投資健康管理，這是你所有的最大一筆資產(chǎn)响巢。這筆資產(chǎn)是增值還是貶值棒妨，完全取決于你的價(jià)值觀含长。
世界上真正富有的人，總是知道什么是最重要的纷纫。爆發(fā)戶和真正的財(cái)富人群陪腌，最大的區(qū)別在于，爆發(fā)戶賺到錢染簇，卻不知道自己的價(jià)值强岸。而真正的擁有財(cái)富的人，永遠(yuǎn)知道愛(ài)惜自己青灼，決不會(huì)拿自己的健康做代價(jià)妓盲，來(lái)?yè)Q取金錢悯衬。
當(dāng)你開(kāi)始注意健康的時(shí)候，很可能正是你被宣布有某重慢性疾病的時(shí)候。人們總是要在有人發(fā)出警告的時(shí)候击胜，才愿意遵守規(guī)則役纹。
抱歉的是促脉，一旦你違反身體的規(guī)則，你獲得的將不僅是一張巨額的罰單宫仗，你很可能會(huì)當(dāng)場(chǎng)被“吊銷執(zhí)照”旁仿，從此，失去你所擁有的一切毅贮。
在需要的時(shí)候尘奏，任何健康的行動(dòng)計(jì)劃，都會(huì)給帶來(lái)幫助瑰煎。不要對(duì)某種技術(shù)抱太多的幻想俗孝。
需要合理的組合，根據(jù)不同的人烘挫，不同的健康需求柬甥，建立一個(gè)完整的健康管理計(jì)劃苛蒲。所有壓力較大、生活沒(méi)有規(guī)律窟扑、飲食無(wú)法保障的人，建一個(gè)為期一年的健康管理計(jì)劃嚎货。
健康的恢復(fù)橘霎，是一個(gè)系統(tǒng)的工程殖属。項(xiàng)目的管理和實(shí)施都需要專業(yè)的人士幫助設(shè)計(jì)。如果你是個(gè)外行外潜，你來(lái)管理大橋建設(shè)是很危險(xiǎn)的挠唆，同樣，對(duì)你的身體的外行滔驾，也決定了你的健康不能夠僅靠你過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)和習(xí)慣來(lái)照顧俄讹，而需要學(xué)習(xí)或者參與一項(xiàng)專業(yè)為你所建立的管理計(jì)劃颅悉。
中國(guó)的精英階層迁匠，嚴(yán)重缺乏健康管理，努力創(chuàng)業(yè)的同時(shí)延曙，也在努力地糟蹋自己的身體亡哄，往往在事業(yè)成功的時(shí)候，人已經(jīng)倒下愿卸。[難過(guò)]對(duì)事業(yè)的兢兢業(yè)業(yè)截型，和對(duì)身體的無(wú)知宦焦，形成鮮明的對(duì)比顿涣。
良好的健康管理計(jì)劃應(yīng)該包括：
一酝豪、戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間管理
二、基因檢測(cè)及血液分析
三蒲障、定期的心理咨詢
四夺英、定期的壓力釋放
五痛悯、心智障礙排除
六、定期排毒計(jì)劃
七惧财、免疫訓(xùn)練和完善計(jì)劃
八扭仁、加強(qiáng)修補(bǔ)計(jì)劃
九、活氧訓(xùn)練及調(diào)適計(jì)劃
十搀突、飲食配合計(jì)劃
十一 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充計(jì)劃
十二 特殊身體需求支持計(jì)劃熊泵。
養(yǎng)成好的習(xí)慣顽分，就是養(yǎng)成獲得幸福的習(xí)慣。100%的好習(xí)慣雌隅，真正愛(ài)惜自己的人才可能做到的缸沃，對(duì)于許多人來(lái)講，難做的村缸，就等于不做的武氓。
人們并非完全不懂道理，而是因?yàn)橥祽卸蛘卟环奖闶籼幔x擇了隨便，卻沒(méi)有意識(shí)到斟薇，對(duì)健康的隨便恕酸，代價(jià)是悲慘的。
