孤獨是每個人都需要經(jīng)歷的成長付枫，正視它烹玉，才能擺脫孤獨。@夢幻MH01

孤獨是一種主觀自覺與他人或社會隔離與疏遠的感覺和體驗,而非客觀狀態(tài)阐滩。

很多人是認為孤獨是個消極的詞二打，孤獨是一種消極狀態(tài)。

對于“孤獨”掂榔，很多人存在以下誤解：

?朋友們?nèi)齼蓛扇ゾ蹠绦А歌、吃飯装获，而你形單影只瑞信；

??圈子里，大家在熱火朝天地聊天饱溢，你卻怎么也插不上話喧伞；

??你想組織大家聚會，卻沒有一個人響應(yīng)绩郎，不得已獨自成行潘鲫；

你以為這就是孤獨？我想說肋杖，這其實都是錯誤的認知溉仑。

今天的我們越來越少地忍受獨自一人，只想隨手去撿拾那些容易得到的快樂状植。面對外界強加的排斥缺乏承受力浊竟，為了不孤獨怨喘，寧愿不自由，包括接受我們并不享受的生活方式振定、朋友和社會觀念必怜。

梁實秋先生說：“人在有閑的時候，才最像是一個人”后频。

人只有在有時間去孤獨的時候梳庆，他的精神才是自由的，才能保有真正的自我卑惜，享受自如的生活膏执。

孤獨不是被迫的選擇，孤獨是理想者追求“如我所是”的生活方式露久。

今天我們將從以下三方面闡述孤獨的意義及擺脫孤獨的方法：

??什么是孤獨更米？孤獨可怕嗎?

??為什么我們?nèi)绱撕ε鹿陋殻?/p>

??生活中運用哪三種方法就可以擺脫孤獨呢？

01

什么是孤獨毫痕？孤獨可怕嗎?

英國的調(diào)查研究指出征峦，超過半數(shù)的都市人認為，總體上我們在變得越來越孤獨镇草。大量研究發(fā)現(xiàn)眶痰，孤獨的危害性非常大，會提高成年人患上抑郁的風險梯啤，還會使人在老年期更容易患上慢性疾病竖伯。

更有甚者，還有國際孤獨等級表因宇，表中按照現(xiàn)象分為了1-10級七婴，凡是一個人去做的事情，都被列入了“孤獨”察滑。為什么“孤獨”這么受人重視打厘？

一數(shù)據(jù)研究院曾對上萬名職場人進行“孤獨感”調(diào)查，有近61.47%的人平時會感到孤獨贺辰。感到孤獨的原因中户盯，排在第一位的居然是背井離鄉(xiāng)。

根據(jù)百度指數(shù)的數(shù)據(jù)顯示饲化，2015前半年莽鸭，以“孤獨”為關(guān)鍵詞的搜索保持平穩(wěn)；到了2015年后半年吃靠，隨著房價的攀升及股市的低迷一些因素硫眨，以“孤獨”為關(guān)鍵詞的搜索量達到高峰。只能說巢块，現(xiàn)代社會礁阁，“孤獨”的人越來越多巧号。

那么，到底什么是“孤獨”呢姥闭？

“孤獨”其實就是一種主觀感覺丹鸿。

人生于世，總是孤獨的棚品，但是卜高，我們的孤獨又總是難以言表。

有時南片，一個人的世界很精彩，此刻庭敦，孤獨是一種修行疼进。

有時，一個人的世界很無奈秧廉，快樂伞广、憂傷無人分享，獨自欲言又止疼电，此刻嚼锄，孤獨一種獨處。

生活中蔽豺，我們不停地刷朋友圈区丑、刷存在感，手機一刻不離身邊修陡，幻想著無數(shù)的人在滿世界找我們沧侥；我們沉迷追劇、沉迷游戲魄鸦；我們迷茫宴杀，不知如何與自己相處，倍感孤獨……這些無一不是孤獨的表現(xiàn)拾因。

孤獨可怕嗎旺罢？一點都不可怕。

縱觀中國的5000年文化绢记，成就了多少詩詞大家扁达。

李白的《月下獨酌》，約束如水庭惜，美酒相伴罩驻，只可惜無人共賞，月不解飲护赊，影徒隨身惠遏，這是何等的孤獨砾跃？

再如，納蘭性德的《浣溪沙》节吮，誰念西風獨自涼抽高，蕭蕭黃葉閉疏窗，沉思往事立殘陽透绩。逝去的再也無法追回翘骂，當時以為都是尋常，如今已陰陽兩隔帚豪，斯人已逝碳竟，方知孤獨入骨。

