮，這樣，談話的主題就從電影轉(zhuǎn)到了書上柑船。除此之外帽撑，你還可以說，“你說得不錯(cuò)鞍时，但我要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)”亏拉，“除了你剛才說的，我還想補(bǔ)充幾個(gè)內(nèi)容”等等句式逆巍。
? ? ? ? 看到這段時(shí)及塘，我發(fā)現(xiàn)自己有一個(gè)很大的問題，那就是還沒有把“利他”的思想融入日常生活中锐极。群組討論時(shí)笙僚，會(huì)經(jīng)常自說自話，讓其他人沒法繼續(xù)接茬溪烤。通道都沒有打開味咳，更別說溝通社交了。
? ? ? ? 總結(jié)一下檬嘀，社交也挺簡(jiǎn)單槽驶，大概就是“把別人放在心上，就變成了自己人”鸳兽。
? ? ? ? 下午看到小灶群曉蕓will說的一句話掂铐，感覺可以當(dāng)做雞湯振奮好久。
