其一：天地晨暉漾（平水韻，一冬）

天地晨暉漾羡棵，繡屏秋意濃壹若。

綠原千嶂樹，紅葉四圍峰皂冰。

松密藏樓影店展，桂香留客蹤。

悠然行故道秃流，瀟灑自從容赂蕴。

其二：曲江秋意滿（平水韻，二陽）

曲江秋意滿舶胀，淡淡桂花香概说。

今日秋分至，南天北雁翔峻贮。

沙汀蘆笛起席怪，荷蓋鯉魚藏。

蕩槳橋東去纤控，扁舟沐夕陽挂捻。

其三：秋分明月夜（平水韻，十一真）

秋分明月夜船万，今夕到江濱刻撒。

千里嬋娟共骨田，三秦晝夜均。

金風(fēng)疑有醉声怔，白露似無垠态贤。

桂樹婆娑影，天香四野淳醋火。

? ? ? 秋分悠汽，是二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，時間一般為每年的公歷9月22~24日芥驳。秋分這天太陽到達黃經(jīng)180°（秋分點）柿冲，幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長（不考慮大氣對太陽光的折射與晨昏蒙影）兆旬。古時有“春祭日假抄，秋祭月”的民俗活動，秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”（中秋節(jié)）丽猬，中秋節(jié)由秋夕祭月演變而來宿饱。

? ? ? 秋分過后，太陽直射點繼續(xù)由赤道向南半球推移脚祟，北半球各地開始晝短夜長谬以，即一天之內(nèi)白晝開始短于黑夜；南半球相反愚铡。故秋分也稱降分蛉签。而在南北兩極胡陪，秋分這一天沥寥，太陽整日都在地平線上。此后柠座，隨著太陽直射點的繼續(xù)南移邑雅，北極附近開始為期6個月的極夜，范圍逐漸擴大再縮新杈淮野；南極附近開始為期6個月的極晝，范圍逐漸擴大再縮小吹泡。

? ? ? 2018年6月21日骤星，國務(wù)院關(guān)于同意設(shè)立“中國農(nóng)民豐收節(jié)”的批復(fù)發(fā)布，同意自2018年起爆哑，將每年秋分設(shè)立為“中國農(nóng)民豐收節(jié)”洞难，節(jié)日活動主要有文藝匯演與農(nóng)事競賽。

? ? ? “秋分”的意思有二：

? ? ? 一是揭朝，晝夜時間均等队贱，太陽在這一天到達黃經(jīng)180度色冀，直射地球赤道，因此全球大部分地區(qū)這一天的24小時晝夜均分柱嫌，各12小時锋恬。秋分過后，太陽直射點開始由赤道進入南半球编丘，北半球開始晝短夜長与学，一天之內(nèi)白晝開始短于黑夜；北極附近也即將迎來一年中連續(xù)6個月的漫漫長夜與連續(xù)6個月不滅的星空嘉抓。

? ? ? 二是癣防，氣候由熱轉(zhuǎn)涼。按我國古代以立春掌眠、立夏蕾盯、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法蓝丙，秋分日居秋季90天之中级遭，平分了秋色。

? ? ? 秋分時節(jié)渺尘，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進入涼爽的秋季挫鸽，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水鸥跟，氣溫也一次次地下降丢郊。正如人們常所說的那樣，已經(jīng)到了“一場秋雨一場寒”的時候医咨，但秋分之后的日降水量不會很大枫匾。此時，南拟淮、北方的田間耕作各有不同干茉。

? ? ? 北半球各地從春分開始白晝比黑夜長，到夏至那天白晝最長很泊；從秋分開始白晝比黑夜短角虫，到冬至那天白晝最短。

? ? ? 原因：冬至日委造，太陽直射南回歸線戳鹅，北半球各地白晝最短，隨后太陽直射點開始北移昏兆，北半球各地白晝越來越長枫虏。春分過后，太陽直射點移到北半球，北半球開始白晝長于黑夜模软。到了夏至日伟骨，太陽直射北回歸線，北半球各地白晝最長燃异，隨后太陽直射點開始南移携狭，北半球各地白晝越來越短。秋分過后回俐，太陽直射點移到到南半球逛腿，北半球開始白晝短于黑夜。

