一撒穷、生物學(xué)和人類行為

生理過程是構(gòu)成人類所有行為的基礎(chǔ)恋沃。以下4項研究是生理心理學(xué)最重要的4個研究。尤其后兩個枫攀，提出了有爭議的話題：先天括饶？后天？

1. 一個腦還是兩個腦 - 兩個腦可以獨立工作来涨，各有側(cè)重

研究來源：斯佩里和扎加尼加在1967年發(fā)表的《the split brain in man》(割裂腦研究)

割裂腦研究實驗標(biāo)明：

左半球控制語言（知識）图焰，右半球控制知覺。例如左右半球都能看到光蹦掐，但是如果只投射到右半球技羔，則患者說不出來能看見光。

結(jié)論：

1. 大腦每個半球都有自己的思想卧抗。

2. 左右半球可以獨立分開藤滥，并且可以處理雙倍信息。

3. 左半球更擅長知識類：語言社裆、寫作拙绊、數(shù)學(xué)運算、閱讀等。有半球更擅長視覺和觸覺類：加工人像标沪、空間關(guān)系榄攀、符號推理、藝術(shù)活動等

4. 有些情緒類的信息無法用語言的方式存儲金句，左半球無法提取檩赢。就導(dǎo)致你感到傷心，但說不出原因的情況趴梢。

2. 豐富的經(jīng)歷 = 更大的大腦漠畜？ - 思考越深，大腦越發(fā)達(dá)坞靶，且不容易老化

研究來源：馬克·羅茲維格和愛德華·本奈特在1972年發(fā)表的《Brain changes in response to experience》（大腦在反射到經(jīng)驗過程中的變化）

結(jié)論：

1. 保持好奇心憔狞，經(jīng)常深入思考，就算年齡很大彰阴，大腦也不容易老化瘾敢。

2. 環(huán)境對大腦發(fā)展有顯著影響。豐富環(huán)境中尿这，大腦皮層更重簇抵、更厚。

3. 長期營養(yǎng)不良射众，會對大腦發(fā)育有影響碟摆。

3. 人的本性是天生的嗎？ - 70%的智力來自天生

研究來源：托馬斯·鮑查德叨橱、戴維德·萊肯在1990年發(fā)表的《sources of human psychological differences: The Minnesota study of twins reared apart》 （人類心理不同的來源：在明尼蘇達(dá)大學(xué)對分開培養(yǎng)的雙胞胎的研究）

結(jié)論：

1. 智商的70%來自遺傳典蜕，但后天還有30%的提高空間。

2. 人的特性是遺傳和環(huán)境綜合影響的罗洗，如果環(huán)境因素區(qū)別不大時愉舔，主要來自遺傳，否則反之伙菜。

例如轩缤，所有小孩都從小有機(jī)會學(xué)騎自行車，環(huán)境影響不大贩绕，則遺傳為騎車能力高低的主要因素火的。

3. 人的特性影響著周圍的環(huán)境。例如感情更豐富的小孩會強(qiáng)化父母對他的表達(dá)愛的行為淑倾。

4. 小心視崖卫玖！- 人類天生有感知深度的能力

研究來源：埃里諾·吉布森和理查德··沃克于1960年發(fā)表的《The "visual cliff"》（視覺懸崖崖）

實驗方法：一個桌子上面有一個玻璃，一半下面有格子的板（淺灘）踊淳，另一半是懸空的（懸崖）假瞬，把嬰兒陕靠、小動物放到中間，看是否會往懸崖方爬脱茉。

結(jié)論：

1. 動物和人一樣剪芥，天生就具有感知深度的能力。（人類在6個月左右出現(xiàn)琴许；雞税肪、羊等出生就有；貓狗在4周左右）

2. 但害怕跌落和避免危險是后天通過實踐經(jīng)驗獲得的榜田。

二益兄、知覺和意識

關(guān)于視覺、睡眠箭券、夢和催眠的研究净捅。

其中感覺（視、聽辩块、觸蛔六、味、嗅）和知覺（對注意的感覺進(jìn)行篩選废亭；將感覺組織為可識別的模式国章；對模式做出解釋）是心理學(xué)的兩個重要研究領(lǐng)域。

5. 所見即所學(xué) - 特定知覺能力屬于后天培養(yǎng)

研究來源：人類學(xué)家特恩布魯于 1961年發(fā)表的《some observations regarding the experiences and behavior of the BaMbuo Pygmics》(根據(jù)俾格米人的經(jīng)驗和行為的一些觀察)

結(jié)論：

1. 人的知覺能力是根據(jù)環(huán)境選擇性培養(yǎng)的豆村。大腦天生有篩選感覺的能力液兽，屏蔽我們不關(guān)心的感覺。

2. 知覺恒常性：是后天經(jīng)驗培養(yǎng)的掌动，而且受環(huán)境和文化的影響四啰。例如匹格米人第一次見到30米外的世界，會認(rèn)為遠(yuǎn)處的野牛是昆蟲坏匪；遠(yuǎn)處的大船是個小木頭。

