第二周第三天作業(yè)——情感心理類

【主題】：怎樣勸導才有效

【片段來源】：拆解片段來自《好好說話》P110

【R:閱讀原文】

那么本橙，要怎樣勸導才有效呢仗哨？

關(guān)鍵在于，我們改變提問的方向，來引導對方從“為什么我不能”轉(zhuǎn)變?yōu)椤盀槭裁次蚁胍笔驴蕖．吘贡范ǎ€記得嗎颂龙？誰都不喜歡被否定，而為自己所提出的理由辯護更是人類的天性纽什。于是措嵌，隨著理由與信念漸漸被強化，最后芦缰，勸導者只要問一聲“那么企巢，你打算怎么做呢”，就很有可能將改變從念頭激勵為行動让蕾。

同時浪规，這套提問方法，不只可以用于勸導別人探孝，也能夠用在自我激勵上笋婿。因為許多時候，當我們在自我對話的過程中顿颅，如果不斷問自己“為什么我做不到”那么我們就等于是在鼓勵自己生產(chǎn)出大量“做不到”的理由缸濒。

由此可知，自我檢討和自我激勵其實存在著一定程度的矛盾粱腻。我們對自我的缺點檢討得越多庇配，其實也就等于在合理化它存在的理由。

比如绍些，許多得了拖延癥的人捞慌，總是在檢討自己：我為什么做事情老是在拖？相信我柬批，只要你孜孜不倦地問下去啸澡，這些拖延癥人群到最后，一定能從自己的生活中或個性中氮帐，找到不得不拖延的原因锻霎。

所以，如果真想改變自己的壞毛病揪漩，就別問“我為什么做事情老是在拖”旋恼，而是要去問“為什么這件事我會不想拖延”。換一種問法，就能讓自己的想法產(chǎn)生不同的路徑冰更。

請根據(jù)上面的【R】寫出你的:?

【I：用自己的話重述原文】

What：拆頁告訴我們?nèi)绾斡酶淖兲釂柕姆较騺磉M行有效勸導和激勵产徊！

Why: 很多時候我們都習慣于為自己提出的理由進行辯護，當理由越充分時就越容易被說服蜀细，所以我們的引導就很關(guān)鍵舟铜，從被動的引導改成主動的話，就能激發(fā)大腦產(chǎn)生更多正向積極的思路奠衔，看起來只是改變了提問的方向谆刨，實際上是引導大腦朝更積極的方向去思考和行動，所以這樣的勸導和激勵才是有效的归斤。

How: 我歸納出2步：

1痊夭，用積極詞語探尋原因，可以多使用這樣的句型：為什么我想要+積極詞語脏里，比如為什么我想要積極發(fā)言她我？為什么我想立刻完成？為什么我想今天開始健身迫横？

2番舆，用詢問理出行動計劃，可以多使用這樣的句型：那么矾踱，你打算怎么做呢恨狈？你有什么行動方案呢？

Where: 當需要勸導別人或自己改變時使用呛讲。

【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗】

前天禾怠，我在家做拆頁作業(yè)，做的非常慢圣蝎，正巧女兒也在家刃宵，她想對照著畫畫視頻學畫畫衡瓶，可是畫畫視頻播放很快徘公，她需要時不時暫停下才能跟上，我教了她暫停技巧哮针，就準備回去專心寫作業(yè)了关面，可是她不到10分鐘就進來找我，一會兒找我拿紙十厢，一會兒找我?guī)兔⒁曨l倒退回去等太，一會兒將她畫好的畫拿來送給我，總之蛮放，感覺一個小時要進來個4-5次缩抡，而我的思路就老被她打斷，我有些生氣包颁，對她說到：媽媽在做作業(yè)瞻想，你這樣不停的進來找媽媽压真，會影響媽媽的思路，你就不能自己在外邊安靜的學嗎蘑险？她：“可是媽媽滴肿，我又不會放，奶奶也不會放佃迄∑貌睿”我：“那你可以自己按照自己的理解先畫涮因，等媽媽忙完了流纹，再進來問媽媽呀∷蜕牛”女兒有些不開心的離開了柴信，看著她離開的背景套啤，我也糾結(jié)了。

現(xiàn)在想來随常，當時女兒的要求也在情理之中潜沦，我之所以糾結(jié)，就是覺得女兒的要求不過分绪氛，可自己會生氣唆鸡，是因為自己的思路被打斷了，那是否有更好的解決方法呢枣察？

如果重來一次争占，我應該這樣做，先問問自己序目，為什么想要安靜的環(huán)境臂痕？（探尋原因），因為拆頁作業(yè)需要縝密的思考猿涨，安靜下來效率才高握童；那么，怎么才能保證自己有個安靜的環(huán)境呢叛赚？（理出行動計劃）女兒畫畫需要哪些材料澡绩，筆和紙，事先給她備齊俺附，其次與她溝通肥卡，媽媽在接下來的2個小時需要安靜的環(huán)境，如果她在播放上有問題事镣，可以先不管步鉴，按照之前老師教過的方式先畫，等我這邊忙完了，再陪她氛琢；

【A2：我的應用（目標與行動）】

應用場景：下個月中勸導老公早睡覺的時候使用只嚣；

目標：除開工作原因，確保30天中有15天以上能夠從現(xiàn)在的11：40提前到11點上床睡覺艺沼；

行動步驟：

我：“老公册舞，我覺得你昨天睡的好早啊，我以為你還要晚些才睡呢障般〉骶ǎ”

他：“昨天累啊⊥斓矗”

我：“為什么你想早些睡呢藐石？”（探尋原因）

他：“疲倦啊，早些睡才能補充體力啊定拟∮谖ⅲ”

我：“那么，你打算怎么做呢青自？”（理行動計劃）

他：“想睡就直接睡唄株依。”

我：“昨天早睡后今天的狀態(tài)怎么樣呢延窜？” （探尋原因）

他：“今天還不錯啊恋腕。”

我：“如果每天都要在11點睡逆瑞，你有什么計劃呢荠藤？” （理行動計劃）

他：“為什么要在11點睡呢？”

我：“因為剛剛你不是說疲倦嗎获高，早些睡才能補充體力哈肖。”

他：“念秧。淤井。〕龅”

我：“我也覺得你很辛苦庄吼，早上6點多起床缎除，我?guī)缀趺吭缃o你做完早飯后還要回去睡兩小時严就，才覺得白天有精力，所以聽到你說想早睡器罐，就想看看我有什么地方能幫上忙的梢为。” （理行動計劃）

他：你晚上早些提醒我，10：30就提醒我洗漱吧铸董。

驗證：嘗試一次看看祟印，有沒有效果，如果沒有效果再修改方案粟害，如果能達到這個效果蕴忆，接下來需要的就是變著方法的提醒了。