文章所提到的健身眉抬，不是廣泛意義上的鍛煉身體，而是特定的健身房器械訓(xùn)練

我一直在思考懈凹，我一直喜歡的健身算不算是一項(xiàng)“好”的運(yùn)動(dòng)蜀变，在我現(xiàn)在看來真的不能算是太“好”的運(yùn)動(dòng)了。

健身對(duì)于形體的打造和改變介评，毋庸置疑是最具全面也是最直接有效的库北。但苦練所得到的肌肉非但不耐操，而且相當(dāng)之精貴们陆，看著異常強(qiáng)健的身軀寒瓦，實(shí)際上算不上有多強(qiáng)橫。

過低體脂的身體實(shí)際上是虛弱的

一身肌肉靠苦練不假坪仇，但更依賴于養(yǎng)和護(hù)杂腰。需要好的睡眠，好的營(yíng)養(yǎng)椅文，好的訓(xùn)練颈墅，條件苛刻，缺一不可雾袱，精貴到近乎矯情的地步恤筛。就像一輛賽道上的專用豪華跑車，好不好芹橡，漂亮不漂亮毒坛，貴不貴，這都不必去異議是吧林说，但離開賽道煎殷，一塊磚頭擋在路上它都開不過去。

如此豪華的頂級(jí)跑車腿箩，擯棄了生活實(shí)用性豪直，追求著風(fēng)馳電掣的極致。如果最初意想珠移，健身是為生活服務(wù)的弓乙，只是一旦開始末融，就會(huì)發(fā)現(xiàn)健身已經(jīng)很難為生活服務(wù)了，往往會(huì)有一種生活為健身服務(wù)的感覺暇韧。因?yàn)榻∩碇皇窍敫愫靡恍┕聪埃枰冻龊娃饤壍亩急阮A(yù)想中的要多出很多。

健身運(yùn)動(dòng)更多的傾向于一種生活方式

健身的生活實(shí)用性并不強(qiáng)懈玻，需要一個(gè)及其穩(wěn)定的生活狀態(tài)來維持巧婶，任何不安定的因素都不行。優(yōu)秀的健身者涂乌，不但刻苦訓(xùn)練艺栈，而且平時(shí)自做餐飲，出門也是自帶飲食湾盒。優(yōu)秀的健身者眼滤，更像是只能生長(zhǎng)在健身房范圍里的美麗盆栽。如果說賽車本身就是特殊的历涝，不是普通人可以玩的诅需，難道健身也是嗎？那么為什么這么去普及荧库，這樣去推廣堰塌？

健身之所以如此普及，大力倡導(dǎo)分衫，其真正的原因不是健身有多好场刑，主要是因?yàn)榻∩淼钠鸩介T檻低，誰都可以來練一練蚪战。其次就目前國(guó)內(nèi)的大環(huán)境牵现，老百姓的生活水平，工作狀態(tài)邀桑，可供選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目非常有限瞎疼。

起步容易才能被廣泛推廣

還有就是城市里遍起的各家健身房，各種興起的健身產(chǎn)業(yè)鏈和相關(guān)附帶利益鏈的大勢(shì)宣傳壁畸，都需要從中分一杯羹贼急。就像賣狗賣貓的人，只會(huì)說貓貓狗狗的好捏萍，以及養(yǎng)狗養(yǎng)貓的樂趣太抓，不會(huì)說到也會(huì)有帶來不便的方面，本來世間就沒有完美的事物啊令杈。

美容院只鼓勵(lì)女人去改變自己走敌，去花錢，去改變自己逗噩，各種雞湯灌輸掉丽，閉口不談種種副作用跌榔。如同鼓勵(lì)小雞勇敢跳下懸崖展翅飛翔去實(shí)現(xiàn)雄鷹的夢(mèng)想，這懸崖下的黃鼠狼机打，是為了你好？還是為了你的錢包好片迅？世人無利不起早残邀，沒幾個(gè)人會(huì)真正去關(guān)心你的。