3. 另外一些研究標(biāo)明：某些知覺能力是天生的撬统，例如識別顏色的能力适滓。

6. 睡眠，毫無疑問就會做夢

研究來源：尤金·阿瑟瑞斯基于1953年發(fā)表的《Regularly occurring periods of eye mobility and concomitant phenomena during sleep》(睡眠中有規(guī)律的眼動行為和伴隨現(xiàn)象)以及 1960年發(fā)表的《The effect of dream deprivation》（夢被剝奪了以后的影響）

問題：人是否需要做夢恋追？有什么好處凭迹？

結(jié)論：

1. 人需要夢，夢被剝奪后苦囱，接下來幾個晚上做夢的次數(shù)和時間都會加長嗅绸。

2. 安眠藥、酒精等藥品會讓人保持深入NREM睡眠階段撕彤，從而剝奪REM睡眠鱼鸠，抑制做夢猛拴。

名詞：

1. REM: rapid eyes movement， 快速眼球運動睡眠蚀狰，快相睡眠（屬于第5個階段）愉昆。神經(jīng)元活動與清醒時相同。屬于最淺的睡眠階段麻蹋，所有可以回憶的夢都是在REM階段發(fā)生的跛溉。清晨的REM階段時間會更長一些。

REM階段的作用：大腦活躍區(qū)扮授，幫助記憶固化形成長期記憶芳室，平衡白天的情緒。

2. N-REM: NON-REM刹勃。分為四個階段堪侯，由淺入深。第四階段為熟睡階段深夯。

NREM階段作用：只有第四階段的熟睡階段抖格，是身體恢復(fù)階段，器官排毒咕晋，細(xì)胞更新雹拄，傷口愈合等。

3. 人的睡眠周期掌呜。當(dāng)你睡著的時候：來源

首先進(jìn)入的是非REM期的第一階段滓玖，這時候很容易被叫醒，屬于淺層睡眠质蕉。幾分鐘之后進(jìn)入第二階段势篡，睡眠程度逐漸加深，然后是第三階段模暗，直到第四階段也就是深層睡眠期禁悠。

從第一階段到第四階段，大概需要15-30分鐘兑宇。第四階段睡眠會持續(xù)大約30-40分鐘碍侦。

然后回到第三階段，第二階段隶糕，第一階段瓷产。

第一次的快速眼動睡眠就發(fā)生在第一次回到非REM睡眠的第一階段之后，大概是入睡后90分鐘左右枚驻。第一次REM只有5-10分鐘濒旦，之后逐漸增多，清晨的REM可能有40分鐘再登。

這就是一個完整的睡眠周期尔邓。每次睡眠一般會經(jīng)歷4-5個這樣完整的睡眠周期晾剖。每個周期90分鐘。

推薦22點 - 22點30分入睡铃拇，2-3點深睡階段钞瀑。

相關(guān)：

1. 小米手環(huán)如何判斷深睡眠和淺睡眠？知乎鏈接

通過體動判斷慷荔。因為深睡階段（P4）和REM階段都是沒有體動的雕什，所以都會被算到深睡眠中。但是身體不動也不一定就是深睡显晶。所以作為參考而已贷岸。

2. 如何提高深睡時間？

a. 降低體溫磷雇。睡前沐浴偿警，裸睡，但是不要讓腳著涼唯笙，很容易醒螟蒸。

b. 舒服的枕頭很重要。

c. 睡前一到兩個小時調(diào)暗燈光崩掘。強(qiáng)光會打亂生物鐘七嫌。

d. 溫和的音樂，或者白噪音苞慢。還可以消除其他聲音诵原。

e. 睡前3小時不吃東西。晚上少吃高熱量的食物挽放。讓胃在睡覺時已經(jīng)休息狀態(tài)绍赛，但是不能空腹睡覺。

7. 夢辑畦，并不浪漫 - 夢只是生理現(xiàn)象吗蚌，不是專為掩飾無法接受的愿望

研究來源：精神病學(xué)家阿倫·霍布斯和神經(jīng)生理學(xué)家羅伯特·賣卡利于1977年發(fā)表的《The brain as a dream-state generator: An activation-synthesis hypothesis of the dream process》(作為夢態(tài)生成器的大腦：夢境的激活-合成假說)

背景：之前精神分析對夢的研究是，夢是用來掩飾現(xiàn)實中無法接受的愿望的纯出，避免人因此焦慮蚯妇，而在夢中扭曲這些愿望。

結(jié)論：

1. 腦干控制身體運動和接受感覺信息潦刃。腦干在REM階段是活躍的侮措。做夢麻痹不動是為了保護(hù)自己在做夢時發(fā)生危險懈叹。實際上大腦會發(fā)出運動信息號乖杠，但是脊髓被麻痹，無法運動澄成。