正如大多數(shù)詩詞人都是孤獨的一樣狸臣，每個人心目中都有一首最孤獨的詩詞莹桅。

孤獨或許是王維“大漠孤煙直，長河落日圓”里對于生活的孤獨的傾訴烛亦；或許是杜甫“冠蓋滿京華诈泼，斯人獨憔悴”里對于才華孤獨的傾訴；也可能是納蘭性德“人生若只如初見煤禽，何事秋風悲畫扇”里對于往事的孤獨铐达。

當孤獨出現(xiàn)時，我們不應(yīng)感到害怕檬果，而應(yīng)感到幸福瓮孙、興奮、欣喜选脊，因為這是真正屬于我們自己的時刻衷畦。

陳果說：“人在很多時候，時間并不屬于自己知牌∑碚”

和同學(xué)、朋友在一起時角寸，時間是屬于大家的菩混；上班的時候，時間是屬于工作的扁藕；下班回家后沮峡，時間屬于手機和電腦的。

“你的時間可能屬于任何人亿柑，卻唯獨不是你自己的邢疙。”

所以，當孤獨來臨時疟游，歡呼吧呼畸，真正屬于自己的時刻已經(jīng)到來。

02.

為什么我們?nèi)绱撕ε鹿陋殻?/b>

??孤獨代表缺乏安全感颁虐；

??孤獨代表著對未來的不確定性蛮原；

??孤獨代表著缺乏愛，即缺乏別人的愛另绩，也缺乏給予愛儒陨；

關(guān)于孤獨的詞有很多，孤獨終老笋籽、孤苦無依蹦漠、赤條條來去無牽掛、孤零零……每當我們看到“孤獨”這兩個字的時候车海，感覺都會有一點凄荒和悲涼津辩，有一點感傷。

在我們傳統(tǒng)的觀念中容劳，不管年輕還是年老，都應(yīng)該生活在一個和睦的大家庭甚至是家族闸度，孤獨是不好的竭贩。所以，人一旦陷入孤獨中莺禁，就會產(chǎn)生恐懼的心理留量。

下面展開來說：

首先，害怕孤獨哟冬，就意味著缺乏安全感楼熄。我們處在一個大的社會環(huán)境中，常常感到不安和焦慮浩峡。我們焦慮孩子學(xué)習(xí)卻無能為力可岂；焦慮要升職加薪，卻眼看即將年底翰灾、達成無望缕粹；焦慮房子太小、不寬敞纸淮，想換大房卻受經(jīng)濟條件限制……當這些明明白白展現(xiàn)在眼前時平斩，我們感到了孤獨。

對于小孩子來說咽块，最怕被媽媽丟下绘面，因為他們對這個世界還沒有足夠的認識，父母就是他們最好的依靠和保護，只要身邊或視線內(nèi)沒有父母揭璃，他們就會驚慌或哭鬧不停晚凿。這就是缺乏安全感。

對于老年人來說塘辅，他們會特別眷戀孩子晃虫，電視劇或電影中，在無數(shù)的鏡頭里扣墩，總能看到年老的父母倚著門框哲银，望眼欲穿的盼望著子女回家，或者一遍遍地打電話詢問呻惕，兒女還有多長時間到家荆责。老年人的這種不安全感來自于生活中的孤獨感。

那么亚脆，什么是“安全感”呢做院？

心理學(xué)家馬斯洛指出，安全感是“一種從恐懼和焦慮中脫離出來的信心濒持、安全和自由的感覺”键耕，支撐起生命和心理健康。擁有它的人柑营，主觀滿意度高屈雄，樂觀自信。缺乏它的人官套，生活滿意度低酒奶，焦慮恐懼。

最新一期的《心動的信號2》里奶赔，男女嘉賓約會時的對話戳中了許多年輕人惋嚎。

女嘉賓楊凱雯帶男嘉賓趙琦君回到自己大學(xué)附近吃飯，趙琦君看著旁邊成雙成對的男男女女站刑，問楊凱雯：“那時候你是不是都像這些學(xué)生一樣另伍，男男女女坐在一起〗事茫”