其實(shí)柑蛇，這個(gè)世界上真正關(guān)心你的人沒幾個(gè)

天下熙熙皆為利來芥挣，天下攘攘皆為利往，是也無可厚非耻台。那么就說一下空免，健身那近乎苦行僧修行一樣的自律生活方式。如果說自律和不自律是生活的兩面盆耽，如同一枚硬幣的正反面蹋砚，如何選擇以及對(duì)與錯(cuò)，也是見仁見智的摄杂。

常說世事無絕對(duì)坝咐，也許本就無所謂真正意義上的好差對(duì)錯(cuò)。似乎自律是很良好的生活習(xí)慣析恢，很向上墨坚，很正面的。但事實(shí)就是如此嗎映挂？

優(yōu)秀的人不一定非得自律不可

在我所認(rèn)知的范圍內(nèi)泽篮，自律的人未必比瀟灑的人多出幾分成就，或者多長(zhǎng)壽幾年柑船。歷史上也從來沒有這種說法和實(shí)例來論證帽撑，恰恰相反，往往所能看到的鞍时，還是瀟灑的人成就更高油狂，因?yàn)樗麄內(nèi)穗H關(guān)系好，創(chuàng)造性思維活躍寸癌，賺取財(cái)富和獲取關(guān)注的能力更強(qiáng)专筷，在社會(huì)上更受人喜歡。

自律的人則更容易在專項(xiàng)領(lǐng)域里的成果更大蒸苇，做專研之類的需要這種態(tài)度磷蛹。我鼓勵(lì)在奮斗的路上，盡量自律一些溪烤，提高成功的速度和概率味咳。這幾乎也是不爭(zhēng)的事實(shí)庇勃，特別對(duì)于不具備高起點(diǎn)的普通百姓。

自律的人通常也會(huì)比較優(yōu)秀

我喜歡健身也適合健身，同時(shí)我也欣賞和喜歡其他的運(yùn)動(dòng)帅韧，只是條件限制了選擇性痕支，加上自身運(yùn)動(dòng)能力局限。我喜歡健身罕拂，也明白自律的重要性，但很不喜歡這種近乎苛刻的把自律貫徹為自己生活常態(tài)的方式全陨。

我羨慕花花公子的老板爆班，活到95歲，風(fēng)流瀟灑辱姨，奢靡享樂柿菩，所謂自律往往都是窮人的自我安慰，有錢人不要太過放縱了雨涛，稍有節(jié)制就可以了枢舶。自律的和苦行僧一樣，何必呢替久？又不是出家人祟辟，又不去做什么大師，更不能得道升仙侣肄。

太過自律的人旧困，其實(shí)已經(jīng)很難去親近了，他們更容易沉浸在自己的世界里

我佩服托尼斯塔克這種天才稼锅，睿智聰明幽默吼具，有財(cái)富有才華，風(fēng)流倜儻矩距，有愛心有正義感拗盒。生活本來就應(yīng)該多姿多彩，除非你沒有這個(gè)能力锥债。

世間從不乏其人陡蝇，用自己的喜好來作為評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，來定義事物的對(duì)錯(cuò)好差哮肚，把自己的價(jià)值觀當(dāng)作整個(gè)世界的價(jià)值觀登夫。例如蠻多激進(jìn)的“愛狗”人士，殺狗就是殘忍無道允趟，殺豬就天經(jīng)地義了恼策，難道殺別的動(dòng)物就不是殺生了？難道其它生命就不是生命了潮剪？好像不愛狗的人涣楷，都不是什么好人分唾。

包容不同的理由，尊重不同的選擇

頂著“愛狗”的名義去攻擊他人狮斗，無疑是披著披著“文明”外衣的野蠻行徑绽乔。占據(jù)著“道德”的制高點(diǎn)，做著不道德的言行碳褒，這類人折砸，其實(shí)是心胸和思維上的狹隘，聽不得和容不得不同的存在骤视。

