履約
晚上如約參加本地跑團(tuán)線下活動(dòng)辈挂，因新結(jié)識(shí)了一位徒友+跑友唐丁频，在唐的激烈下第一次挑戰(zhàn)十公里跑抓督，之前最好成績(jī)是七公里燃少，一般我都是跑五公里的。
起跑——第一個(gè)5km
起跑后铃在，開(kāi)始還能跟著大部隊(duì)后面阵具，漸漸10米、20米涌穆、100米怔昨、200米……當(dāng)跑到四公里時(shí)雀久，大部隊(duì)已經(jīng)隱約可見(jiàn)宿稀，路上不時(shí)有跑友折返，那些跑友都是計(jì)劃跑5公里的赖捌∽７校“要不要隨他們折返呢？”我不停地問(wèn)自己越庇，隨后又暗示自己：我能行的罩锐，先完成5公里，完成后再折返卤唉，如果途中不能堅(jiān)持涩惑，我可以隨時(shí)開(kāi)一輛共享單車代步。這么想著桑驱、暗示著竭恬，不知不覺(jué)間半小時(shí)過(guò)去，app提示我已經(jīng)完成5公里跑熬的，平均配速6'38''痊硕。路邊看見(jiàn)有落單跑友在休息，隨便搭訕幾句押框，知道大神們已經(jīng)跑沒(méi)影了岔绸，決定不再繼續(xù)追趕，喝口水橡伞，稍停片刻盒揉，開(kāi)始折返。
堅(jiān)持——第二個(gè)5km
后5公里速度明顯變慢兑徘，但感覺(jué)呼吸正常刚盈，心跳也很正常，想著十月計(jì)劃里有本月挑戰(zhàn)10km跑一次道媚，既然今天狀態(tài)不錯(cuò)扁掸，就跑完10km吧翘县，提前到月初即完成運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，挺好的谴分。一路堅(jiān)持锈麸，1小時(shí)后終于達(dá)成10km目標(biāo)，內(nèi)心喜悅牺蹄。
運(yùn)動(dòng)app數(shù)據(jù)對(duì)比
跑前開(kāi)啟了咕咚忘伞、悅動(dòng)圈和微馬。
微馬顯示：里程10.17km沙兰，平均配速6‘54‘’氓奈，時(shí)長(zhǎng)01:10:13，平均步頻171鼎天；
咕咚顯示：里程10.15km舀奶，平均配速6‘54‘’，時(shí)長(zhǎng)01:10:07斋射，平均步頻190育勺；
悅動(dòng)圈顯示：里程10.20km，平均配速7‘06‘’罗岖，時(shí)長(zhǎng)01:12:33涧至，平均步頻173；
三個(gè)app記錄數(shù)據(jù)除了咕咚平均步頻顯示有些不正常外桑包，其他數(shù)據(jù)雖有差異南蓬，但基本契合。畢竟開(kāi)啟哑了、結(jié)束時(shí)有先后赘方，自動(dòng)暫停也有差異。
跑后隨想
我的人生第一個(gè)10km跑完勝垒手。人生有太多的挑戰(zhàn)等待我去征服蒜焊，提醒自己：循序漸進(jìn)，應(yīng)注意避免好高騖遠(yuǎn)科贬。希望明年能有能力挑戰(zhàn)半馬泳梆。
