人人都知道希俩，運動可以強健體魄吊宋，但很少有人明白其中原理。熱愛運動的人，只知道運動能解壓璃搜，能讓人愉悅拖吼，卻不知道我們感覺欣快的真正原因是：運動讓大腦處于最佳狀態(tài)。這個結(jié)論有著堅實的神經(jīng)科學(xué)的理論依據(jù)这吻。
通自己堅持游泳兩個月來吊档，親身體驗到一種征服感和自信心，帶來的變化真是不小唾糯。
1：在保證充足睡眠情況下怠硼，運動后的精神狀態(tài)特別好，工作雖然忙碌但依然堅持下班后游泳反而讓自己的身體換了一種放松的方式移怯，并不覺得累香璃。
2：從來不愛早起的我，自從調(diào)整到規(guī)律的作息和運動時間后舟误，早起就不再是一件特別痛苦的事了葡秒，反而成了習(xí)慣。
3：心情樂觀開朗了不少嵌溢，不在每天抑郁寡歡悶悶不樂眯牧，通過運動逐漸意識到自己具備控制壓力的能力而不用依靠被動應(yīng)對機制時，有規(guī)律的運動好像也能讓大腦忙碌起來了赖草。
都說運動對女性尤為重要学少，女性的激素水平始終有規(guī)律地波動著。運動能夠緩解激素帶來的某些消極作用疚顷，同時旱易，它又能加強激素帶來的積極影響。你可以憑借運動腿堤，把激素從爆破手變成助手。而我自己通過游泳確實深有體會如暖。
雖然堅持有規(guī)律的運動才只有兩個月笆檀，給我?guī)砹瞬簧僮兓颊f運動可以讓人年輕盒至，哈哈酗洒，是啊，我們總會變老枷遂，任何人都無法阻擋它的到來樱衷，無論做什么。但是酒唉，我們還是有辦法通過運動改變老化的時間和速度嘛矩桂！
都說養(yǎng)成運動習(xí)慣的最好方法，一個是循序漸進痪伦，另一個是加入小組侄榴。無論運動有多少益處雹锣，無論科研多么有力地證明運動可以改造大腦，如果沒有你的行動癞蚕，一切都不過是閑談蕊爵。
當(dāng)你嘗試著先邁開一小步，然后一大步桦山，逐漸積累攒射，這些才能塑造你生活的骨血。不用探求哪種運動最好恒水，能融入你生活的会放，被你堅持的，就是最好的寇窑。
行動最艱難鸦概，卻也最有用。
2019.4.14
