有一天晚上臨睡前降铸，寶貝過來跟我悄悄地說：媽媽是寶貝的小天使在旱，寶貝是媽媽的小怪獸，行嗎推掸？我說好呀桶蝎，我又補充道，當小怪獸又跑出來亂發(fā)脾氣的時候谅畅，小天使就出來撓癢癢吧登渣。然后我們一起哈哈大笑起來。
最近幾周在閱讀《我的情緒為何總被他人左右》毡泻，作者是心理學界非常著名的理性情緒行為療法大師——美國阿爾伯特·埃利斯胜茧，記得書中序言介紹譯者他的專訪，他提到對生活的態(tài)度仇味，讓我印象深刻的有三點：
第一呻顽，他特別精力充沛，最主要的是能專注于自己想做的事情上丹墨，不會受任何人的干擾廊遍。第二，他強調(diào)在一段時間內(nèi)贩挣，會全神貫注一項事業(yè)喉前。第三，他對內(nèi)外界刺激的反應已經(jīng)有了一套積極的應對策略-R E B T 王财，也就是情緒管理ABC法卵迂。
這個方法強調(diào)面對強烈情緒的事件，如何轉(zhuǎn)變心智绒净，用更佳之選替代恐怖化见咒、合理化和應該化的心態(tài)。不是A誘因發(fā)生了什么疯溺，而是B我們?nèi)绾慰创呀?jīng)發(fā)生的事情的思考方式论颅，才決定了C我們的具體感受和行為。
人們常見的有五種情緒：過分煩躁或擔心囱嫩；過分生氣或防備恃疯；過分抑郁或倦怠墨闲；過分愧疚今妄；其他。而親子教育溝通過程中經(jīng)常會出現(xiàn)過激的情緒失控狀態(tài)，下面就是發(fā)生在我家里的一些小故事：
想聽音樂的小怪獸
那晚關于在開車的時候聽什么音樂盾鳞，寶貝和爸爸又鬧不愉快了犬性。孩子想讓爸爸調(diào)到他喜歡聽的歌，但爸爸在開車不好調(diào)腾仅，解釋了一下乒裆，娃開始各種哭磨，這使爸爸極為煩躁推励，開始不耐煩鹤耍，嚴肅的叱責孩子。
我努力嘗試讓孩子不是受到驚嚇验辞，而是平靜的接受已經(jīng)生氣了的父親稿黄。我告訴孩子每個人的耐心都是有限度的，如果突破了這個極限跌造，就都會生氣的杆怕。問他還記得把媽媽惹生氣的時候嗎？
說道這壳贪，娃一轉(zhuǎn)哭喪的臉陵珍，突然安靜的跟我說，媽媽要不然我們這樣吧（PS：因為我總是跟他這樣表達违施，類似的還有：對了撑教，我們想一個辦法吧；我有一個好辦法……這樣寶貝的語言變了醉拓，思維就容易往積極的一面去尋找解決問題的方法）：“你生氣的時候我就小聲??跟你說別生氣了別生氣了，我生氣的時候收苏，你就小聲??跟我說別生氣了別生氣了亿卤，好嗎？
我說鹿霸，這個辦法對我可能管用排吴，但對你能管用嗎？我覺得小怪獸出來的時候懦鼠，我還是用itchy fleas的辦法比較好钻哩。邊說邊去給他撓癢癢，結(jié)果他就大笑起來了肛冶。
這樣氣氛緊張的情況下街氢，教會孩子和大人用更佳之選替代———比如，安靜的提醒他而不是讓情緒的自動失控的大聲喊話睦袖，硬碰硬要好得多珊肃。
父母的語言：溝通情緒和感受
上周是陪寶貝和干女兒多多去學輪滑。多多特別勇敢，第一次就主動上裝備積極的跟孫教練學習了伦乔，我家寶貝卻有點害怕還沒有準備好只是看厉亏，不想親自嘗試。