? ? ? 秋分習(xí)俗——-

? ? ? 1仅颇、秋祭月

? ? ? 秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”单默，中秋節(jié)由秋夕祭月演變而來。古時有“春祭日忘瓦，秋祭月”的民俗活動搁廓。秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”。祭月耕皮，在我國是一種十分古老的習(xí)俗境蜕，實際上是古時代我國一些地方古人對“月神”的一種崇拜活動。中秋節(jié)普及于漢代凌停，漢代是我國南北各地的經(jīng)濟文化交流融合時期粱年，各地文化上的交流使節(jié)俗融合傳播》Ｄ猓“中秋”一詞現(xiàn)存文字記載最早見于成書兩漢之間的《周禮》中台诗。漢至唐時期中秋節(jié)在我國北方地區(qū)還不很流行，在我國北方中原地區(qū)流行是在唐代之后赐俗。

? ? ? 祭月拉队，在我國是一種十分古老的習(xí)俗，實際上是古人對“月神”的一種崇拜活動秃励。在古代有“秋暮夕月”的習(xí)俗氏仗。夕月吉捶，即祭拜月神夺鲜。設(shè)大香案，擺上月餅呐舔、西瓜币励、蘋果、紅棗珊拼、李子食呻、葡萄等祭品。在月下，將“月神”牌位放在月亮的那個方向仅胞，紅燭高燃每辟，全家人依次拜祭月亮，祈求福佑干旧。古時在南方一些地區(qū)渠欺，人們有著在中秋晚上拜祭月神的習(xí)俗。據(jù)考證椎眯，最初“祭月節(jié)”是定在“秋分”這天挠将，不過由于這天在陰歷八月里的日子每年不同，不一定都有圓月编整，所以后來就將“祭月節(jié)”由“秋分”調(diào)至陰歷八月十五日舔稀。

? ? ? 賞月的風(fēng)俗來源于祭月，嚴肅的祭祀變成了輕松的歡娛掌测。據(jù)說此夜月球距地球最近内贮，月亮最大顯圓最亮，所以從古至今都有飲宴賞月的習(xí)俗汞斧；回娘家的媳婦是日必返夫家贺归，以寓圓滿、吉慶之意断箫。由于月宮中的嫦娥是位女子拂酣，因此有了“惟供月時，男子多不叩拜”仲义，即民諺所說“男不拜月”的傳統(tǒng)婶熬。

? ? ? 2、吃秋菜

? ? ? 秋分是踏秋的正式開始埃撵。在嶺南地區(qū)赵颅，昔日四邑（現(xiàn)在加上鶴山為五邑）的開平蒼城鎮(zhèn)的謝姓，有個不成節(jié)的習(xí)俗暂刘，叫做“秋分吃秋菜”胖翰。“秋菜”是一種野莧菜霎烙，鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”叁怪。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜森缠。在田野中搜尋時拔鹰，多見是嫩綠的，細細棵贵涵，約有巴掌那樣長短列肢。采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”恰画，名曰“秋湯”。有順口溜道：“秋湯灌臟瓷马，洗滌肝腸拴还。闔家老少，平安健康欧聘∽圆祝”一年自秋，人們祈求的還是家宅安寧树瞭，身壯力健拇厢。

? ? ? 野莧菜含有多種營養(yǎng)成分。豐富的胡蘿卜素晒喷、維生素C有助于增強人體免疫功能孝偎，提高人體抗癌作用。炒野莧菜具有清熱解毒凉敲、利尿衣盾、止痛、明目的功效爷抓，食之可增強抗病势决、防病能力，健康少病蓝撇，潤膚美容果复。適用于痢疾、目赤渤昌、雀盲虽抄、乳癰、痔瘡等病癥独柑。