長相可愛的楊凱雯回答：“我都自己质况。”

不光是來學(xué)校附近吃飯玻靡，我會自己一個人看電影结榄、吃火鍋，這很正常啊囤捻。

看起來乖巧可愛的楊凱雯臼朗，對獨處這種生活方式習(xí)以為常。

坐在楊凱雯對面的趙琦君吃驚地對楊凱雯說：“你比我想象要獨立好多啊∈友疲”

用楊凱雯自己的話來說绣否，這種狀態(tài)，其實是因為自己給自己的安全感很足挡毅。

其次蒜撮，孤獨代表著對未來的不確定性。

很多人都在追求未來的確定性跪呈，而世界的運作規(guī)律卻是不確定的段磨。

不確定性是時刻發(fā)生的，企業(yè)要時時面對突發(fā)事件耗绿，如員工辭職苹支、市場銷售不佳；家庭要面對突發(fā)事件误阻，例如老人生病债蜜、孩子考試成績異常；創(chuàng)業(yè)者要面對資金不足究反、周轉(zhuǎn)不靈寻定，成年人的世界中沒有“容易”兩字。

因為這種不確定性精耐，我們需要對公司負責狼速、對家庭負責、對自己負責黍氮，而這條路其實很艱難。因為會時時刻刻有孤獨伴隨左右浅浮。未來的不確定性使得我們在做一些不為常人所理解的事沫浆，所以這時是孤獨的。

美團創(chuàng)始人王興滚秩，在創(chuàng)立美團之前专执，就失敗了很多次。但他毫不害怕失敗郁油，不斷嘗試新的東西本股。他極力推崇《有限與無限的游戲》這本書。有限的游戲有一個明確的結(jié)局桐腌，而無限的游戲拄显，則沒有輸贏，可以一直玩下去案站。無限的游戲中都是不確定的因素。看不到結(jié)局的游戲承边，對于普通人來說遭殉，可能無法忍受，但王興卻樂此不疲博助，他不在乎輸贏险污，他就是喜歡比賽。

而正是由于不確定性富岳，才使得更多人充滿好奇心蛔糯，不斷挑戰(zhàn)無限游戲。

最后城瞎，孤獨代表著缺乏愛渤闷，既缺乏別人的愛，也缺乏給予愛脖镀。

縱觀張愛玲的一生飒箭，不免帶著些許悲劇性的色彩。她那張塵封多年的黑白照蜒灰，穿著一件舊色而華麗的旗袍弦蹂，昂著高傲的頭，孤傲又淡漠地看著凡塵往來强窖，那么不屑凸椿。童年時期，張愛玲的父母離異翅溺，母親遠赴重洋脑漫，對她不聞不問，父親吸鴉片咙崎，常常幽禁和毒打她优幸。

張愛玲是孤獨的，在缺愛的家庭長大褪猛，幼小的心靈遭受了巨大創(chuàng)傷网杆。

張愛玲既缺乏愛，也期盼著能把愛給予出去伊滋。張愛玲曾說過“喜歡一個人碳却，是卑微到塵埃里，然后開出花來笑旺≈缙郑”所以，為了擺脫孤獨筒主，她孤獨得對任何人都關(guān)上了心門座柱，卻給了胡蘭成一個走進她的機會迷帜，她對胡蘭成百般好，卻依然逃不過胡蘭成背叛她的命運色洞。

孤獨與愛其實是一體兩面的戏锹，我們每個人都是孤獨的個體，只有自己可以體會全部感受火诸，沒有誰能夠陪我們從頭走到尾锦针。

所以，當我們正確看待為什么害怕孤獨置蜀，我們就可以更好的擺脫孤獨奈搜。

03.

生活中運用哪三種方法就可以擺脫孤獨

我們了解了孤獨，看到了為什么害怕孤獨盯荤，下面我們來分析三種方法如何擺脫孤獨馋吗。

①愛自己，是擺脫孤獨的有效方式秋秤，愛自己也就是“悅己”宏粤。

目前空巢青年的其中一個消費特征是悅己化消費。區(qū)別于取悅他人的炫耀性消費灼卢，悅己化消費更關(guān)注自身需求绍哎，他們會為自己的興趣愛好買單。即使不便宜鞋真，也要買自己喜歡的東西崇堰，在年輕人中，他們的消費其實是購買了一種生活方式涩咖。