2. 眼睛運動是一個例外胧洒。導(dǎo)致REM階段有快速眼動畏吓，也導(dǎo)致做夢時視覺映像的產(chǎn)生。

3. 做夢是生理現(xiàn)象卫漫，不是對清醒和愿望的刻意反應(yīng)菲饼。做夢的階段固定，持續(xù)時間也有規(guī)律列赎，是大腦設(shè)定好的生物鐘宏悦。所以做夢不是對清醒時間或潛意識愿望的大腦反應(yīng)。否則應(yīng)該是在睡眠任何時刻都會產(chǎn)生夢境包吝。

4. 哺乳動物都會經(jīng)理REM和NREM循環(huán)饼煞。循環(huán)一次，老鼠需要6分鐘诗越，人需要90分鐘砖瞧，大象需要2個半小時。也證明了做夢對哺乳動物來說只是生理現(xiàn)象嚷狞。

5. 研究聲稱在大腦中發(fā)現(xiàn)了“夢境發(fā)生器”的啟動块促、時鐘裝置，即腦干床未，位于大腦后靠底部的地方竭翠。

6. 四個原則：

a. 做夢是生理不是心理行為（不是意識驅(qū)動）；

b. 做夢相對清醒時的區(qū)別是即硼，腦干屏蔽感覺輸入逃片，也不會產(chǎn)生運動的輸出。但是會內(nèi)部激活只酥，發(fā)送電能褥实，傳給腦的認(rèn)知結(jié)構(gòu)后，人會試圖尋找意義裂允。簡單來說：前腦會努力把腦干產(chǎn)生的雜亂的信號整合成只有一點條理的夢境损离。

c. 夢境產(chǎn)生是隨機(jī)信息的激活-整合過程，不是心理意識的反應(yīng)绝编，因為隨機(jī)僻澎，所以荒誕。

d. 關(guān)于夢的遺忘也只是因為生理行為導(dǎo)致的十饥，即短期記憶變成長期記憶所需的化學(xué)物質(zhì)收到抑制窟勃。除非此夢是大量激活產(chǎn)生的，并且立即醒來逗堵，否則是無法記住的秉氧。

延伸：

1. 白日夢研究者福克斯認(rèn)為蜒秤，夢可以增加人對自我認(rèn)識的機(jī)會汁咏⊙钦可以體驗沒有發(fā)生過的事情，幫人提前準(zhǔn)備未預(yù)料的事情攘滩。

8. 行動帅刊，如同被催眠了一樣 - 催眠并沒有改變我們的意識狀態(tài)

研究來源：斯潘納斯于1982年發(fā)表的《Hypnotic behavior: A cognitive, social, psychological perspective》(催眠行為：認(rèn)知、社會漂问、心理觀)

背景：

1. 催眠術(shù)可以改善人的生活是公認(rèn)的赖瞒。可以不由自主的做出某些行為蚤假，可以提高記憶力冒黑，降低痛感。

2. 之前一直認(rèn)為：催眠術(shù)可以改變?nèi)藗兊囊庾R狀態(tài)勤哗，所以產(chǎn)生不由自主的思想和行為抡爹。

結(jié)論：

1. 催眠不會改變?nèi)藗兊囊庾R狀態(tài)（即不是替換掉我們原先的意識狀態(tài)），只是有較高動機(jī)和目標(biāo)驅(qū)動的社會性行為芒划。

2. 催眠狀態(tài)下的行為都在正常自主能力范圍內(nèi)冬竟。不會出現(xiàn)超人力量這類的催眠。

3. 被試者認(rèn)為是非主動的行為民逼，一般都是有暗示性和有技巧的泵殴。例如：你的胳膊很沉，無法抬起拼苍。因為有重力笑诅，所以抬起一會，一般人都會覺得沉疮鲫，只不過人們會認(rèn)為這是催眠導(dǎo)致的非主動行為吆你。

4. 被催眠的指令之所以讓被試者感覺非主動執(zhí)行，是因為被試者期望這樣俊犯。例如疼痛降低妇多，因為被試者希望疼痛降低。

5. 催眠：在提高記憶力燕侠、戒煙者祖、戒酒、減肥等反人性的方面并不有效绢彤。

知識：

1. 催眠不會讓人做出違反自己意愿的行為七问。例如自殺（如果自己沒有這個想法的話）

2. 催眠敏感度高的特點：年輕、容易放松茫舶、信任催眠師械巡、想象力豐富、專注、好奇坟比、智商高。

三嚷往、學(xué)習(xí)和條件反射

巴甫洛夫（Pavlov）葛账、華生（Watson）、斯金納（Skinner）皮仁、班杜拉（Bandura）都是著名的條件反射研究專家籍琳。

9. 不只限于分泌唾液的狗 - 條件反射建立后無需意識干預(yù)

