立秋舆瘪，是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣臊岸，今年的立秋時(shí)間為2017年8月7日 15:39:58荔泳。對(duì)中國(guó)人來(lái)說(shuō)蕉饼，立秋的重要性在于虐杯，它是反映一個(gè)太陽(yáng)年季節(jié)變化的八象八節(jié)之一，它是中國(guó)最早的節(jié)氣之一昧港。
立秋是一個(gè)重要的時(shí)空分界點(diǎn)厦幅。此時(shí)，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135度慨飘，北斗星指向西南方确憨。中國(guó)人說(shuō)，“立秋一日瓤的，水冷三分”休弃。但對(duì)很多人來(lái)說(shuō)银伟，立秋在身體感受上的變化并不大怔球。
夏伏的暑氣在立秋后并未馬上消失，“秋老虎”的余威甚于夏熱宾巍，立秋因此又稱交秋稽坤，只是交代了秋天的來(lái)臨丈甸。對(duì)中國(guó)的很多地區(qū)來(lái)說(shuō)，節(jié)氣上的“立秋”并不代表本地真正入秋尿褪。氣象學(xué)家認(rèn)為睦擂，只有“連續(xù)五天日均氣溫低于22℃”的地區(qū)方可斷為入秋。
從這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)看杖玲，中國(guó)相當(dāng)多的地區(qū)正式入秋的時(shí)間要晚于立秋一兩個(gè)月顿仇，而每年的大熱三伏天的末伏也在立秋之后。中國(guó)南方的節(jié)氣還是夏暑之氣象摆马，臺(tái)風(fēng)季節(jié)臼闻，天氣酷熱，中醫(yī)因此把從立秋起的日子稱為“長(zhǎng)夏”囤采。
立秋物候
立秋分三候：初候述呐，涼風(fēng)至。西方凄清之風(fēng)曰涼風(fēng)蕉毯。溫變而涼氣始肅也乓搬。二候，白露降恕刘。大雨之後缤谎，清涼風(fēng)來(lái)抒倚，而天氣下降茫茫而白者褐着，尚未凝珠，故曰白露降托呕，示秋金之白色也含蓉。三候频敛，寒蟬鳴。寒蟬馅扣，《爾雅》曰寒螿蟬斟赚，小而青紫者；馬氏曰物生于暑者差油，其聲變之矣拗军。
? 一候丨涼風(fēng)至
“涼風(fēng)繞曲房，寒蟬鳴高柳”蓄喇。涼風(fēng)是西風(fēng)肅清之風(fēng)发侵，肅清是為收斂，秋為“揫”妆偏，“揫”就是斂聚刃鳄。
? 二候丨白露降
“露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明”钱骂，清涼風(fēng)來(lái)叔锐，露珠晶瑩變白，白是秋之標(biāo)識(shí)见秽。但露尚未凝滯愉烙，還能在陽(yáng)光下滾動(dòng)，非“相思黃葉落解取，白露點(diǎn)青苔”之露齿梁。東漢劉熙的《釋名》釋露為“慮”，草木感知一年一度將凋零而憂肮蛹，由此“露紅凝艷數(shù)千枝”勺择，亦成一種壯美悲愴。
三候丨寒蟬鳴
“踟躕亦何留伦忠，相思無(wú)終極省核。秋風(fēng)發(fā)微涼，寒蟬鳴我側(cè)昆码∑遥”這是曹植詩(shī)。古人硬要分辨寒蟬小而青紫赋咽，其實(shí)應(yīng)是蟬們秋涼后發(fā)聲困難旧噪，知生命將盡的變聲凄切。碧樹未搖落脓匿，寒蟬已悲鳴淘钟。此時(shí)“夜涼枕簟滑，秋燥衣巾輕”了陪毡。
立秋習(xí)俗
宋時(shí)立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi)米母，等到“立秋”時(shí)辰一到勾扭，太史官便高聲奏道：“秋來(lái)了√鳎”奏畢妙色，梧桐應(yīng)聲落下一兩片葉子，以寓報(bào)秋之意慧耍。而在民間也有不少立秋風(fēng)俗身辨。
秋社
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于漢代芍碧，后世將秋社定在立秋后第五個(gè)戊日栅表。此時(shí)收獲已畢，官府與民間皆于此日祭神答謝师枣。唐韓偓《不見(jiàn)》詩(shī)：“此身愿作君家燕怪瓶，秋社歸時(shí)也不歸〖溃”在一些地方洗贰，至今仍流傳有“做社”、“敬社神”陨倡、“煮社粥”的說(shuō)法敛滋。
曬秋
曬秋是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象，在湖南兴革、江西绎晃、安徽等生活在山區(qū)的村民，由于地勢(shì)復(fù)雜杂曲，村莊平地極少庶艾，只好利用房前屋后及自家窗臺(tái)、屋頂架曬或掛曬農(nóng)作物擎勘，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象咱揍。
啃秋
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜棚饵，稱“咬秋”煤裙，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時(shí)逢立秋噪漾，將其咬住硼砰。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據(jù)說(shuō)可以不生秋痱子欣硼。
貼秋膘