“悅己”方式之一海诲，享受一人世界。

在日本檩互，有面積8平方米的迷你公寓特幔，衛(wèi)生設(shè)施、廚房盾似、臥室齊全敬辣，深受年輕人青睞雪标；餐館里有一人餐零院，一人桌，可無限上網(wǎng)村刨；一個人可以享受“說走就走的旅行”告抄，自由來去無約束。

“悅己”方式之二嵌牺，愛自己打洼。

愛自己龄糊，包括多傾聽自己身體的聲音，也就是關(guān)愛自己的身體狀態(tài)募疮，活在當下炫惩；經(jīng)常觀察自己的內(nèi)在情緒，愛自己是為自己劃好界限阿浓，不讓別人侵犯他嚷，要多包容自己的情緒，學(xué)會和不好的情緒相處芭毙；覺察自己不良思維模式筋蓖，當不良思維出現(xiàn)時，去做正面的思考來扭轉(zhuǎn)錯誤思維退敦，是事情朝著好的方向發(fā)展粘咖。

②愛寵物，越來越多的家庭選擇養(yǎng)寵物來擺脫孤獨侈百。

去年瓮下，一款日本游戲公司開發(fā)的《旅行青蛙》火遍大江南北，一時間设哗，“云養(yǎng)蛙兒子”成了孤獨人群的心靈安慰劑唱捣。當然，比起云養(yǎng)蛙网梢、云吸貓震缭、云擼狗，大家更喜歡在身邊養(yǎng)一只真實的寵物战虏。

寵物需要人被照顧拣宰，人需要寵物的陪伴，寵物和寵物主是一種互相需要的關(guān)系烦感。

很多空巢家庭養(yǎng)寵物狗巡社，坦言每天帶著“兒子、女兒”去遛彎手趣，而且口口聲聲叫著“兒子晌该，回家了”“兒子，過來绿渣，給你吃好吃吃”朝群。

越來越多的寵物出現(xiàn)在老年人家庭、孩子上大學(xué)后的空巢家庭中符，對擺脫孤獨起到了一定作用姜胖。

③孤獨是每個人都需要經(jīng)歷的成長，找到興趣愛好來擺脫孤獨淀散。

如何讓自己過得有趣右莱，培養(yǎng)更多的興趣愛好蚜锨，就是擺脫孤獨的最好方式。

培養(yǎng)興趣愛好首先是源于好奇心慢蜓！對于事物好奇亚再，才會勾起我們求知的欲望，找到真正的興趣愛好晨抡。時時觀察自己的天性针余，盡可能多的去嘗試，如：跑步凄诞、健身圆雁、攝影，瑜伽帆谍、尤克里里伪朽、手工、繪畫汛蝙、跳舞烈涮、插花、爬山 ...... 我們可以慢慢琢磨窖剑、嘗試坚洽、篩選。

要想活的有趣就需要永遠保持好奇心西土，因為人是需要終身成長的讶舰。

"我覺得孤獨很快樂，比如夜里12點你翻開一本新書需了，聞到墨香的感覺跳昼，這是他人無法給的。"崔永元說肋乍。

余華也曾在《在細雨中呼喊》里告訴自己：

我不再裝模作樣地擁有很多朋友鹅颊，而是回到了孤獨之中，以真正的我開始了獨自的生活墓造。

當我們完完全全沉浸在自己的興趣愛好中時堪伍，孤獨早已離我們遠去。

《你的孤獨觅闽，雖敗猶榮》的作者劉同在書中寫到

你的臉上云淡風輕帝雇，誰也不知道你的牙咬得有多緊。你走路帶著風谱煤，誰也不知道你膝蓋上仍有曾摔傷的淤青摊求。你笑得沒心沒肺禽拔，沒人知道你哭起來只能無聲落淚刘离。要讓人覺得毫不費力室叉，只能背后極其努力。我們沒有改變不了的未來硫惕，只有不想改變的過去茧痕。

最后總結(jié)下全文：

孤獨其實不可怕，我們隨時隨地會與孤獨共處恼除，當孤獨出現(xiàn)時踪旷，我們可以正視它，與它和諧共處豁辉。而只有不斷地改變過去令野，我們才能遠離孤獨，擺脫孤獨徽级。

希望這篇文章能給正處在孤獨中的朋友們提供一點幫助气破。謝謝點贊關(guān)注@夢幻MH01

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