實際上迈窟，嶺南習(xí)俗所謂的“秋湯”也是和現(xiàn)在中醫(yī)學(xué)提倡的秋天滋補是一致的，只不過嶺南習(xí)俗更加典型忌栅，有點土生土長的味道车酣，沒有上升到中醫(yī)學(xué)理論的高度罷了。

? ? ? 3索绪、送秋牛

? ? ? 秋分隨之即到湖员，其時便出現(xiàn)挨家送秋牛圖的。其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣者春，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣破衔，名曰“秋牛圖”。送圖者都是些民間善言唱者钱烟，主要說些秋耕和吉祥不違農(nóng)時的話，每到一家更是即景生情，見啥說啥拴袭，說得主人樂而給錢為止读第。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽拥刻。俗稱“說秋”怜瞒，說秋人便叫“秋官”。

? ? ? 4般哼、粘雀子嘴

? ? ? 秋分這一天農(nóng)民都按習(xí)俗放假吴汪，每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好蒸眠，用細竹叉扦著置于室外田邊地坎漾橙，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼楞卡。

? ? ? 希望用湯圓將麻雀的嘴粘住當然只是農(nóng)民朋友的美好想象和愿望霜运，不過這其中也說明了一個道理，那就是湯圓的黏性比較大蒋腮，不易消化淘捡，不宜多食。湯圓多以糯米為主原料和其他一些配料制成池摧，糯米性溫焦除，味甘，所加配料亦往往是高糖分作彤、高熱量之物踢京，在春寒季節(jié)少量食用有助于補充身體熱能，補虛調(diào)血宦棺、升陽健脾瓣距。但糯米黏滯、難消化代咸，多食容易導(dǎo)致食滯蹈丸。搭配蔥、蒜等辛味食物呐芥，可以平衡湯圓的滯緩效果逻杖。

? ? ? 5、放風(fēng)箏

? ? ? 秋分期間還是孩子們放風(fēng)箏的好時候思瘟。尤其是秋分當天荸百。甚至大人們也參與。風(fēng)箏類別有王字風(fēng)箏滨攻，鰱魚風(fēng)箏够话，瞇蛾風(fēng)箏蓝翰，雷公蟲風(fēng)箏，月兒光風(fēng)箏女嘲，其大者有兩米高畜份，小的也有二三尺。市場上有賣風(fēng)箏的欣尼，多比較小爆雹，適宜于小孩子們玩耍，而大多數(shù)還是自己糊的愕鼓，較大钙态，放時還要相互競爭看哪個的放得高。

? ? ? 6菇晃、豎雞蛋

? ? ? “秋分到册倒，蛋兒俏”。在每年的春分或秋分這一天谋旦，我國很多地方都會有不少人在做“立蛋”試驗剩失。

最早的秋分———

? ? ? 2016年秋分來臨之早，是近120年來之冠册着，根據(jù)紫金山天文臺的測算拴孤，這一年進入秋分的確切時間將是在9月22日16時21分，這也是近120年來最早的一個秋分時刻甲捏；比2016年更早的秋分時刻演熟，要追溯到1896年9月22日21時03分。

? ? ? 作品《月令七十二候集解》中說：“八月中……解見春分”司顿∶⒋猓《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也大溜，故晝夜均而寒暑平化漆。”我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲钦奋；二候蟄蟲坯戶座云；三候水始涸”。古人認為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲付材，秋分后陰氣開始旺盛朦拖，所以不再打雷了。

? ? ? 按農(nóng)歷來講厌衔，“立秋”是秋季的開始璧帝，到“霜降”為秋季終止，而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半富寿。秋分時節(jié)睬隶，我國長江流域及其以北的廣大地區(qū)锣夹，均先后進入了秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下理疙。北方冷氣團開始具有一定的勢力晕城，大部分地區(qū)雨季剛剛結(jié)束泞坦，涼風(fēng)習(xí)習(xí)窖贤，碧空萬里，風(fēng)和日麗贰锁，秋高氣爽赃梧，丹桂飄香，蟹肥菊黃豌熄，秋分是美好宜人的時節(jié)授嘀。也是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上重要的節(jié)氣，秋分后太陽直射點移至南半球锣险，北半球得到的太陽輻射越來越少蹄皱，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快芯肤。