推薦幾個(gè)你馬上可以做袱箱，又很簡(jiǎn)單易行的辦法义矛，也是你擺脫慢性疾病的整體自然療法的一部分凉翻。
1. 果汁療法
酵素的豐富來(lái)源是蔬菜和水果，由于方便生吃前计，所以你可以很簡(jiǎn)單艇挨，不用開(kāi)鍋就立刻開(kāi)始缩滨。
一臺(tái)攪拌機(jī)和榨汁機(jī)泉瞻，可以換得你的全家人免于疾病，并且活得更健康侧巨，你愿意么鞭达？
和斷食療法不同，果菜汁可以任意隨你的口味搭配坦仍，只要你喜歡的口味繁扎，基本上都可以。
最好是現(xiàn)榨現(xiàn)喝爹梁。鮮榨果汁對(duì)身體有益提澎，而且又不會(huì)造成消化上的負(fù)擔(dān)虱朵。
選擇不含農(nóng)藥的蔬果制成果菜汁，或者能夠徹底清除農(nóng)藥殘留的清潔劑絮宁，可以放心提供各種必需營(yíng)養(yǎng)素服协。
喝新鮮果菜汁是獲得維生素偿荷、礦物質(zhì)、酵素忍饰、水分寺庄、蛋白質(zhì)、糖類赢织、葉綠素等最佳的方式于置。
而且贞岭，無(wú)論你是哪一種疾病搓侄，這種方式都是最好的良藥休讳。
不要小看食物的力量尿孔，它們來(lái)自大自然活合，和你有相似的基因，有著與大自然相處的經(jīng)驗(yàn)（寫在食物的組織內(nèi)）留晚，許多水果和蔬菜都可以連皮攪碎告嘲，以確保各種營(yíng)養(yǎng)素不流失橄唬。不要喝變味的果汁，新鮮的最好隆判。[愛(ài)心][愛(ài)心]
介紹幾類供大家參考哦
a. 綠色飲料
它促進(jìn)細(xì)胞活力僧界，使身體充沛有勁捂襟。它也制造紅血球。綠色飲料含豐富葉綠素涨共，來(lái)自芽菜闯狱、菠菜抛计、芹菜及其它類似蔬菜哄孤。
b. 蔬菜汁
新鮮蔬菜幫助身體復(fù)原及重整。它們能去除過(guò)量的蛋白質(zhì)吹截、脂肪及酸性廢物瘦陈。胡蘿卜凝危、萵苣、甜菜晨逝、牛蒡蛾默、藕、山藥捉貌、南瓜支鸡、土豆都可以趁窃。
蔬菜汁幫助免疫系統(tǒng)重建及抵抗疾病牧挣。主要靠榨汁，攪拌醒陆，可以加好的蜂蜜調(diào)節(jié)味道瀑构。
c. 水果汁
果汁是體內(nèi)的清潔劑。哈密瓜汁是最受喜愛(ài)的果汁之一刨摩，我們經(jīng)常會(huì)使用的是：木瓜寺晌、菠蘿、蘋果澡刹、香蕉呻征、哈密瓜等。西瓜汁是極佳的清潔劑像屋。
綜合果汁也很棒怕犁。也可以將蔬菜和水果混合，比如胡蘿卜與蘋果己莺，胡蘿卜與菠蘿奏甫。
2. 水療法
水療法是利用冷水、熱水或冷熱水并用來(lái)刺激或提升治療的功效凌受。
身體接觸冷水的第一個(gè)反應(yīng)是刺激阵子，第二反應(yīng)是恢復(fù)活力。第二反應(yīng)包括脈搏減緩胜蛉、溫暖感挠进、流汗，以及呼吸順暢平緩誊册。
相反的领突，泡熱水的第一個(gè)反應(yīng)是刺激，第二個(gè)反應(yīng)是鎮(zhèn)定和抑制作用案怯，包括昏昏欲睡君旦、心跳加速、肌肉無(wú)力、疲倦感以及排汗量減少金砍。
水療法主要的效果是刺激局蚀，以幫助加速血液和淋巴循環(huán)，以及能量的循環(huán)恕稠，進(jìn)而緩解壓力琅绅，并從皮膚表面排出毒素和雜質(zhì)。[愛(ài)心][愛(ài)心]
3. 按摩療法
按摩鹅巍，又稱推拿千扶，是一種不用針、藥骆捧，單純運(yùn)用手和手法的技巧县貌，在病人身體的一定部位，或一定的經(jīng)穴上凑懂，根據(jù)不同的病情煤痕，實(shí)行不同的手法。此療法方便易學(xué)接谨，操作簡(jiǎn)便摆碉，安全可靠，無(wú)毒副作用脓豪，很適合中老年自學(xué)巷帝，起到養(yǎng)生保健，驅(qū)病療疾的作用扫夜。
4. 芳香療法
芳香療法是一種以天然植物的精油進(jìn)行治療的藥草學(xué)楞泼。精油是存在于花卉、果實(shí)笤闯、根莖堕阔、樹(shù)木的小腺體里的一種濃烈，又非常芳香的物質(zhì)颗味。