研究來源：巴甫洛夫于1927年發(fā)表的《Conditioned reflexes》（條件反射）

背景：俄國人巴甫洛夫?qū)嶋H上是研究消化過程的生理學(xué)家。并因為消化研究而獲得諾貝爾科學(xué)獎贷祈。

實驗：狗會根據(jù)給定的不同東西而流不同量的唾液趋急。唾液分泌是一種純粹的條件反射，不需要意識控制势誊。

結(jié)論：

1. 在確定的無條件反射事件B之前保持做某件事A呜达，會讓人或狗對A這件事也形成和B一樣的條件反射。例如在給給狗喂食（B）之前旋轉(zhuǎn)積木（A）20次以上粟耻，以后只要旋轉(zhuǎn)積木查近，狗就會認(rèn)為有食物來了，并分泌唾液挤忙。

2. 可以根據(jù)這種現(xiàn)象治療恐懼癥或其他疾病霜威。例如，著涼或得了感冒册烈，就播放有助于提高免疫系統(tǒng)反應(yīng)的音樂戈泼。作為一種條件反應(yīng)，你的抵抗力會因音樂刺激而增強(qiáng)赏僧。

10. 情緒化的小艾爾伯特 - 情緒可以和某個行為建立起條件反射

研究來源：華生（Watson）和雷諾于1920年發(fā)表的《Conditioned emotional responses》(條件情緒反應(yīng))

背景：情緒的起源大猛？弗洛伊德認(rèn)為行為和特殊的情緒是由內(nèi)在的生理和本能過程中產(chǎn)生的。

假設(shè)：華生認(rèn)為淀零，行為是通過外在環(huán)境刺激產(chǎn)生的胎署。情緒反應(yīng)是對環(huán)境中的特定刺激的條件反射。也就是說窑滞，人的情緒反應(yīng)是習(xí)得的琼牧，不是本能產(chǎn)生的。

結(jié)論：

1. 情緒可以后天習(xí)得哀卫。例如巨坊，聽到老歌而傷感，求職面試會緊張此改，聽到牙醫(yī)工具聲音會害怕等趾撵，原因是頭腦匯總這些刺激與特定的情緒建立了條件反射的聯(lián)系。

2. 恐懼癥是通過條件反射形成的，也有觀點認(rèn)為恐懼癥包含大量遺傳因素占调。

11. 敲敲木頭 - 迷信的產(chǎn)生

研究來源：斯金納于1948年發(fā)表的《Superstition in the pigeon》（鴿子迷信）

結(jié)論：

1. 習(xí)得的行為因為獎勵而不斷強(qiáng)化暂题，因為懲罰而不斷消退。

2. 迷信是一種不斷獎勵而強(qiáng)化的條件反射的結(jié)果究珊。

3. 迷信不只是人類獨有薪者，鴿子也會迷信，所以是條件反射的結(jié)果剿涮，不是人類獨有的認(rèn)知意識的結(jié)果言津。

4. 迷信的存在是因為：迷信帶來的力量感和控制感能降低不可控的焦慮，提升自信心取试。

12. 觀察攻擊行為悬槽，做出攻擊行為

研究來源：社會學(xué)習(xí)理論奠基人的班杜拉于1961年發(fā)表的《Transmission of aggression through imitation of aggressive models》(通過侵略模型的模仿的侵略傳送)

實驗：著名的芭比娃娃實驗。

結(jié)論：

1. 攻擊行為會因為同性的榜樣而被模仿

2. 男孩比女孩具有更明顯的攻擊傾向瞬浓。

3. 真人榜樣影響力最大初婆；電影榜樣第二；卡通片的榜樣第三猿棉；都比非攻擊性榜樣有明顯攻擊性行為烟逊。

四、智力铺根、認(rèn)知和記憶

認(rèn)知心理學(xué)研究人的心理過程宪躯，包括智力、復(fù)雜思維位迂、推理能力访雪、存儲和提取過去經(jīng)歷的能力等。

13. 期望導(dǎo)致結(jié)果

研究來源：羅伯特·羅森塔爾與1966年發(fā)表的《Teacher's expectancies: Determinates of pupils' IQ gains》

結(jié)論：著名的皮格馬利翁效應(yīng)掂林。

1. 教師對IQ高的學(xué)生的期望臣缀，導(dǎo)致對這些學(xué)生的特殊偏愛和關(guān)照，長期影響和鞭策這些學(xué)生泻帮，產(chǎn)生自我實現(xiàn)的預(yù)期精置，導(dǎo)致學(xué)習(xí)會更好。