一旦自己認(rèn)為怎么了鞍爱，就斬釘截鐵的認(rèn)為自己判斷是對(duì)的鹃觉。比如認(rèn)為賭博百害無一益专酗，認(rèn)為萬惡淫為首。卻不知盗扇，澳門和拉斯維加斯的城市繁華源于賭業(yè)祷肯，提供了龐大的就業(yè)機(jī)會(huì)。不知所謂的淫是人類與生俱來的本能疗隶，在大部分國(guó)家都是被合法化管理著佑笋，這些國(guó)家絕對(duì)不會(huì)比你自豪的祖國(guó)在文明上落后分毫。

人類復(fù)雜的情感和各種本能很難用簡(jiǎn)單的對(duì)與錯(cuò)去評(píng)判

不知為之自豪的祖國(guó)斑鼻，上下5000千年的歷史長(zhǎng)河中蒋纬，也只是這幾十年才禁止，冠以“黃色”之名坚弱，你的老祖宗和先賢們也不是不道德的偽君子蜀备。這些“道德”人士，不明白荒叶，違法的行為不一定就是不道德的碾阁，不違法的行為也未必是有道德的。

之所以提到這些些楣，只是提醒某部分聰明人脂凶，你所認(rèn)為的對(duì)錯(cuò)，不是這么絕對(duì)的愁茁。不要把自己當(dāng)做什么標(biāo)準(zhǔn)蚕钦，去評(píng)判什么，你有限的思緒格局鹅很，和平淡平凡的人生經(jīng)驗(yàn)冠桃，茫茫人海中普通的存在，更不是什么賢者道宅，沒有那么睿智和偉大食听。

世界上唯一絕對(duì)的是永遠(yuǎn)沒有絕對(duì)的事

世界沒有那么多成功者胸蛛，自律的人也未必就能成功，成功的人也不能樣樣都成功樱报。普通人即便貫徹自律得到了一部分人的尊重葬项，但是這是人生本來應(yīng)該的樣貌嗎？自律是生活的最合理選擇嗎迹蛤？修行般的生活真的是你我需要的嗎民珍？我想既然是可以選擇的，既然沒有標(biāo)準(zhǔn)答案盗飒，顯然也不是唯一的嚷量。

那么都只是各自的選擇了，各自的活法逆趣，只要自己愿意蝶溶，也就無所謂絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)了，畢竟是自己的生活宣渗，自己說了算抖所。應(yīng)該也就沒有更正能量，更高大上痕囱，更健康的說法了田轧。

太過刻意的追求健康，就會(huì)失去健康

以上這些還是建立在拋開運(yùn)動(dòng)損傷和違禁藥品這方些更沉重的話題鞍恢。健身所謂的“健康”餐傻粘，其實(shí)也沒有多少健康，本身都不均衡和片面的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)帮掉，無非就是追求一種單一的功效需求弦悉，何來健康一說？長(zhǎng)期這樣吃旭寿，生活品質(zhì)和身體狀況一定是大大降低了的警绩。

我喜歡并堅(jiān)持健身這么多年，真的從來不感覺健身有多“好”盅称，基本也不鼓催別人去健身的肩祥。一般人玩玩可以了，真的不要太投入缩膝，除非你要吃這行飯混狠，除非你想好好在健身上努力一番，除非你是真正的喜歡疾层，感覺一切都是值得的将饺，那一切也都無所謂了。

鍛煉是預(yù)防疾病，保持身體能力為主予弧；刀是越磨越快刮吧，可不是越磨越耐用

但是你能確定你是真的選擇對(duì)了？就像你談過的那幾次戀愛一樣掖蛤？自己喜歡的就一定是最好的嗎杀捻？試問從小到大，你做過的那么多決定蚓庭，都是對(duì)的致讥？如果你判斷能力真這么強(qiáng)，我想你現(xiàn)在的人生器赞，應(yīng)該已經(jīng)很了不起了吧垢袱。

