《奇葩說》中有一期傅首爾談起她的前任：男方是北大的谤饭，自己是林大的年枕，男方母親覺得自己配不上她兒子炫欺，她也因為太好強，所以兩個人就此分手画切，再也沒有見過面竣稽，在世俗的眼光中，她現(xiàn)在混的比男方強多了霍弹，可是人到中年才會發(fā)現(xiàn)人生兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)毫别，每一段愛情都有它的彩蛋，這顆彩蛋的名字叫成長典格，你需要時間去孵化它岛宦。她的前任跟她在一起時是一顆鉆石，跟別人的時候也是耍缴，而自己呢砾肺，跟前任在一起時是一顆石頭，但是跟別人在一起防嗡，她把自己變成了一顆鉆石变汪。她改掉了很多缺點，吸取了他們身上的很多的教訓(xùn)蚁趁，把他所有對自己的影響都變成了好的東西裙盾，所以才擁有了現(xiàn)在還不錯的婚姻。
如何面對逝去的愛情他嫡，可能有人會想番官，分手對自己來說簡直太痛苦了，因為分手后感覺的都是絕望钢属、失望徘熔、氣憤、甚至想要報復(fù)對方的情緒淆党，怎么還能把自己變成鉆石了酷师？雖然這段旅途充滿艱辛讶凉，也不是那么容易走，但是窒升，你可以辦到缀遍。
《分手后慕匠，成為更好的自己》這本書會告訴你該怎么做饱须。本書講解了走出過往戀情，直至獲得新生的19個步驟台谊，不僅剖析了每個步驟出現(xiàn)的原因和意義蓉媳，而且提供了切實可行的方法。已經(jīng)幫助上百萬讀者從離婚锅铅、分手或失去另一半的痛苦中恢復(fù)過來酪呻，一步步引導(dǎo)我們走出分手的陰影，用更健康的關(guān)系的處理親密關(guān)系盐须。
本書表面上是寫給離婚人士的玩荠，實際上適用于一切親密關(guān)系的結(jié)束，比如分手贼邓、喪偶等阶冈，親人去世等塑径。
本書共有兩位作者女坑，一位是布魯斯·費希爾博士，開創(chuàng)“離婚后心理重建模型”匆骗，從業(yè)30余年，美國婚姻與家庭治療協(xié)會臨床會員闷串。另一位是羅伯特·艾伯蒂博士骏庸，心理學(xué)家，是一位婚姻與家庭治療師年叮，美國心理學(xué)家協(xié)會（APA）會員只损，暢銷書作者一姿，代表作《你絕對的權(quán)利》七咧。
現(xiàn)在讓我們準備好，打起精神叮叹，樂觀起來艾栋，跟隨作者一起踏上征途吧！
一蛉顽、最初是怎么開始的蝗砾？
愛情倫理劇《回家的誘惑》里面艾莉因嫉妒好姐妹林品如嫁到如此富裕的家庭，想法設(shè)法勾引女主的老公洪世賢携冤，最后更以她和洪世賢的私生子為由讓洪母接受她嫁進了洪家悼粮，艾莉以為從此她可以過上豪門太太的幸福生活，誰知道婚后曾棕，洪世賢竟然又愛上品如冒充的“高珊珊”扣猫。
其實婚姻本身沒有錯的，出錯的是很多人結(jié)婚的目的翘地。艾莉結(jié)婚的目的就是錯的申尤，她因從小被林品如的父母收養(yǎng)，渴望過上有錢人的生活衙耕，又因妒嫉好姐妹昧穿，所以才走上了一條不歸路。
那些錯誤的理由而結(jié)婚的人臭杰，他們想要變得完整粤咪，想要通過結(jié)婚來找到幸福，許多人結(jié)婚的理由就是不恰當(dāng)?shù)目矢耍渲邪ǎ?.避免孤獨寥枝；2.逃離不幸福的原生家庭；3.他們覺得人人都應(yīng)該結(jié)婚磁奖；4.認為只有找不到結(jié)婚對象的失敗者才會但是囊拜；5.想要成為父母，或是為自己找一個父親或是母親比搭；6.奉子成婚冠跷；7.因為我們“墜入愛河”……大多數(shù)錯誤結(jié)婚理由可以總結(jié)為：不幸福的人想要通過結(jié)婚找到幸福。
而書中也描述了結(jié)婚的恰當(dāng)理由：我走在成長為一個完整的人的道路上身诺，在未來的某個時間蜜托，我感到自己杯子里的東西是如此豐富，需要找一個人來分享多出來的部分霉赡。
二橄务、關(guān)系結(jié)束后將會面臨哪些挑戰(zhàn)？
1. 一種可怕的失落感
生活中穴亏，只要我們失去某人或者某些重要的東西蜂挪，都會感覺到悲傷重挑，一段關(guān)系結(jié)束后，我們不僅失去了愛人棠涮，還失去了兩個人規(guī)劃的未來谬哀，婚姻關(guān)系、情侶關(guān)系严肪、丈夫史煎、妻子或是愛人的角色，從已婚變成單身诬垂，很多人離婚后的人不得不從原來的家庭中搬出來劲室，他們可能為失去房子而悲傷，也可能因為失去孩子而悲傷结窘。
2. 我非常害怕