14. 給別人留個好印象

研究來源：所羅門·阿希于1946年發(fā)表的《 forming impressions of personality》

背景：人如何在第一面就形成整體的印象的锣杂？

研究方法：熱情-冷酷研究脂倦。兩組人聽到的對某人描述的單詞中，只有一個不同元莫，即一個熱情赖阻，一個冷酷。

結(jié)論：

1. 不同特征在印象形成中的重要性不完全相同踱蠢。分為核心特征和邊緣特征

2. 熱情比冷酷更加具有：聰明火欧、快樂、交際等；但是冷酷更有：可靠苇侵、吸引力赶盔、城市等。

3. 禮貌和粗魯則沒有熱情與冷酷那么對印象有影響榆浓。

15. 心理的地圖 - 認(rèn)識地圖是綜合的局勢認(rèn)知于未，不是簡單的路徑

研究來源：托爾曼于1948年發(fā)表的《Cognitive maps in rats and men》

背景：人類行為學(xué)一直以刺激-反應(yīng)為主的學(xué)習(xí)理論通知，它無視內(nèi)部心理活動的存在哀军。托爾曼證明了人類是認(rèn)知-行為主義

結(jié)論：

1. 人和老鼠對位置的認(rèn)識不僅僅是以前認(rèn)為的序列化的位置路線。而是一個更復(fù)雜的認(rèn)知地圖打却，包含起點和終點的相對位置杉适。

16. 感謝記憶 - 記憶會被重構(gòu)

研究來源：華盛頓大學(xué)的記憶研究者伊麗莎白·羅福特斯于1975年發(fā)表的《Leading questions and eyewitness report》

假設(shè)：提問者問“有幾個人坐在這兩超速行駛的車?yán)铮俊绷鳎m然車子沒超速猿推，但是目擊者會在記憶中加上車子超速行駛的信息。?

結(jié)論：

1. 回憶事件時捌肴，人們會將新信息整合到記憶中蹬叭，重構(gòu)原來的記憶。有時會呈現(xiàn)出與原來不符的記憶內(nèi)容状知。

2. 陪審員會被律師巧妙的提問影響自己的記憶秽五，產(chǎn)生錯誤的回復(fù)。

五饥悴、人的發(fā)展

人從出生到死亡的發(fā)展變化是行為科學(xué)研究匯總最復(fù)雜的課題坦喘，因為有一定固定的步驟。包括：嬰兒與母親的依戀過程西设，智力的發(fā)展瓣铣，成長過程的智力變化。

17. 愛的發(fā)現(xiàn)

研究來源：發(fā)展心理學(xué)家亨利·哈羅于1958年發(fā)表的《The nature of love》

結(jié)論：

1. 成功養(yǎng)育的關(guān)鍵是接觸安慰贷揽，不是哺乳的能力棠笑。甚至男性在養(yǎng)育過程也啟動相同作用。

18. 看不見不等于不存在

研究來源：瑞士心理學(xué)家讓·皮亞杰于1954年發(fā)表的《The development of object concept: The construction of reality in the child》 （對象概念的發(fā)展：幼兒階段的現(xiàn)實建設(shè)）

結(jié)論：

人類的認(rèn)知是分階段發(fā)展的禽绪。讓幾個月的嬰兒學(xué)走路蓖救，如何練習(xí)都不可能會。

1. 0-2歲：感覺運動階段印屁。知識來自感覺和運動藻糖。看和抓獲得库车。形成客體永久性的概念（即使不在我們感知范圍巨柒，也是客觀存在的），嬰兒10個月左右開始形成客體永久性的概念。

2. 2-7歲：思維獨立于運動洋满，發(fā)展速度大大加快晶乔。萬物都是有思想的。不能從他人角度看世界牺勾。

3. 7-11歲：羅輯思維開始發(fā)展正罢，可以進(jìn)行數(shù)學(xué)運動，對物體分類驻民；可以梯段他人感受翻具。

4. 11歲以上：羅輯思維拓展到假設(shè)和抽象的概念；可以類比推理回还；探討價值觀裆泳、信仰、哲學(xué)柠硕；可以思考過去和將來勉躺；

19. 先出生的孩子更聰明嗎 - 隔4年生2胎更好

研究來源：羅伯特·桑瓊與1975年發(fā)表的《Birth order and intellectual development》(出生順序與智力的發(fā)展)

結(jié)論：

1. 孩子的智力隨這家庭智力環(huán)境變化匾荆。

2. 如果4-5年內(nèi)出生2個以上苍在，前面的孩子會降低家庭智力環(huán)境情龄，導(dǎo)致后面的孩子智力發(fā)展受影響；極端的癣丧，雙胞或者三胞胎的平均智力會低于獨生子的平均智力槽畔。

3. 如果間隔4年以上后再第二胎，前面的孩子已經(jīng)可以提高家庭智力環(huán)境胁编，導(dǎo)致后出生的孩子的智力發(fā)展更好竟痰。

最后，出生間隔不是影響智力的最大因素掏呼。出生間隔越大坏快，兄妹的共同愛好也會減少，在一起的機(jī)會也會更少憎夷。

11. 讓你愉快的控制力 - 控制力越多莽鸿，越快樂和健康

研究來源：蘭格和羅丁于1976年發(fā)表的《The effects of choice and enhanced personal responsibility for the aged: A field experiment in an institutional setting》(選擇和加強(qiáng)個人責(zé)任感對老年人的影響：一種制度設(shè)定中的領(lǐng)域?qū)嶒?