健身作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來說，成功所帶來的經(jīng)濟(jì)收益和社會(huì)地位也是非常有限的港柜。換一句話說投入如此巨大的時(shí)間和精力请契，在其它領(lǐng)域，也許取得的成功和社會(huì)地位更高也不一定潘懊。

長(zhǎng)壽與強(qiáng)壯沒有直接關(guān)系

如果不服姚糊，我就說刺骨一點(diǎn)贿衍，同樣的也運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的王者授舟，梅西得到了什么？老虎伍茲得到了什么贸辈？漂亮男孩梅威瑟得到了什么释树？C羅得到了什么？泰森得到了什么擎淤？車王舒馬赫得到了什么奢啥？等等、等等嘴拢，而羅尼得到什么桩盲？羅尼絕對(duì)值得尊重，但羅尼這一身的傷病席吴，羅尼所得的收入赌结，難道羅尼沒有他們刻苦？世界從來都不是公平的孝冒，在運(yùn)動(dòng)上也是如此柬姚。

最非凡的健身成功者施瓦辛格，取得的成就因?yàn)樗翘觳抛校抑巧谈吡砍校浑H能力強(qiáng)。他健身的經(jīng)濟(jì)收益遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上拍電影的吧，也許健身是他的起步撕捍，但是多少人可以先健身成功拿穴，再把健身當(dāng)作自己另一個(gè)成功的跳板？如果你可以忧风，你就是世界轎子贞言，不是普通老百姓。

不同的運(yùn)動(dòng)有著自己獨(dú)特的魅力

中國(guó)女人不太喜歡中國(guó)肌肉男阀蒂，是有一定原因的该窗，并不是中國(guó)女人品味就低了多少，是中國(guó)肌肉男大部分都窮蚤霞，生活條件不高酗失，不浪漫，沒情調(diào)昧绣，較低的文化素養(yǎng)规肴，還自以為是，自我感覺良好夜畴，更不提普通的樣貌拖刃。

不要再抱怨女人如何如何了，該反思一下自己贪绘，生活的樂趣和本質(zhì)是什么兑牡？一定要愿意和你這樣的人生活在一起才是好女人？難道就因?yàn)槟惚葎e人多了一點(diǎn)肌肉税灌？常常掛在嘴邊說社會(huì)現(xiàn)實(shí)均函，女人現(xiàn)實(shí)，試問是社會(huì)太現(xiàn)實(shí)了菱涤，還是你太不現(xiàn)實(shí)苞也？

雞湯喝多了，是時(shí)候該讓自己清醒了

你打開朋友圈看看粘秆，一天到晚說健身多好多好的人如迟，一定是搞健身和健身有關(guān)的人，你所看到也是健身APP里的文章攻走。你看著照片里羨慕的身材殷勘，你知道他們都用了什么嗎？不是練就可以了的陋气。我要說的不是健身不好劳吠，而是真有那么好嗎？真的值得普通大眾為之改變生活巩趁，并成為自己的生活方式嗎痒玩？

這群倡導(dǎo)者真的這么高尚嗎淳附？真的是為了人類的健康事業(yè)而奮斗的？也許真有這樣的人蠢古，但是我認(rèn)為這絕對(duì)不會(huì)是普遍存在的奴曙，因?yàn)榇蟛糠侄际瞧胀ㄈ耍瑳]有如此的思想高度草讶。

其實(shí)很多人根本不適合健身洽糟，沒有什么運(yùn)動(dòng)是適應(yīng)所有人的

說得好聽的話，誰不會(huì)說堕战？思想高度真這么高坤溃，來個(gè)免費(fèi)的試試，做幾個(gè)公益慈善看看嘱丢。健身不是必須的薪介，不健身的人生也沒有那么失敗，健身的人生也沒有多大成功越驻。即便小有成就汁政，十幾年如一日的付出也只是應(yīng)得的，難道不是嗎缀旁？