? ? ? 農(nóng)諺說：“一場秋雨一場寒”巷折，“白露秋分夜，一夜冷一夜”崖咨《途校“八月雁門開，雁兒腳下帶霜來”击蹲，東北地區(qū)降溫早的年份署拟，秋分見霜已不足為奇。秋分這天歌豺，太陽位于黃經(jīng)180度推穷，陽光幾乎直射赤道，全球絕大部分地區(qū)晝夜幾乎等長类咧。這時馒铃，南方地區(qū)候溫普遍降至22℃以下，進入了涼爽的秋季轮听∑叮“一場秋雨一場寒”。一股股南下的冷空氣血巍，與逐漸衰減的暖濕空氣相遇萧锉，產(chǎn)生一次次降雨，氣溫也一次次下降述寡。在西北高原北部柿隙，日最低氣溫降到0℃以下叶洞，已經(jīng)可見到漫天絮飛舞、大地素裹銀裝的壯麗雪景禀崖。

? ? ? 從秋分這天起衩辟，氣候主要呈現(xiàn)兩大特點：

? ? ? （1）陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球各地一天中白晝短于黑夜波附，直至冬至日達到白晝最短艺晴。

? ? ? （2）晝夜溫差逐漸加大。氣溫逐日下降掸屡，一天比一天冷封寞，逐漸步入深秋季節(jié)。南半球的情況則正好相反仅财。

? ? ? 秋分節(jié)氣已經(jīng)真正進入到秋季狈究，作為晝夜時間相等的節(jié)氣，人們在養(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律盏求，使機體保持“陰平陽秘”的原則抖锥，按照《素問·至真要大論》所說：“謹察陰陽之所在，以平為期”碎罚，陰陽所在不可出現(xiàn)偏頗磅废。

? ? ? 要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲魂莫。秋季天氣干燥还蹲，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣耙考，故多見于溫燥谜喊；秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來倦始，使氣溫逐漸下降斗遏，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥鞋邑。同時诵次，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質(zhì)和機體反應(yīng)有關(guān)枚碗。要防止涼燥逾一，就得堅持鍛煉身體，增強體質(zhì)肮雨，提高抗病能力遵堵。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功陌宿、叩齒咽津潤燥功锡足。飲食調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)多喝水壳坪，吃清潤舶得、溫潤的食物，如芝麻爽蝴、核桃沐批、糯米、蜂蜜霜瘪、乳品珠插、梨等惧磺，可以起到滋陰潤肺颖对、養(yǎng)陰生津的作用。秋季磨隘，菊香蟹肥缤底，正是人們品嘗螃蟹的最好時光。但是螃蟹是大寒之物番捂，也不適宜多吃个唧。

? ? ? 精神調(diào)養(yǎng)方面，最主要的是培養(yǎng)樂觀情緒设预，保持神志安寧徙歼。老人可減少說話，多登高遠眺鳖枕，讓憂郁魄梯、惆悵等不良情緒消散。同時宾符，秋分后酿秸，氣候漸涼，是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié)魏烫。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感辣苏，患有慢性胃炎的人，應(yīng)特別注意胃部的保暖哄褒。

? ? ? 秋季稀蟋，自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂、閉藏呐赡，起居作息要相應(yīng)調(diào)整退客，《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“秋三月，早臥早起罚舱，與雞俱興井辜∫锴”早臥以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣粥脚；早起以順應(yīng)陽氣的舒長窃肠，使肺氣得以舒展。祖國醫(yī)學(xué)認為刷允，人體的生理活動要適應(yīng)自然界陰陽的變化冤留，因此，秋季要特別重視保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣树灶，凡起居纤怒、飲食、精神天通、運動等方面調(diào)攝皆不能離開“養(yǎng)收”這一原則泊窘。