第二天過來還是看著多多在練習烈和，當我們不時的想勸他鼓勵他去找教練要喜歡的裝備爱只，寶貝還發(fā)脾氣不肯去，整個晚上一個半小時招刹，都在場地邊上看多多在場地中央認真的練習恬试，偶爾跑過去跟她說句話，多多中場休息時還私下鼓勵寶貝說蔗喂，你也練習吧忘渔，不要害怕，我可以扶你……特別溫馨的畫面缰儿。
無奈畦粮，我家寶貝還在做心里準備，誰也說服不了乖阵，后來孫教練過來主動詢問他什么時候準備好練習啊宣赔，他回答周日可以。嗯瞪浸，終于自己給了一個承諾儒将。
等多多結(jié)束練習后，兩個孩子終于可以盡情的玩一會兒了对蒲，當他們在場地和往回走的路上大跑大鬧大笑的時候钩蚊，又把爸爸惹急了，一方面擔心危險蹈矮，一方面覺得不守規(guī)矩砰逻，隨口說了一句評價孩子的難聽的話，我聽了特別刺耳泛鸟，覺得怎么能這么說孩子呢蝠咆。不過我沒有立即指責他，那一刻我只是緊緊地抱住孩子北滥，輕輕的親一下寶貝的頭刚操，安撫他希望沒有聽到那句話。
沒關系的再芋，寶貝你有你的節(jié)奏菊霜，媽媽陪著你，你需要鼓勵的時候济赎，我會努力推動你占卧，如果你覺得還沒有準備好遗菠，那就按照你說的周日迎接教練，開始和輪滑第一次親密接觸吧华蜒。
回來的路上辙纬，我問寶貝為什么選擇周日開始啊，他說因為是父親節(jié)啊叭喜。原來寶貝特地選擇一個有紀念意義的日子開始新運動贺拣，算是給爸爸的節(jié)日禮物吧！多貼心的小天使拔嬖獭譬涡！
晚上我寫復盤日記記錄下來這個片段的時候，把今天的感受分享給老公啥辨，他剛開始還有一點不理解涡匀，覺得當時在場我應該管一管孩子。但我表達說兩個孩子正在開心的玩溉知，特別投入的歡樂游戲時刻陨瘩，只要沒危險為什么要管呢。
然后問他级乍，是不是孩子們玩鬧大聲喧嘩的時候舌劳，影響到面子或者掌控感了（在很多人面前引起注意），后來老公想了想回應可能有點這個傾向玫荣∩醯看來他以后這種情況會有意識的控制一下自己的小怪獸了。
趁機捅厂，我跟老公分享端午節(jié)去參加樊登讀書會的親子活動《父母的語言》贯卦，活動中有幾個問題特別引發(fā)我的思考：
除了給孩子生命，我們還能給到他的是什么焙贷？對孩子來說脸侥，真正的起跑線是什么？
老公若有所思盈厘，沒有回答。我接著說咱們倆的語言情緒時時刻刻潛移默化地影響著孩子官边，有時候爺爺奶奶帶孩子很累沸手，也容易著急上火，會大聲訓斥催促注簿，我雖然有點看不慣契吉，但不好去說，怕老人傷心诡渴。所以捐晶，一家人更應該是父母共同學習菲语，言傳身教給孩子，才能更好的影響孩子惑灵。
最后山上，我和老公達成了共識，多關注親子溝通育兒的書籍和方法英支，前些天剛給他買了樊登讀書會員佩憾，推薦他聽不管教的勇氣、正面管教等干花。去年還買了得到育兒的幾個課程妄帘，讓老公學習數(shù)學思維和情緒社交等內(nèi)容，我來研究閱讀池凄、畫畫抡驼、音樂和英文課題，一方面是各自擅長且感興趣的肿仑，一方面也是我們應該修煉提升的致盟，再互相交流應用。
當然柏副，現(xiàn)實情況可能都是我在聽在分享勾邦，只能慢慢影響老公主動學習改變了。埃利斯在書中反復提到改變想法需要付出 割择、覺悟 眷篇，還有就是練習 、練習 荔泳、練習 蕉饼。所以，生活處處皆道場玛歌，修煉永無止境昧港。
