你做的很多事情在當(dāng)時(shí)看來(lái)是沒(méi)用的，但它像精靈一樣惋嚎，潛伏在某處杠氢，在你需要之時(shí)，它會(huì)出現(xiàn)瘸彤、成長(zhǎng)修然，然后幫助你≈士觯——李健
如何堅(jiān)持看書愕宋、跑步和早睡早起？
首先在回答這個(gè)問(wèn)題時(shí)结榄，我們要問(wèn)問(wèn)自己為什么要做這些中贝？
為了改變！
你之所以想用讀書臼朗、跑步和早睡早起來(lái)改變邻寿，是因?yàn)槟愕纳钸€是一如既往的拖延蝎土、混亂、沒(méi)有高級(jí)感绣否，身體狀態(tài)不樂(lè)觀（肥胖）誊涯，又或者你一直在垂涎別人的美好，自己卻遲遲不行動(dòng)蒜撮。
值得稱贊的是暴构，當(dāng)你想到去尋求方法如何堅(jiān)持去做這些事時(shí)，你的思想境界已經(jīng)提高了一節(jié)段磨。但你的生活質(zhì)量并沒(méi)有因?yàn)橄敕ǖ玫礁淖儭?/p>
接下來(lái)我們就要探討怎么做才能如愿改變自己取逾。我們一條條來(lái)說(shuō)。
①讀書
所謂讀書的意義苹支，大概就是讓人眼界更開(kāi)闊砾隅，對(duì)自我有更清醒的認(rèn)識(shí)。
一個(gè)愛(ài)讀書的人债蜜，舉手投足都自在風(fēng)采晴埂，談笑風(fēng)生間都含著底蘊(yùn)風(fēng)華，在喧囂人群中有自己的一方小天地策幼，于寂靜無(wú)人處亦能怡人自得邑时。
而"腹有詩(shī)書氣自華"就是最好的詮釋。
既然明確讀書的好處特姐，那就踏踏實(shí)實(shí)為求知去讀書。別一味追求一年讀幾百本書黍氮，也無(wú)需硬背唐含，你要真正的吸收書中精華，從書中收獲了什么沫浆，得到了什么捷枯，對(duì)自己產(chǎn)生了哪些認(rèn)知上的深刻變化，帶著思考去讀書才是高級(jí)的讀書专执。
而且在閱讀的過(guò)程中淮捆，要學(xué)會(huì)記筆記，總結(jié)中心思想本股，將書中內(nèi)容做到內(nèi)化攀痊。或者用寫書評(píng)的方式拄显，提高你堅(jiān)持讀書的成就感和收獲知識(shí)的喜悅苟径。
當(dāng)你讀完一本書，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)人世間的很多疑問(wèn)都會(huì)從書中找到答案躬审，并且再大的事都會(huì)變得渺小棘街，而且自己也會(huì)慢慢的由內(nèi)而外變的自信豁達(dá)蟆盐。
②跑步
跑步的意義在于能夠輕松掌控駕馭生活，讓自己過(guò)的更有質(zhì)感遭殉，這也是提升生活品質(zhì)最主要的一個(gè)途徑石挂。
而長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步，靠的是內(nèi)在動(dòng)力（我要變健康）险污，和外在的壓力（我要變瘦變美）痹愚。當(dāng)你在操場(chǎng)大汗淋漓后，你會(huì)全身心的愉悅暢快罗心。慢慢的里伯，你的自控力也會(huì)逐漸增強(qiáng)，你的生活也會(huì)保持一個(gè)穩(wěn)定健康的節(jié)奏渤闷。
但不要著急疾瓮，慢慢來(lái)，從一個(gè)個(gè)小目標(biāo)開(kāi)始逐漸突破飒箭，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)堅(jiān)持跑步很簡(jiǎn)單狼电，只是自己曾經(jīng)太懶。
③早起
每天早起1小時(shí)弦蹂，一年下來(lái)你就多出了整整365個(gè)小時(shí)肩碟，按每天16個(gè)小時(shí)計(jì)算，這相當(dāng)于1年多出了22天凸椿，而且是非常高效的22天削祈。早起的1小時(shí)，是思路最清晰脑漫，環(huán)境最安靜髓抑，不會(huì)受到任何干擾的。不管你用來(lái)運(yùn)動(dòng)也好优幸，讀書吨拍、背單詞、工作都好网杆，效率都會(huì)非常高羹饰。
但早起的關(guān)鍵，在于早睡碳却。一個(gè)每天都很晚睡覺(jué)的人队秩，是無(wú)論如何也不能長(zhǎng)期早起的。
在計(jì)劃睡覺(jué)的前一個(gè)小時(shí)追城，就準(zhǔn)備洗澡刹碾，從身體上放松自己。在計(jì)劃睡覺(jué)的前半個(gè)小時(shí)座柱，就要躺在床上迷帜，放下手機(jī)物舒，從心理上放松自己。
這么做的最大困難戏锹，在于我們很難保證睡前一個(gè)小時(shí)就把所有事情做完冠胯，這怎么辦呢？要解決這個(gè)問(wèn)題锦针，就要靠下面這條來(lái)完成荠察。
④寫清單計(jì)劃：
要不斷給自己設(shè)定目標(biāo)，然后想盡辦法去達(dá)成它奈搜。每天晚上寫好第二天的生活工作待辦事項(xiàng)悉盆，每個(gè)月開(kāi)始，寫好這個(gè)月要完成的目標(biāo)清單馋吗，以及每年的開(kāi)始焕盟。我要跑多少公里，我要讀哪些書宏粤，我要早起完成哪些有意義的事比如寫書評(píng)脚翘。
在工作上，我要解決哪些問(wèn)題等等绍哎。凡事預(yù)則立来农，你只有提前做好計(jì)劃，才有接下來(lái)的具體的實(shí)踐崇堰，然后不斷改善完成自己的預(yù)設(shè)目標(biāo)沃于。
不要總是優(yōu)柔寡斷，浪費(fèi)寶貴時(shí)間海诲，該做的時(shí)候不廢話揽涮，踏踏實(shí)實(shí)去做，堅(jiān)持總會(huì)有改變饿肺。你要知道你改變以后的生活是你曾經(jīng)望塵莫及的，那種是用一頓大餐都無(wú)法形容的喜悅盾似。
如果不想被別人比下去的話敬辣，那就堅(jiān)持去做吧，一個(gè)月后見(jiàn)成效零院。
作者：梨江水
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來(lái)源：簡(jiǎn)書