健身作為其他運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和輔助訓(xùn)練记劈，也是真的很好的。但是普通人群如果把健身作為主體的選擇并巍，需要舍棄的有點(diǎn)多了目木。理智的說，選擇去運(yùn)動(dòng)是正確的履澳，各類運(yùn)動(dòng)也都是可以達(dá)到鍛煉身體的效果嘶窄。沒有最好的運(yùn)動(dòng)怀跛，運(yùn)動(dòng)本質(zhì)上沒有高低貴賤距贷，只有起步與運(yùn)行的成本大小和難度。

人容易看清別人吻谋，卻很難看清自己

任何事情做好都不容易忠蝗，做事情認(rèn)真沒有錯(cuò)。如何繼續(xù)選擇健身作為自己主要的興趣愛好漓拾，既然投入了大量的時(shí)間精力和金錢阁最，我建議再找一個(gè)好的老師。因?yàn)槟愕纳瓦\(yùn)動(dòng)高峰期不會(huì)比別人長(zhǎng)骇两，三年取得成效速种，總比10幾年要好吧，這筆帳自己算算低千。

就像給你筆和紙配阵，你堅(jiān)持寫幾年字，能成為書法家嗎？顯然是不可能棋傍。那為什么你就相信自己在健身房救拉，自己練幾年就可以練好呢？不是你低估了健身瘫拣，就是高估了自己亿絮。

健身想練出一點(diǎn)成績(jī)不會(huì)太難，難的是想守住成果需要更長(zhǎng)期的投入

最后文章為什么會(huì)寫到這里結(jié)束麸拄？因?yàn)檫@是不爭(zhēng)的事實(shí)派昧。不要盲目相信、盲目跟風(fēng)拢切、盲目崇拜和盲目追求斗锭，但是一旦做出了選擇，就認(rèn)真對(duì)待失球，畢竟人生只有一次岖是，青春時(shí)光相當(dāng)短暫。這里不需要你善待他人实苞，善待自己還是很應(yīng)該的吧豺撑。

以上的觀點(diǎn)，在健身房打醬油的人黔牵，不要太在意了聪轿，因?yàn)槟銢]在受影響的范圍之內(nèi)。健身專業(yè)人士猾浦，也請(qǐng)忽略陆错，這是你選擇的道路，我能認(rèn)同和理解金赦，不代表我必須選擇和接受去走這條道路。

健身運(yùn)動(dòng)員，可以用賽季和非賽季來平衡很多事情，而普通人怎么去協(xié)調(diào)以上的問題？

健身也是會(huì)上癮的厕宗，也需要理智對(duì)待，得失之間媳瞪，有時(shí)候想得到什么，往往也會(huì)失去很多句葵，也許更多，需要一個(gè)正確合理的自我定位轻专。盲目去相信，盲目跟風(fēng)，盲目追求亚兄，最后一定會(huì)是失去的更多混稽。因?yàn)闆]有完美的事物，有好的一面，必然有不好的一面临谱，包括健身也是悉默。只有明白弊端唱星，才能做出更合理的選擇哎榴。

我是真把健身當(dāng)作服務(wù)于生活的一個(gè)業(yè)余愛好者僵蛛。練的時(shí)候，認(rèn)認(rèn)真真倒源，不練的時(shí)候苫拍，輕輕松松。我練過將近二十年了旺隙，努力過十多年了绒极，而且一直待在健身圈中，不是失敗者的自我安慰蔬捷，我的天賦也是公認(rèn)的垄提。說出以上的話語，是因?yàn)槲页墒炝酥芄眨炊涂赐噶艘恍┱±瓉頉]有弄明白的事情。

太多人因?yàn)榻∩砥鸩介T檻低妥粟，而忽視了健身其實(shí)是很難做好的事實(shí)