結(jié)論：

1. 人類天生就有控制力的強(qiáng)需求。擁有控制力會感到更積極拾给、快樂祥得。

2. 對養(yǎng)老院的老人，給更多個人責(zé)任和時間支配權(quán)蒋得，其生活態(tài)度會更積極级及。

六、情緒和動機(jī)

本章深刻理解情緒和動機(jī)這兩個心理現(xiàn)象额衙。

21. 性動機(jī)

研究來源：馬斯特斯和約翰森于1966年發(fā)表的《Human sexual response》

基礎(chǔ)問題：

1. 男性和女性對有效的性刺激做出反應(yīng)時饮焦，身體發(fā)生什么樣的反應(yīng)怕吴？

2. 男性和女性對有效的性刺激做出反應(yīng)時，他們?yōu)槭裁磿龀鲞@樣的反應(yīng)县踢？

結(jié)論：

1. 四個階段：

a. 興奮期：女转绷，陰道潤滑、乳頭變硬硼啤、乳房增大议经、陰道變長；男谴返，陰莖勃起煞肾；睪丸提起。

b. 持續(xù)期：女嗓袱，陰道靠外不1/3膨脹籍救，陰道口縮小索抓；陰道靠里繼續(xù)膨脹钧忽；小陰唇充血毯炮、變深逼肯，預(yù)示性高潮將至，肌肉緊張桃煎，血壓上升篮幢；男，陰莖完全勃起为迈，龜頭進(jìn)一步增大三椿，尿道球腺分泌精液，睪丸進(jìn)一步上升葫辐，增大搜锰，預(yù)示性高潮將至。肌肉緊張耿战，血壓上升

c. 高潮期：女蛋叼，骨盆以0.8秒間隔節(jié)奏性收縮，陰道內(nèi)下壁收縮感明顯剂陡，子宮也有節(jié)奏的收縮狈涮。全身肌肉緊張，持續(xù)7.4 ~ 104.6秒不等鸭栖；男歌馍，骨盆以0.8秒間隔節(jié)奏性收縮，射精晕鹊、

d. 消退期：女松却，陰蒂暴浦、子宮、陰道玻褪、乳頭等在1分鐘內(nèi)回復(fù)原狀肉渴。在5 - 10分鐘內(nèi)，陰蒂仍然非常敏感带射；如果未達(dá)到性高潮同规，這個過程可能持續(xù)幾個小時；男窟社，50%的男性陰莖在1分鐘內(nèi)縮回券勺；隨后完全恢復(fù)原狀，睪丸變小并下降灿里。

2. 陰莖大小不影響女性感覺关炼。因為女性陰道會膨脹可以緊裹各種大小的陰莖。

3. 男性有一個不應(yīng)期匣吊，在高潮退后的一段時間無法再次被喚起儒拂；女性則沒有。

22. 我能讀懂你的面部表情 - 基本情緒的表情全球都一樣

研究來源：面部表情研究先驅(qū)保羅·艾科曼于1971年發(fā)表的《Constants across cultures in the face and emotion》

普遍情緒：愉快色鸳、憤怒社痛、悲哀、驚奇命雀、厭惡蒜哀、恐懼等6個。

結(jié)論：各地的人們對基本情緒的面部表情有跨文化的一致性吏砂。

23. 生活撵儿，變化和應(yīng)激

研究來源：托馬斯·霍爾姆斯和理查德·瑞赫于1967年發(fā)表的《The Social Readjustment Rating Scale》（社會再適應(yīng)評定量）

問題：應(yīng)激（突發(fā)）事件和身體健康的關(guān)系？例如狐血，喪偶淀歇、離婚、失業(yè)匈织、跳槽浪默、貸款過1萬

研究方法：用戶填寫社會再適應(yīng)評定量表。

結(jié)論：

1. 應(yīng)激與疾病有關(guān)报亩，但是很復(fù)雜的關(guān)系浴鸿。例如，經(jīng)歷應(yīng)急事件的多少弦追，心理防御能力如何岳链，面對無法應(yīng)對的應(yīng)激事件時，生理系統(tǒng)如何等劲件。

24. 認(rèn)知失調(diào)

研究來源：斯坦福心理學(xué)家里昂·費斯廷格于1959年發(fā)表的《Cognitive ?consequences of forced compliance》(強(qiáng)迫服從后的認(rèn)知后果)

理論假設(shè)：如果公開的主張與自己信念相違背掸哑，會產(chǎn)生認(rèn)知失調(diào)约急。這時需要找一個不得已的原因來緩解認(rèn)知失調(diào)帶來的壓力。

