? ? ? ? 一直以來我認(rèn)為我是一個記憶力不是很好的人蟀淮，最近感興趣讀了這本書讓我認(rèn)識到科學(xué)的記憶方法非常重要烤宙，同時也演化出了屬于自己的記憶方法箫津，對個人記憶提升有了不少的幫助。為了讓自己更透析的理解本書內(nèi)容同時也幫助對記憶力提升感興趣的朋友婆硬，我對此書做了以下拆解狠轻，原文過多的練習(xí)和陳述部分將會被我刪去，以保證文章的精簡干練便于理解彬犯，如果想要實際操作的朋友可以購買此書查看訓(xùn)練部分向楼。
? ? ? 為了表示我對作者的敬意，還是簡單介紹一下本書作者吳帝德（世界記憶大師）谐区，曾獲得多項國際大獎湖蜕，在記憶方法領(lǐng)域做出了杰出的貢獻(xiàn)。此書共分為七章宋列，分別闡述了了解我們的大腦昭抒、給大腦做準(zhǔn)備、大腦測試、基本功訓(xùn)練灭返、打造思維工具盗迟、記憶實戰(zhàn)、腦力競技熙含。如果按照道罚缕、術(shù)、勢三個維度來劃分怎静，那我認(rèn)為在第一和第二章傾向于道邮弹，第三至第五傾向于術(shù)，第六至第七傾向于勢蚓聘，非常系統(tǒng)的讓讀者明白原來學(xué)習(xí)記憶術(shù)就應(yīng)該知道為什么腌乡、做什么、如何做或粮，章節(jié)之間環(huán)環(huán)相扣导饲，是一本理論加實操的書籍捞高。
? ? ? ? 在第一章對大腦的認(rèn)識中氯材，作者列舉了很多讓身邊常見遺忘的事情，例如繁瑣的事情硝岗，龐大的記憶量氢哮，慢節(jié)奏生活，口訣式記憶不牢靠型檀，生物鐘的打亂冗尤，糟糕的情緒等等，并以此推導(dǎo)具體解決的記憶方法胀溺。但是作者認(rèn)為這些還不夠裂七，只有真正的了解大腦的工作規(guī)律才能更好的鍛煉自我，挑戰(zhàn)自我仓坞，超越自我背零。于是，作者從大腦遺忘的理論層面和大腦結(jié)構(gòu)兩方面講解讓我們明白大腦的工作規(guī)律无埃。在大腦遺忘的理論層面徙瓶，一共有三種原因，第一是條件反射嫉称，人們在記憶東西的時候是由大腦中的條件反射形成侦镇。但是條件反射是會逐漸衰弱的，所以要不斷地刺激這些反射织阅；第二是信息干擾壳繁，人們在記憶東西的時候會受到其它學(xué)習(xí)材料的干擾，龐大的記憶量會使人記憶混亂，當(dāng)然近似性闹炉、邏輯性伍派、近意性、關(guān)聯(lián)性也會帶來干擾剩胁；第三是提取失敗诉植，指我們在大腦提取有關(guān)信息的時候沒有找到適當(dāng)?shù)奶崛【€索。綜合所述昵观，作者認(rèn)為遺忘不是單一的生理方面原因晾腔，更多的是心理方面原因。只要我們了解了遺忘原理啊犬，從心理上調(diào)節(jié)灼擂，有方法的訓(xùn)練，就可以改善觉至。在大腦結(jié)構(gòu)講解方面剔应，作者讓我們明白大腦的結(jié)構(gòu)規(guī)律，左腦負(fù)責(zé)邏輯思考语御，右腦負(fù)責(zé)處理感性的思維峻贮。只要合理運用左右腦，通過鍛煉提高应闯，就可以提升記憶力纤控。
? ? ? ? 第二章作者針對于上一章闡述的心理原因是導(dǎo)致遺忘的根本繼續(xù)推導(dǎo)，提出我們需要冥想準(zhǔn)備碉纺，為什么需要冥想準(zhǔn)備呢船万？其實就是調(diào)整心理狀態(tài)消除緊張、平復(fù)心情最好的安慰自己骨田，從而讓大腦更好的記憶耿导、提高思維力。為了追其本質(zhì)态贤，作者又從理論層面講解不同波段的大腦狀態(tài)舱呻，其中阿爾法波段是最容易讓人進入冥想狀態(tài)。但是光是知道還不夠抵卫，如何做呢狮荔？作者提出了圖片冥想：面對優(yōu)美的圖片進行細(xì)膩的想象力。動態(tài)冥想介粘，化靜態(tài)為動態(tài)殖氏，想象自己身臨其境，漫步其中姻采。音樂冥想雅采，通過收聽阿爾法波的音樂，帶入其中。綜合冥想婚瓜，通過綜合以上兩點以上方法執(zhí)行操作宝鼓。
? ? ? ? 第三章讓讀者明白自己在注意力和記憶力方面的短板，更加清晰的認(rèn)識自己巴刻，更多的是以測試的方式愚铡，我在此不做講解。
? ? ? ? 第四章是本書的核心胡陪，是記憶的基本功沥寥，我若夸它是記憶的黃金基石一點也不為過。在第一小節(jié)提出發(fā)散思維的重要性柠座，指出它直接影響記憶的速度邑雅，針對于大多數(shù)慣性使用線性思維的人做到這一點需要長期的修煉。第二小節(jié)中動態(tài)聯(lián)想部分妈经，讓讀者學(xué)會化靜為動的思考淮野，畫面越是清晰，在大腦中的停留時間越長吹泡。第三小節(jié)特征轉(zhuǎn)化骤星，培養(yǎng)讀者觀察力和抓取事物特征的能力，化無形為有形荞胡，化未知為已知妈踊。第四小節(jié)中創(chuàng)造連接，將多個不相干的事物通過特征抓取建立連接泪漂。
? ? ? 總結(jié)一下，當(dāng)看到記憶材料歪泳，先經(jīng)過發(fā)散思維和抓取特征將信息轉(zhuǎn)化處理萝勤，然后通過動態(tài)和連接的將信息牢牢記住，這四個步驟就是過目不忘的秘訣呐伞。