這些油從食物中擠出來(lái)超陆，可直接吸入，或是與基底油調(diào)和浦马，以按摩或敷貼的方式时呀，涂抹在皮膚上。
很多精油有促進(jìn)免疫功能晶默、抗菌谨娜、抗毒性的特征。以檸檬的精油為例磺陡，有很強(qiáng)的抗菌特性趴梢。有些精油也可以幫助傷口加速愈合屎债，而且可能可以減輕風(fēng)濕病或關(guān)節(jié)炎患者的癥狀。
精油有兩種進(jìn)入人體的管道：鼻子和皮膚垢油。
5. 色彩療法
顏色對(duì)情緒、健康圆丹、思考模式的影響已被科學(xué)家探討多年滩愁。對(duì)某種顏色的偏好與顏色引起的心理作用有關(guān)。
眼睛吸收光線后辫封，將它轉(zhuǎn)化為另一種能量硝枉，使我們能看見(jiàn)彩色世界【胛ⅲ科學(xué)研究出妻味，光刺激腦下垂體及松果腺分泌激素調(diào)節(jié)人體的反應(yīng)。周圍的顏色會(huì)使你的身體發(fā)生變化欣福。
比如责球，紅色使人興奮、暖和拓劝，它加速心跳雏逾、腦波活動(dòng)及呼吸作用。因而血壓高郑临、生理協(xié)調(diào)機(jī)能差的人栖博，避免紅色。
6. 音樂(lè)療法
像顏色一樣厢洞，音樂(lè)對(duì)情緒和健康也有影響仇让。
輕音樂(lè)使人舒解壓力和放松肌肉。音樂(lè)靈動(dòng)心靈躺翻，能產(chǎn)生療效丧叽。研究者認(rèn)為，音樂(lè)促進(jìn)腦部制造止痛激素公你，產(chǎn)生松弛的作用蠢正。
那些處于心臟康復(fù)或戒酒、戒毒期間的人省店、氣喘病嚣崭、憂郁癥、高血壓懦傍、偏頭痛雹舀、潰瘍等疾患，以及智障者粗俱，音樂(lè)療法對(duì)其都有正面影響说榆。
過(guò)度熱門搖滾樂(lè)對(duì)身心有負(fù)面影響
7. 身心療法
這一療法是針對(duì)心理和軀體關(guān)系的治療的總稱。它的目的在于通過(guò)精神和身體兩條途徑的結(jié)合促進(jìn)全身的健康。
例如签财，瑜伽既有身體的運(yùn)動(dòng)串慰，又有意識(shí)的入境，從而既改善身體狀況唱蒸，又能解除類似壓抑或憂慮等精神問(wèn)題邦鲫。
心理和身體兩條途徑的開(kāi)發(fā)從很多方面影響神經(jīng)和免疫系統(tǒng)。
整體自然醫(yī)學(xué)神汹，從整體的角度去看待人體庆捺，從整體的思維，去制定戰(zhàn)勝疾病的方案屁魏。
美麗與健康滔以，需要的不只是皮膚的潔凈光滑，還需要身材的線條曲線氓拼。更需要內(nèi)在的心情與心境的美好你画。身體各個(gè)器官的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，體態(tài)的魅力桃漾，以及年輕充滿活力的狀態(tài)撬即。
各種思想和技術(shù)，都有其特點(diǎn)呈队。然而剥槐，任何不完整的技術(shù)，就像殘缺的衣服宪摧，都無(wú)法讓挑剔的女人們真正滿意粒竖。
只要身體的缺陷仍然存在，心情與自信就會(huì)受到損傷几于。從而影響生活的品質(zhì)蕊苗。
壓力積累、營(yíng)養(yǎng)失衡沿彭、毒素累積朽砰、機(jī)體衰老、環(huán)境因素（陽(yáng)光喉刘、空氣瞧柔、水）。
要想讓自己年輕美麗睦裳、充滿活力造锅，就必須主動(dòng)矯正不利因素，以減輕身體負(fù)擔(dān)廉邑。
同時(shí)哥蔚，海峰老師獨(dú)創(chuàng)整體自然療法的五大調(diào)理系統(tǒng)：
增加免疫力倒谷；
排除毒素；
減緩壓力糙箍；
延緩衰老渤愁，
加強(qiáng)修補(bǔ)。
根據(jù)這五大系統(tǒng)的原則深夯，建立養(yǎng)生計(jì)劃抖格，以保證身體的健康，及年輕一生塌西，美麗一生。
好了筝尾，今晚就到這里哦捡需！