例如：傳播沒有根據(jù)的地震苗分，是因為自己害怕厌蔽。為了降低這個害怕，對外傳播地震是為了證明害怕是有原因的摔癣。

結(jié)論：

1. 如果一個人做了和主張的觀點相反的事情奴饮，他會有一個改變原來觀點的傾向，來保持于做過的事情相一致择浊。

七戴卜、人格

我到底是什么樣的人？我們總有一些品質(zhì)是相對穩(wěn)定的琢岩。

25. 你能主宰自己的命運嗎投剥？ - 相信命運還是相信自己？

研究來源：羅特 于1966年發(fā)表的《Generalized expectancies for internal versus external control of reinforcement》

問題：某些行為和結(jié)果担孔，你認(rèn)為是自己的行為導(dǎo)致江锨，還是歸結(jié)于命運？

結(jié)論：

1. 對于內(nèi)控個體對有把握的事情下賭注糕篇；相反啄育，對外控個體，更愿意在風(fēng)險較大的賭博中下注娩缰。

2. 勸說能力：傾向內(nèi)控的人比外控的人的說服能力強(qiáng)灸撰。

3. 吸煙與自律：內(nèi)控傾向于自律谒府。吸煙者更傾向外控拼坎；

4. 成就動機(jī)：內(nèi)控傾向的人有更多的成功動機(jī)。

5. 從眾：內(nèi)控傾向的人更少服從大多數(shù)人的意見完疫。

6. 種族：印第安血統(tǒng)的人更外控傾向泰鸡；拜仁最有內(nèi)控傾向；墨西哥人在兩者之間

7. 教育方式是影響內(nèi)控還是外控的顯著原因壳鹤。

26. 你的品德如何盛龄？ - 品德是隨年齡階段性成長

研究來源：芝加哥大學(xué)的勞倫斯·科爾伯格于1963年發(fā)表的《The development of children's orientations toward a moral order: Sequence in the development of moral thought》

問題：沒有是非觀念的嬰兒是如何形成道德準(zhǔn)則的？

假設(shè)：兒童必須智力到達(dá)一定發(fā)展階段后才能達(dá)到一定的道德發(fā)展水平芳誓。道德是階段性養(yǎng)成的余舶。

結(jié)論：

1. 7歲以下兒童只考慮第一階段道德：自我為中心，利己主義锹淌。出于對不良行為要收到懲罰的恐懼匿值。

2. 8-10歲兒童會考慮第二階段的道德邏輯：開始意識別人的利益和需求，他們會考慮別人同樣給自己相同的道德行為回報赂摆。

3. 11-13歲考慮第三/四階段道德邏輯：開始關(guān)注他人的感受挟憔，可以盡量實現(xiàn)他人對自己的期望钟些。

4. 16歲以后開始考慮第四階段道德邏輯：意識法律和秩序的存在，并且尊重法律和秩序绊谭，會從社會系統(tǒng)角度看待事物政恍。

27. 和心臟賽跑 - 內(nèi)驅(qū)、進(jìn)取达传、競爭性強(qiáng)的人更容易得心腦血管疾病

研究來源：弗里德曼于1959年發(fā)表的《Association of specific overt behavior pattern with blood and cardiovascular findings》（血液和心血管發(fā)現(xiàn)調(diào)查的特殊外顯行為模式的聯(lián)想）

方法：

1. A組人群：為某種目的有強(qiáng)烈的內(nèi)驅(qū)力篙耗；競爭傾向；經(jīng)常有最后期限的事情宪赶；習(xí)慣風(fēng)風(fēng)火火完成某事鹤树；心理和生理上的過分敏感。

2. B組人群：明顯不具備內(nèi)驅(qū)力逊朽、進(jìn)取心罕伯、時間緊迫感、競爭渴望和期限壓力等叽讳。

結(jié)論：

1. A組人群會明顯增加冠心病追他、血液異常等問題。

2. A組吸煙和不吸煙的被試岛蚤，患冠心病一樣多邑狸。B組吸煙多，但是冠心病不多涤妒。

3. A組和B組同樣的遺傳率单雾，但是A組冠心病更多。

總結(jié)：個體的某些人格特質(zhì)與某些疾病有正相關(guān)關(guān)系她紫。

28. 個體和群體

研究來源：哈里·川迪斯于1988年發(fā)表的《Individualism and collectivism: Cross-cultural perspectives on self-ingroup relationships》(個人主義和集體主義：在內(nèi)部團(tuán)體關(guān)系上的2種主義的文化)

假設(shè)：文化是一個模糊的概念硅堆。一個分析文化差異的有效維度是“個人主義-集體主義”。

八贿讹、心理病理學(xué)