? ? ? 在飲食攝養(yǎng)上，因秋屬肺金像寒，酸味收斂補肺烘豹，辛味發(fā)散瀉肺，所以秋日宜收不宜散诺祸，要盡量少食蔥携悯、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬筷笨。同時秋燥津液易傷憔鬼，引起咽、鼻胃夏、唇干燥及干咳轴或、聲嘶、皮膚干裂构订、大便燥結(jié)等燥癥侮叮，宜多選用甘寒滋潤之品，如百合悼瘾、銀耳囊榜、淮山、秋梨亥宿、蓮藕卸勺、柿子、芝麻烫扼、鴨肉等曙求，以潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。廣東民間歷來秋日最多潤養(yǎng)的湯水悟狱，此時正是大有所用静浴，如青蘿卜陳皮鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯挤渐、木瓜粟米花生生魚湯苹享、沙田柚花豬肝湯、無花果白鯽湯浴麻、霸王花蜜棗豬月展湯等都是家庭養(yǎng)生之品得问。

? ? ? 在精神養(yǎng)生方面，要看到秋季氣候漸轉(zhuǎn)干燥软免，日照減少宫纬，氣溫漸降，人們的情緒未免有些垂暮之感膏萧，故有“秋風(fēng)秋雨愁煞人”之言漓骚。所以這時，人們應(yīng)保持神志安寧向抢，減緩秋肅殺之氣對人體的影響认境，收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣挟鸠。同時精神情緒上要看到積極的一面，那就是金秋季節(jié)時亩冬，天高氣爽艘希，是開展各種運動鍛煉的好時機，登山硅急、慢跑覆享、散步、打球营袜、游泳撒顿、洗冷水浴荚板；或練五禽戲凤壁，打太極拳、做八段錦跪另、練健身操等拧抖。在進行“動功”鍛煉的同時，可配合“靜功”免绿，如六字訣默念呼氣練功法唧席、內(nèi)氣功、意守功等，動靜結(jié)合淌哟，動則強身迹卢，靜則養(yǎng)身，則可達到心身康泰之功效徒仓。

? ? ? 秋季降溫快的特點婶希，使得秋收、秋耕蓬衡、秋種的“三秋”大忙顯得格外緊張喻杈。秋分棉花吐絮，煙葉也由綠變黃狰晚，正是收獲的大好時機筒饰。華北地區(qū)已開始播種冬麥，長江流域及南部廣大地區(qū)正忙著晚稻的收割壁晒，搶晴耕翻土地瓷们，準備油菜播種。秋分時節(jié)的干旱少雨或連綿陰雨是影響“三秋”正常進行的主要不利因素秒咐，特別是連陰雨會使即將到手的作物倒伏谬晕、霉爛或發(fā)芽，造成嚴重損失携取≡芮“三秋”大忙，貴在“早”字雷滋。及時搶收秋收作物可免受早霜凍和連陰雨的危害不撑，適時早播冬作物可爭取充分利用冬前的熱量資源，培育壯苗安全越冬晤斩，為來年奠定下豐產(chǎn)的基礎(chǔ)焕檬。“秋分不露頭澳泵，割了喂老攀涤蓿”，南方的雙季晚稻正抽穗揚花兔辅，是產(chǎn)量形成的關(guān)鍵時期腊敲，早來低溫陰雨形成的“秋分寒”天氣，是雙晚開花結(jié)實的主要威脅幢妄，必須認真做好預(yù)報和防御工作兔仰。茼蒿、菠菜蕉鸳、大蒜乎赴、秋馬鈴薯忍法、洋蔥、青菜榕吼、蒲芹饿序、黃芽菜等播種定植。在田蔬菜加強田間管理羹蚣，以延長采收供應(yīng)期原探。采收菱角、荷藕和茭白顽素。

? ? ? ? ? ? 2020.09.22