這本書主要講了精力管理的4個方面以及如何進行改進，最后講了實踐方法仓技。很不錯的一本書鸵贬。
體能、情緒脖捻、思維和意志是影響精力管理的4個方面阔逼。
情緒不好會影響我們專注的能力。體能缺覺也會影響精力地沮。這個很容易理解嗜浮。再到意志羡亩，就像根不深的大樹容易被風吹走一樣，所以目標一定要強可以增強意志從而增強精力危融。
在實操這塊畏铆，作者提了幾個小tip幫助找到個人目標以及人生使命。
金句：
優(yōu)化思維精力的關鍵在于思想準備吉殃，構建想想辞居，積極的自我暗示，高效的時間管理和創(chuàng)造力蛋勺。
轉(zhuǎn)換思維頻道可以激活不同的大腦部分瓦灶，提升創(chuàng)造力。
全情投入系統(tǒng)從挖掘與內(nèi)心聯(lián)結的人生目標開始迫卢。
早睡早起
堅持在同樣的時間睡覺和起床
每天5-6次少量進食
工作90min休息一次
每周至少兩次鍛煉
