面對親近的人粱锐，比如疙挺，妻子，丈夫怜浅，孩子铐然，公婆，岳父母恶座，還有每天都要面對的同事搀暑，我們時常會對對方的做法，態(tài)度心生抱怨跨琳。其實自点，往往不是因為近才會這樣，你想想陌生人和離你十萬八千里的人沒有多少交集脉让，又何來抱怨呢桂敛？我們抱怨的，不是真的因為對方做錯了什么溅潜，而是自己的心念和態(tài)度出了問題术唬。不是對對方期待太多～夢想他人是你肚子里的蛔蟲，了解你的所思所想伟恶，就是沒有運用 我信息 清楚表達碴开，也就是所謂的溝通力……承認有溝通障礙，才是解決問題的開始……

分享一個案例博秫，前兩天在帶讀群里潦牛，聽完帶讀之后，我梳理了自己的思緒挡育，是這樣總結(jié)的：我發(fā)現(xiàn)在我自己狀態(tài)不好的時候巴碗，真的沒有辦法去共情孩子，因為自己也是那個需要共情的孩子即寒。

比如這周橡淆，冰火兩重天召噩，周六狀態(tài)特別好，陪孩子一天逸爵，過得也很愉悅具滴，早上帶去趣動館上課，中午吃過午飯师倔，又去博物館构韵，一切都很美好，晚上還留給自己一段不被打擾的時光恢復心力趋艘。

周日完全不在狀態(tài)疲恢，早上急著要帶孩子上英語課，晨起因為婆婆做的飯菜而心生不滿瓷胧，從而引發(fā)了一連串的情緒显拳。

看著飯菜，心想：這是什么早餐嘛搓萧？不想吃杂数！我都不想吃，孩子能吃嗎矛绘？根本就沒有考慮孩子的需要耍休，不吃飯哪來精力好好學習上課呢？怎么每天都是同樣的菜货矮，就不能換個樣兒羊精？蒸個蛋羹也行啊，還總說孩子不愛吃飯囚玫，吃得少喧锦，分明是做得不好吃，好不好抓督？做出來的菜看著就不好吃燃少，而且沒有搭配，何來營養(yǎng)均衡铃在？怎么讓孩子吃呢阵具？這樣的飯菜怎么能增重長個，發(fā)育良好呢定铜？

這么多心里活動之后阳液，我在有限的時間里親自動手給孩子做了蒸蛋羹。早上本來時間就緊張揣炕，還得我自己去弄帘皿，煩躁的情緒加劇。

走進廚房畸陡，又看到廚房水槽的衛(wèi)生和廚具的臟亂鹰溜，更是火大虽填，我強忍著把蛋羹做完，讓孩子吃完早飯曹动，帶著孩子出發(fā)上課斋日，結(jié)果還是遲到了！

這一切的發(fā)生都讓我懊惱極了仁期。我把這一切都怪罪在婆婆身上桑驱。

仔細覺察，我就是忍受不了居家環(huán)境的臟亂差跛蛋，每次看到臟亂的場景，狀態(tài)好的時候能去理解婆婆做飯的辛苦我去整理收拾痊硕，狀態(tài)差的時候赊级，我就會心生抱怨，一定會有嚴重的情緒爆發(fā)岔绸。

心里的背景音就是：不就做個飯嗎理逊？怎么就不能隨手把廚房收拾干凈呢？有那么難嗎盒揉？周末孩子整天不用你帶晋被，那么充分的休息時間，怎么就不能做一把呢刚盈？又不是真的要你做多少事情羡洛？累了就休息，愿意干嘛都行藕漱，我們也不管欲侮，難道休息好了，大把的空閑時間就不能隨手整理一下嗎肋联？