民間流行在立秋這天以懸秤稱人题翰，將體重與立夏時(shí)對(duì)比。因?yàn)槿说较奶欤揪蜎](méi)有什么胃口遍愿，飯食清淡簡(jiǎn)單，兩三個(gè)月下來(lái)耘斩，體重大都要減少一點(diǎn)沼填。秋風(fēng)一起，胃口大開括授，想吃點(diǎn)好的坞笙，增加一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)償夏天的損失荚虚。
食秋桃
在浙江杭州一帶有立秋日食秋桃的習(xí)俗薛夜。每到立秋日，人人都要吃秋桃版述，每人一個(gè)梯澜，桃子吃完要把桃核留藏起來(lái)。等到除夕渴析，不為人知地把桃核丟進(jìn)火爐中燒成灰燼晚伙，人們認(rèn)為這樣就可以免除一年的瘟疫。
立秋養(yǎng)生
立秋既是萬(wàn)物成熟收獲的季節(jié)俭茧，也是人體陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期咆疗，因此秋 季養(yǎng)生，凡精神情志母债、飲食起居午磁、運(yùn)動(dòng)鍛煉、皆以養(yǎng)收為原則毡们。
立秋之后迅皇，要注意情緒調(diào)適，做到內(nèi)心寧?kù)o衙熔、心情舒暢喧半，遇到傷感之事 應(yīng)主動(dòng)排解。起居方面最好做到早睡早起青责，待天氣更涼爽后建議加強(qiáng)體 育鍛煉挺据，有助于氣血運(yùn)行、疏導(dǎo)肺氣脖隶。
精神調(diào)養(yǎng)丨良好的精神狀態(tài)扁耐，就是我們常說(shuō)的“精氣神兒”。換季養(yǎng)生产阱，要既有內(nèi)調(diào)也有外養(yǎng)婉称，在內(nèi)外兼?zhèn)洌硇耐B(yǎng)中安然度秋。遇到傷感的事王暗，也應(yīng)主動(dòng)予以排解悔据，以避肅殺之氣。
起居調(diào)養(yǎng)丨要早起俗壹，使肺氣得以舒展科汗，且防收斂之太過(guò)。立秋乃初秋之季绷雏，天氣變化無(wú)常头滔，因而著衣不宜太多，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力涎显。
飲食調(diào)養(yǎng)丨
多吃酸味果蔬：《素問(wèn)·臟氣法時(shí)論》說(shuō)：“肺主秋……肺收斂坤检，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之期吓，辛瀉之”早歇。可見(jiàn)酸味收斂肺氣讨勤，辛味發(fā)散瀉肺缺前，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥悬襟、姜等辛味之品衅码，適當(dāng)多食酸味果蔬。
多吃柔潤(rùn)食物：秋時(shí)肺金當(dāng)令脊岳，肺金太旺則克肝木逝段，故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說(shuō)。秋季燥氣當(dāng)令割捅，易傷津液奶躯，故飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜∫诩荩可適當(dāng)食用芝麻嘹黔、糯米、粳米莫瞬、蜂蜜儡蔓、枇杷、菠蘿疼邀、乳品等柔潤(rùn)食物喂江，以益胃生津。
勤補(bǔ)水：干燥的秋天旁振，補(bǔ)水尤為重要获询，可以多喝果蔬汁涨岁，為身體提供養(yǎng)分的同時(shí)，也提供了充足的水分吉嚣，讓身體的機(jī)能效率更高梢薪。
多吃魚：秋天是需要進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但很多人都害怕大量進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致肥胖尝哆，不妨吃點(diǎn)魚肉秉撇，魚肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證實(shí)有降糖较解、護(hù)心和防癌的作用畜疾。
不吃或少吃辛辣燒烤食品：秋燥時(shí)節(jié)赴邻，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品印衔，如辣椒、花椒姥敛、桂皮奸焙、生姜、蔥及酒等彤敛，特別是生姜与帆。這些食材屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分墨榄，食后容易上火玄糟。在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)這樣的“警示”：“一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)袄秩，夜不食姜阵翎。
立秋讀詩(shī)
《山居秋暝》
【唐】王維
空山新雨后，天氣晚來(lái)秋之剧。
明月松間照郭卫，清泉石上流。
竹喧歸浣女背稼，蓮動(dòng)下漁舟贰军。
隨意春芳歇，王孫自可留蟹肘。
《子夜秋歌》
【唐】李白
長(zhǎng)安一片月词疼，萬(wàn)戶搗衣聲。
秋風(fēng)吹不盡帘腹，總是玉關(guān)情寒跳。
何日平胡虜，良人罷遠(yuǎn)征竹椒。
《秋夕》
【唐】杜牧
銀燭秋光冷畫屏童太，輕羅小扇撲流螢。
天階夜色涼如水，坐看牽攀槭停織女星翘贮。
《秋波媚》
【宋】陸游
秋到邊城角聲哀，烽火照高臺(tái)爆惧。
悲歌擊筑狸页，憑高酹酒，此興悠哉扯再！
多情誰(shuí)似南山月芍耘，特地暮云開。
灞橋煙柳熄阻，曲江池館斋竞，應(yīng)待人來(lái)。
《秋夜曲》
【唐】王維
桂魄初生秋露微秃殉，輕羅已薄未更衣坝初。
銀箏夜久殷勤弄，心怯空房不忍歸钾军。