29. 這兒渐逃，誰是瘋子？

30. 你再次獲得防御

31. 習(xí)得性抑郁

32. 擁擠導(dǎo)致行為異常

九民褂、心理治療

33. 對心理治療師的選擇

34. 緩解你的恐懼心理

35. 投射出真正的你

36. 編個故事吧

十茄菊、社會心理學(xué)

主要研究社會環(huán)境、人們?nèi)绾斡绊懳业男袨樯蘅埃课胰绾斡绊憚e人的行為面殖。

37. 言行不一

研究來源：斯坦福心理學(xué)家理查德·拉皮爾于1934年發(fā)表的《Atitudes and actions.》（態(tài)度和行為）

結(jié)論：

1. 口頭回答（態(tài)度的問卷回答）是非常不準(zhǔn)的，如果希望預(yù)測用一個人在某個場景下的表現(xiàn)哭廉。

2. 言行不一有多個原因：頭腦中有很多矛盾態(tài)度脊僚，確定為哪種取決于特定場景；行為與態(tài)度不同有時因為別無選擇群叶；壓力和避免難堪也會導(dǎo)致言行不一吃挑。

3. 什么時候態(tài)度測量能成功預(yù)測行為钝荡？

a. 態(tài)度的強(qiáng)度。感受越強(qiáng)舶衬，越會在真正遇到時按感受行動埠通。

b. 態(tài)度的穩(wěn)定性。

c. 行為和態(tài)度的相關(guān)性逛犹。例如端辱，通過對體育的態(tài)度來預(yù)測多久參加一次體育活動，準(zhǔn)確性很差虽画。

d. 態(tài)度的顯著性舞蔽。例如對獻(xiàn)血的態(tài)度很積極。如果朋友需要被獻(xiàn)血码撰，你會更主動渗柿。

e. 情景的壓力。例如業(yè)主真實面對衣著講究的中國夫婦脖岛，強(qiáng)大的情景壓力迫使他們接納這對夫婦朵栖。遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過種族歧視的態(tài)度。

38. 從眾的力量 - 不知道如何選擇時柴梆，看大眾的選擇

研究來源：所羅門·阿希于1955年發(fā)表的《Opinions and social pressure》（觀點和社會壓力）

結(jié)論：

1. 對于大眾選擇的一致的錯誤答案陨溅，當(dāng)我們自己選擇時，即使大眾的錯誤很明顯绍在，我們也會猶豫门扇。

2. 如果只要有1個人選擇正確的，我們就可以抵抗從眾壓力偿渡。

3. 越被一個團(tuán)體吸引臼寄，認(rèn)同，就越順應(yīng)團(tuán)隊的態(tài)度和行為卸察，即使是錯誤的脯厨。

4. 從眾規(guī)模：6-7個人是從眾最好的規(guī)模铅祸，過多人數(shù)的從眾性反而會下降坑质。人數(shù)過多時，人們會懷疑其他人的目的临梗。

5. 男涡扼、女的從眾傾向沒有明顯差異。

39. 你會伸出援助之手嗎盟庞？ - 旁觀者越多越分散責(zé)任

研究來源：約翰·達(dá)利和比伯·拉特納于1968年發(fā)表的《Bystander intervention in emergencies: Diffusion of responsibility》(緊急情況下的旁觀者介入吃沪；責(zé)任分散效應(yīng))

背景：1964年，熱那婭在街道中被人追殺35分鐘致死什猖，38人目睹卻無人提供幫助或報警票彪。

結(jié)論：

1. 突發(fā)事件會因為旁觀者多而變得沒有責(zé)任心红淡。

2. 突發(fā)事件提供幫助要經(jīng)歷5個步驟：意識到這是緊急情況；判斷當(dāng)事人或事件是否需要幫助降铸；我是否需要承擔(dān)個人責(zé)任（是否由我來提供幫助）在旱；我是否知道如何幫助；我如果幫助了會有不良后果嗎推掸。

40. 無條件服從 - 權(quán)威和承諾導(dǎo)致服從非理性的行為

研究來源：米爾格萊姆于1963年發(fā)表的《Behavioral study of obedience》（服從的行為研究）

實驗：通過答單詞記憶的桶蝎，要求被試者不斷增加電伏懲罰考試者的電擊實驗。雖然答題者強(qiáng)烈要求停止谅畅，還有有65%的人使用了最高電壓登渣，完成了實驗。

結(jié)論給出了無條件服從非理性行為的幾點原因

1. 權(quán)威：耶魯大學(xué)的試驗毡泻，主試者身穿白大褂胜茧，感覺是權(quán)威教授，并且命令堅決仇味。

2. 承諾：作為志愿者竹揍，需要完成配合目的。答題者也是自愿來的邪铲，也需要有責(zé)任完成芬位。

3. 責(zé)任；我收到報酬带到，就要做好昧碉。

4. 對權(quán)威的權(quán)利不了解，就傾向于屈服他們的安排揽惹。他們說電擊是痛苦的被饿，但是沒有危險。