迅速健康練出肌肉雀彼,原來秘訣是這樣扛或!

高純活肽提高基礎(chǔ)代謝屑彻、增肌效果顯著

基礎(chǔ)代謝是我們在不運動的情況下消耗能量的水平,基礎(chǔ)代謝水平高也就是新陳代謝快质况,不容易長胖聪富。高純活肽可以促進基礎(chǔ)代謝莺丑、可以增加飲食后能量的消耗、促進體內(nèi)脂肪的燃燒,是最適合減肥的食品梢莽。

很多朋友喜歡健身萧豆,練肌肉,關(guān)于長肌肉的原理明白嗎昏名?

1涮雷、肌肉形成的原理

肌肉除去水分,80%是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的轻局。因此要增強肌肉洪鸭,就必須補充蛋白質(zhì)。肌肉的形成與“運動→補充營養(yǎng)→休息”的關(guān)系是眾所周知的嗽交。但是科學(xué)實驗表明卿嘲,僅僅通過攝取高蛋白的食品,或一味地進行肌肉鍛煉不一定能取得好效果夫壁。肌肉是由1根根細的肌肉纖維結(jié)合成束狀形態(tài)的拾枣。肌肉運動是通過滑動肌肉纖維的收縮來實現(xiàn)的,但肌肉鍛煉或進行激烈的運動會增加肌肉的負擔(dān)盒让,使一部分肌肉纖維受到損傷梅肤。

從大腦中分泌出的生長激素,會大大地激活肌肉的修復(fù)功能邑茄。此時姨蝴,若體內(nèi)儲存有充分的肌肉原料(蛋白源),人體就會利用這些蛋白營養(yǎng)使肌肉纖維修復(fù)得比原先更粗肺缕、更強壯左医。另外,通過攝取更多的蛋白營養(yǎng)同木,這種生長激素會相應(yīng)地分泌地更多浮梢,從而進一步增強這種效果。通過反復(fù)的“運動→補充營養(yǎng)→休息”的循環(huán)彤路,全身肌肉就得到了增強秕硝。

2、肌肉纖維修復(fù)的時間

生長激素可以激活強化肌肉的功能洲尊。生長激素分泌旺盛的時間段远豺,一個是在運動之后30分鐘,另一個是入睡后1-3小時內(nèi)坞嘀。上述時間內(nèi)若能補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)躯护,就可以有效地增強肌肉。但是在這些時間段內(nèi)補充蛋白質(zhì)有相當(dāng)大的難度丽涩,蛋白質(zhì)從攝取至輸送到肌肉需要數(shù)個小時榛做,并且不同的食品,蛋白營養(yǎng)被輸送到肌肉的時間也不盡相同。一般植物蛋白的消化吸收需要4個小時检眯,動物蛋白的消化吸收需要更長的時間若是食品中含有大量脂肪厘擂,吸收速度就會更慢。若想在運動后30分鐘補充蛋白質(zhì)锰瘸,就需要在運動的間隔時間中攝取食物刽严,事實上是不大可能的。另外避凝,若在入睡前攝取含有脂肪或糖分的食品舞萄,反而會在體內(nèi)儲存大量的脂肪。

3管削、在高效吸收時間段內(nèi)食用高純活肽

高純活肽可以解決上述“在生長激素分泌旺盛的時間段內(nèi)補充蛋白質(zhì)”的難題倒脓,具有快速、整體被吸收功能的活性肽含思,在攝取后20分鐘內(nèi)崎弃,人體便可以有效地獲得充分的蛋白源。所以含潘,高純活肽適合于運動后30分鐘或入睡前食用饲做。每日分2次服用10g高純活肽(運動后與入睡前),服用5個月后肌肉力量明顯發(fā)生變化遏弱。試驗證明盆均,高純活肽對于迅速地修復(fù)肌肉纖維損傷、高效地增強肌肉是最理想的營養(yǎng)源漱逸±嵋蹋活性肽服用者與未服用者的肌肉力量對比產(chǎn)生了很大的差異。

肌肉運動是通過滑動肌肉纖維的收縮來實現(xiàn)的饰抒,但肌肉鍛煉或進行激烈的運動會增加肌肉的負擔(dān)驴娃,使一部分肌肉纖維受到損傷。如果此時不能迅速地補充作為肌肉來源的蛋白質(zhì)循集,修復(fù)功能就無法發(fā)揮作用。結(jié)果蔗草,肌肉疲勞就聚集在了體內(nèi)咒彤、肌肉也會產(chǎn)生疼痛,此時咒精,及時地攝取吸收速度快的活性肽镶柱,可以更快地消除疲勞。通過循環(huán)的不斷重復(fù)模叙,肌肉就會變地越來越強壯起來歇拆。

高純活肽與氨基酸相比,高純活肽被腸道吸收的速度更快,運動后食用大豆低聚肽可迅速地補充蛋白質(zhì)故觅,由SRT負荷引起的肌肉損傷及由此產(chǎn)生的肌肉疼痛厂庇、腫脹都明顯減輕。

目前在國際上输吏,高純活肽受到田徑選手权旷、棒球、足球等職業(yè)運動選手的青睞贯溅,他們積極地食用高純活肽拄氯,目的是為了增強肌肉力量、提高體力它浅、快速消除疲勞译柏。運動前、運動中補充活性肽姐霍,可以防止肌肉損傷鄙麦,持續(xù)保持體力。運動后補充肽邮弹,可以增強肌肉力量黔衡、迅速消除疲勞。體育運動與活性肽越來越成為難以分開的互動關(guān)系了腌乡。

美極客小分子活性肽分子量最小盟劫,純度最高,肽中的頂級品与纽。無需消化侣签,直接吸收,五分鐘進入血液急迂,十分鐘轉(zhuǎn)化體能影所,運動健身的最佳食品。

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