一段關(guān)系結(jié)束后，最大的恐懼就是害怕未知的將來充蓝，害怕獨自一個人生活隧枫，害怕別人怎么去想你，俗話說谓苟，家丑不可外揚官脓，分手后，身邊朋友都知道這點家丑了涝焙；害怕自己一個人無法負擔(dān)起日常生活開支卑笨，害怕分手后自己將不討人喜愛，不敢開始新的感情仑撞，害怕被傷害赤兴。
3. 我從來沒有這么孤獨過
分手后，你的伴侶真的離開你了隧哮，突然你就得一個人吃飯桶良、一個人睡覺，孩子成長中的特殊時刻你再也找不到人分享了沮翔，你不想讓別人知道自己的內(nèi)心有多痛陨帆，但卻想讓前任知道。為了逃避孤獨采蚀，你會和一群人出去玩疲牵，事實上你并不喜歡這些人，也有人成為“忙碌狂”榆鼠，長時間工作纲爸，以各種各樣的理由繼續(xù)工作，就是不想回到空蕩蕩的家中璧眠。
三缩焦、如何重建愛的信心读虏，成為更好的自己？
1.接受現(xiàn)實袁滥，學(xué)會放下
你原來的愛情關(guān)系結(jié)束了盖桥，你情緒上的痛苦愈發(fā)強烈，你感受到的痛苦也是真實的题翻，但是請接受自己已經(jīng)分手的事實揩徊，學(xué)會放下這段關(guān)系，如果你很難放下嵌赠，就問問自己：“如果放下前任塑荒，我的那種感覺會強烈？”也許姜挺，你的難舍難分實質(zhì)在掩飾自己無法面對痛苦感受的事實齿税。比如，你很害怕放下炊豪，因為放下之后你就不得不直面自己被拋棄的感受凌箕，于是你拒絕放下，以此回避被拋棄的感受词渤。
書中建議要學(xué)會在情感上投資自己牵舱，促進個人的成長，不要在已經(jīng)結(jié)束的關(guān)系上再進行投入缺虐，因為過去的感情已經(jīng)是一具情感死尸了芜壁。投資自己，才有可能得到最大的回報高氮。
2.提高自我價值感
在分手來臨之際慧妄，人的自我概念就會降到歷史最低點，尤其婚姻失敗纫溃，很多人被貼上了“失敗人生”的標(biāo)貼腰涧，直接對自我概念造成毀滅性打擊。如何提高自信心呢紊浩？你可以嘗試以下幾種方法：審視自己的內(nèi)心窖铡，改變自己，成為心中想成為的自己坊谁；改變自己看待自己的方式费彼，在別人面前把自己的優(yōu)點說出來，但是這需要很大的勇氣口芍；重新審視你與他人的關(guān)系箍铲，改掉自己的破壞性模式，養(yǎng)成“新”自我鬓椭，如果你發(fā)現(xiàn)這段關(guān)系具有破壞性颠猴，要么結(jié)束它关划，要么將它變得更有意義、更積極翘瓮；從腦海中消除那些負面的自我評價贮折，敞開心扉，傾聽來自他人的正面評價资盅；努力與他人建立有意義的交流调榄。
3.學(xué)會愛自己
一段關(guān)系結(jié)束后，我們可能會給自己戴上厚厚的面具呵扛，像鴕鳥一樣——以為把頭埋進沙子里別人就看不見了每庆，其實只有它自己看不見自己。
很多人寫到愛就是照顧今穿、給予缤灵，并讓對方感到幸福，他們說的愛是以他人為中心的荣赶，而不是以自己為中心凤价，一旦關(guān)系結(jié)束，你的中心突然就沒有了拔创，那就更令人感到痛苦了。但是如果你懂得愛自己富蓄，即使遭到關(guān)系破壞剩燥，你雖然也會感到痛苦和傷害，但這種感受不是毀滅性的立倍，你依然是一個完整的人灭红。
我們終將會認識到：成熟的愛等于愛自己本來的樣子，同樣口注，愛別人也是愛他或者她本來的樣子变擒。學(xué)會無條件的愛自己，接受自己本來的樣子寝志，你是獨一無二的娇斑，你會發(fā)現(xiàn)自己是一個不錯的人，也會感受到對自己的愛材部，如果你同樣想讓自己的孩子學(xué)會用成熟的方式去愛毫缆，你就必須先學(xué)會愛自己，你知道無論自己怎樣乐导，僅僅因為我是我苦丁，就有人愛我，知道自己是寶貴的——這一點是你能給孩子最棒的禮物物臂。（請注意旺拉，這里并不提倡不負責(zé)任或是反社會行為产上，而是承認我們共有的人性和不完美，鼓勵你自己“毫無保留”地接受自己蛾狗。）
最后我們要說一說戀情的重要性晋涣，也許你剛分手的時候感覺到很痛苦，不要擔(dān)心淘太，這是正常的姻僧，通過努力，我們可以變得更好蒲牧，可以在情感上成為一個完整的人撇贺，戀情就像糖霜，沒有糖霜冰抢，蛋糕也是完整的松嘶，如果有了糖霜，蛋糕就會甜很多挎扰！
《分手后翠订，成為更好的自己》同樣也告訴我們，婚姻對人的意義并不是雪中送炭遵倦，而是錦上添花尽超；夫妻兩個人不僅僅可以取長補短，還應(yīng)當(dāng)做到強強聯(lián)合梧躺。
最后似谁，用書中的一句話結(jié)束吧。愛自己不僅僅是可以的掠哥，愛自己是人生真意巩踏。