家里不整潔這個事情總能引發(fā)我強烈的情緒威蕉，誰不喜歡干凈的房間呢？

另外一件事情對婆婆心生不滿的事是她對待孩子的態(tài)度橄仍，總是惹惱孩子韧涨，和孩子一樣，對孩子大吵侮繁，用威脅的語言虑粥，這讓我很煩很煩

其實，當我能靜下心來鼎天，仔細思考復盤的時候舀奶，我發(fā)現(xiàn)了問題的癥結(jié)。

不愛打掃房間斋射，不太講究衛(wèi)生育勺，是婆婆固有跟隨她60年的習慣但荤，我不能強求她不用我說就能按照我的要求變得愛打掃，愛干凈涧至，但我是有選擇的腹躁，我能做的是：1.可以通過表達我的期望的形式和她好好對話，好好溝通南蓬，讓她達成我的心愿纺非；2.在我自己有心力的時候，主動承擔這部分責任赘方，畢竟烧颖，這是我的家。

針對她對孩子態(tài)度的問題窄陡，我也是有選擇的炕淮。1.先站在她的角度思考，她為什么會這樣跳夭？為什么她仍舊是一個沒有長大披著成人外衣的小孩涂圆？她有哪些心理訴求？2.選擇先看到她這個人币叹，而不是急于評判她做的這件事兒润歉。

理解了她的心理，也就理解了她這個人颈抚。從而也就有了接納踩衩，有了愛。家庭也就不再是一個烽煙四起的戰(zhàn)場邪意，不用拔劍弩張九妈。

今天晚上接孩子幼兒園放學，因為孩子想去他同學家玩雾鬼，奶奶和孩子發(fā)生了爭執(zhí)萌朱，奶奶說服不了孩子給我打來電話，控訴孩子不聽話策菜，我安慰她晶疼，也象征地說了孩子，在這件事情上又憨，孩子沒錯翠霍，奶奶也沒錯，錯就錯在雙方都只顧自己蠢莺，而沒有選擇看到對方這個人以及簡單的需求寒匙。

我用微信這樣和她進行了溝通：

“你就跟他說，奶奶知道你想去同學家，昨天XX來我家了锄弱，今天他也邀請你了考蕾，是不是，所以你也想去他家玩会宪，可是他們都已經(jīng)走了肖卧，奶奶找不到他家，而且還在下雨掸鹅，咱們改天再去”

“上樓我們一起玩牌塞帐，雨停了奶奶帶你出去找其他小朋友一起玩”

“媽，好好和他說說就行了巍沙，孩子有時候不是非要怎么樣葵姥，而是希望你看見他的需求，知道他的需求句携，并且知道你愛他”

“不用和孩子動氣牌里，他才四五歲的孩子，還不懂得站在大人的角度考慮大人的想法务甥，只知道要按照自己的想法去做事，當他提出要求喳篇，你看到他的需求敞临，并說出他的感受，還有你是怎么想的麸澜，就一切OK了”

“我看到你在家庭里的付出挺尿，也理解你的不易，也感激你的付出炊邦，我倆早出晚歸编矾，很忙，無法及時顧及你的感受馁害，我看到你早起做飯的辛苦窄俏，還要趕著時間接送孩子，花心思考慮全家人每天晚上吃什么碘菜，這些我都看到了凹蜈，媽，謝謝你忍啸。我們每個人都是仰坦，時常因為忙，因為累计雌，而看不到自己悄晃，也看不到孩子，而是陷在一種情緒里出不來凿滤。累了妈橄，就多放松一下庶近，休息一下。生活就是這樣眷细，總是有這樣那樣的憂慮拦盹，恐懼……當我們能放松心情的時候，就一切安好溪椎！[玫瑰][玫瑰][擁抱][擁抱]”

說完這些普舆，我打算晚上由我訂餐，讓她休息一下校读，因為中午我選擇用我信息表達我的需求沼侣，讓婆婆收拾一下廚房……撥通電話，確認是否需要訂餐歉秫，那邊傳來了正常的語氣蛾洛，一切恢復正常，并告訴我晚上做的菜飯……

看來雁芙，帶著覺察轧膘，帶著愛去溝通，一切都是美可以解決的兔甘！