春天來了赤嚼，萬物復(fù)蘇旅薄！
奈何體質(zhì)特殊辅髓，天天半夢半醒之間！
咋辦！
身邊總那么幾只洛口，
天天只睡你一半的時間矫付，卻精力充沛活力四射！
想想自己天天睡足八小時以上還困成狗第焰，
想用眼光將他們射成篩子有木有技即！
啥也別說了，人比人氣死人樟遣！
搞定這該死的春困有招而叼，親測有效！
首先豹悬，我們春天困成狗的原因葵陵！
春困是由于春天天氣回暖，肌肉松弛瞻佛，血液流淌緩慢脱篙，導(dǎo)致大腦供氧少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)受抑制而產(chǎn)生的一種昏昏欲睡的現(xiàn)象伤柄，是人體機(jī)能的一種短暫的調(diào)節(jié)現(xiàn)象绊困，下面幾個辦法幫你解決春困的煩惱。
說到底适刀，體質(zhì)不行就睡足秤朗！
奢侈的春節(jié)過后，人類的生物鐘還沒有完全調(diào)整過來笔喉，上班的節(jié)奏還不能完全跟上取视，早上貪睡、中午午休不想起等常挚，避免春乏規(guī)律的起居是第一要素作谭，另外“中午不睡，下午崩潰”奄毡，所以中午休息30-40分鐘折欠，別超過一小時否則“越睡越困”。
懶得運(yùn)動吼过，溜達(dá)著刷朋友圈總行吧锐秦！
春困春乏是因為皮膚和肌肉松弛舒張導(dǎo)致的血液循環(huán)不暢，運(yùn)動可促進(jìn)血液循環(huán)那先。在電腦面前呆久了容易疲乏农猬，因此，適當(dāng)停下手中的工作和放下手中的手機(jī)去運(yùn)動：男士可進(jìn)行慢跑售淡、啞鈴斤葱、俯臥撐慷垮、籃球等；女士可進(jìn)行慢跑揍堕、瑜伽料身、散步等，別太劇烈衩茸，10-30分鐘為佳芹血，太久太劇烈反而使身體疲勞。
一胖毀終身楞慈，吃是技術(shù)活幔烛！
春困春乏還可以通過飲食來調(diào)節(jié)，主食以清淡為主囊蓝，攝入足夠的蛋白質(zhì)饿悬；菜品避開大魚大肉山珍海味清淡為佳。多吃含維生素聚霜、纖維素礦物質(zhì)的新鮮素菜以及水果狡恬，多喝一點(diǎn)水，促進(jìn)新陳代謝蝎宇；多吃魚弟劲、豬肝、豆奶姥芥、花生等含蛋白質(zhì)的食物兔乞。
出淤泥而不染，通風(fēng)洗澡撇眯！
由于大部分工作者都是在室內(nèi)报嵌，整個冬季門窗緊閉導(dǎo)致氣流不暢通、室內(nèi)空氣混濁熊榛、二氧化碳等含量過高、新鮮氧氣不足腕巡，導(dǎo)致腦袋供氧不足而引起瞌睡玄坦、困乏的現(xiàn)象。春天多開窗戶通通風(fēng)绘沉、換換空氣煎楣，勤洗臉洗澡也能感覺神清氣爽。
春天這么浪的季節(jié)车伞，室內(nèi)怎么施展得開择懂！
“輕紅薄綠”別家里蹲了，由于困乏最主要的還是眼睛的困倦另玖，因此來點(diǎn)新鮮的顏色刺激困曙，也能提神表伦。空閑的工作日或者周末去附近看看油菜花慷丽、桃花蹦哼、梨花等等，也可以去花鳥市場逛逛要糊，放松一下神經(jīng)把工作的緊張壓力釋放出來纲熏。
咖啡、可口可樂锄俄、橙汁兒局劲！
可以稍微喝點(diǎn)點(diǎn)酒，別太多就有效果奶赠。一些飲料也有不錯的效果鱼填，比如茶、可樂等等车柠。飲料始終是配角不能為了振奮精神而狂飲剔氏，這樣容易引起腸胃不適，過多飲用產(chǎn)生“免疫”使得提神效果丟失竹祷。檸檬茶谈跛、薄荷茶、金銀花茶塑陵、苦茶感憾、可樂、咖啡等都是不錯的選擇令花。
這就是工作時同事叫我總聽不到的原因阻桅！
工作壓力大會有煩躁的情緒，對著電腦兼都、手機(jī)屏幕久了可以看點(diǎn)高效有趣的視頻嫂沉，聽點(diǎn)動感勁爆的音樂，讓大腦處在不同的工作區(qū)域扮碧，轉(zhuǎn)移下注意力讓自己平靜下來趟章。也可以通過思考問題讓大腦轉(zhuǎn)起來，也能夠避免困乏慎王，但是不能過度思考使得大腦疲憊蚓土。
按摩解乏，有上門服務(wù)哦赖淤！
按摩也是個比較有用的方法蜀漆，按摩是一種促使肌肉放松的方式，可以舒展肌肉咱旱、舒緩神經(jīng)從而釋放壓力确丢。
